Летната диета губи тежина за 7 дена
Во летната сезона, сите сакаат да изгледаат добро во костими за капење. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите тежина за само 7 дена.
Доколку сакате многу брзо да се ослободите од вишокот килограми, ја препорачуваме оваа летна диета која содржи вкусна храна и не е тешка за спроведување.
Диетата се базира на овошје и зеленчук, кои лесно можете да ги најдете во текот на летото. Омиленото овошје или зеленчук можете да ги јадете како што сакате. Треба да пиете многу вода, најмалку 8 чаши на ден, можете да пиете вода со лимон, незасладени чаеви, пијалоци од овошје и зеленчук, шејкови.
Мени за летна диета:
Ден 1 - на првиот ден јадете само зеленчук, изберете домати и јадете ги цел ден во неограничени количини.
Ден 2 - следниот ден јадете само овошје: лубеница, сливи, круши, праски, јаболка итн., Заедно или одделно, по желба и во неограничени количини. Ако сте гладни, можете да испиете чаша јогурт со малку маснотии.
Ден 3 - Трет ден, јадете само овошје како што се јагоди, малини, боровинки или други грануларни плодови по ваш избор. Треба да ги јадете во текот на денот како што сакате. Не заборавајте да пиете вода.
Ден 4 - на четвртиот ден треба да јадете млечни производи по ваш избор: сирење, јогурт, кефир, итн. Ако сте гладни, можете да додадете некои овошја како круши, грозје или цреши.
5 ден - на овој ден повторно јадете зеленчук. Изберете 5 видови зеленчук, направете комбинација од нив и јадете ги за појадок, ручек и вечера.
Ден 6 - јадете овошје повторно цел ден, и јадете јогурт со малку маснотии за вечера.
Ден 7 - ова е најтешкиот ден од диетата, бидејќи цел ден, треба да пиете само сокови и шејкови од овошје и зеленчук (јаболка, портокали, домати, целер, спанаќ). Пронајдете рецепти за вкусни шејкови на Интернет или бидете креативни и создадете свои комбинации на омилени овошја и зеленчук.
По овие седум дена ќе мора да се вратите во нормалното мени, но диетата мора да се контролира. Ова не значи дека треба да јадете хамбургер или пица. Бидете внимателни што јадете за да избегнете мрсна храна, газирани пијалоци, слатки и друга опасна храна, за да спречите враќање на изгубените килограми.