Лето, сезона што може да нè растажи поради рутина, очекувања и недостаток на loveубов!
Кога летото ќе ја изгуби својата магија.
Ни се чини дека депресијата може да се појави само во есен и зима, толку пократки и постудени денови. Вистина е дека сонцето придонесува за нашата благосостојба, но само во одредена мерка.
Депресија може да се појави и во лето, почесто во земји блиски до Еквадор. Фактори кои придонесуваат за инсталирање може да бидат топлина и влажност, што може да доведе до губење на апетит, проблеми со спиењето, губење на тежината и вознемиреност.
Нашите однесувања и мисли, исто така, придонесуваат за депресија, особено ако тоа се случило во нашите животи.
1. Недостаток на рутина
Летото како да бара да бидеме поактивни. Ако имаме деца, се чувствуваме обврзани да ги зафаќаме. После работата, се наоѓаме зафатени со многу други активности и забораваме на нас самите. Ако сме студенти, засекогаш нè нема да го истражуваме светот и да го изоставиме фактот дека ни треба редовен распоред на спиење и оброци за да не одржуваме во живот. Треба да запомниме дека одредени рутини кои вклучуваат релаксација и грижа за себе се извори на физичка и ментална рамнотежа.
2. Забораваме да го сакаме сопственото тело
Друг сегмент кој придонесува за негативни состојби е сликата што ја имаме за сопственото тело. Додека во зима можеме да се скриеме под слоевите алишта, во лето, топлината бара да се откажеме од нив. Ивееме во време кога безусловното прифаќање и loveубов кон сопственото тело се чини како чин на бунт. Во летото стануваме се повеќе свесни за она што сметаме дека се дефекти на нашето тело и избегнуваме социјални интеракции што вклучуваат базени, вода и костими за капење. Едно решение би било да започнеме да го прифаќаме сопственото тело и полека да научиме да се сакаме онакви какви што сме. Избегнувањето списанија и реклами што промовираат нереални слики или истрагата на реалноста што стои зад нив може да биде метод за подигање на свеста за вистината.
3. Очекувања
Финансиските проблеми и очекувањата за совршени патувања во егзотични места ја надополнуваат постојната слика. Сите пари ги трошиме на патувања каде одиме стресни и со желба сè да биде совршено. Ако не го сториме ова, чувствуваме дека другите го живеат својот живот во потполност, само ние не. Споредуваме и навлегуваме во тага, секогаш сме под стрес, кога треба да уживаме во едноставни работи што е можно подобро. И така, повторно се будиме во канцеларијата, сонувајќи за следната празнична година од која очекуваме да ни донесе среќа.
Без оглед на сезоната, се чини дека тајната е да се живее едноставно и во сегашност. Тоа е, со вас, освен со Фејсбук и појавувањата прикажани од сите!