Летна салата за фигура во бикини; Чудо кујна

Слабеењето не е толку тешко. Апсолутно сме воодушевени од многу практичната формула 5: 2: јадете нормално 5 дена и постете 2 дена. Пост “конкретно значи дека јадете максимум 500 калории (600 калории за мажи) на 2 дена.

Како работи точно, на што треба да обрнете внимание и многу идеи за рецепти може да најдете во нашата е-книга "Слабејте успешно со диетата 5: 2". Ова во моментов е достапно по воведна цена од само 0,99 ! 😉

Но, она што дефинитивно можете да го пробате тука е уште еден рецепт за посни денови: овошна-свежа салата со голема разновидност на вкусови!

Секако, одлично е и за секој што не пости. Бидејќи со својата егзотична нота е совршена за печење на скара или е соодветна како здрава, нискокалорична закуска во канцеларија (тогаш ве молиме земете го преливот во дополнителна конзерва и додајте го непосредно пред сервирање.

Салата од ракета со манго

Вкупно приближно 185 килокалории

Време на подготовка: приближно 15 минути

За 1 порција како главно јадење или 2 порции како гарнир

Состојки:

1 мал црвен кромид

100 гр салата од ракета

100 гр зелена салата

1 лажичка маслиново масло

1 - 2 лажички сок од вар

1 лажица вода

2 лажици бор ореви

Подготовка:

1. Печете ги боровите ореви во тава додека не поруменат. Работи и во микробранова печка (приближно 45 - 60 секунди на 800 вати - внимавајте на јадрата 😉)
2. Излупете го манго со лушпа и исечете го од јадрото. Ситно исечете ја пулпата.
3. Излупете го кромидот и исечете ги на половина прстени.
4. Измијте ја зелената салата и завртете се на суво. Се меша со кромидот.
5. Направете прелив од масло, сок од лимета, сол, чили и вода и прелијте ја салатата.
6. Наредете манго на салатата. Послужете посеан со борови ореви.совет: Исто така има одличен вкус (но секако помалку егзотичен) ако користите јагоди или малини наместо манго!

---