Лето смуди здрави мешавини од овошје и зеленчук
Луѓето исто така читаат
Летото ми се чини идеална сезона да имам балансирана исхрана. Овошјето и зеленчукот се во изобилство, па за да направите совршено смути, само треба да ја пронајдете комбинацијата што ви се допаѓа.
Зошто смути? Понекогаш може да биде пополн како дел од храна и е многу поздрав! Секогаш ќе зависи од состојките што ќе изберете да ги комбинирате.
Постепено научив дека за пиење смути секогаш треба да додавам мала или средна количина на течност. Инаку, наместо смути, правам пире од овошје и зеленчук… Како што ти реков пролетта, користам ЈО сирупи или природен овошен сок, како што се портокал или лимон.
состојки:
Почнувам со цврстите: банана, капини, диња, краставица или две и спанаќ. Во прилог на природно исцеден сок од портокал и пол лимон.
Не додадов ни мед ни шеќер. Seeе видите дека нема потреба, лубеницата и бананата се доволно слатки за да и дадат исклучително пријатен и ладен вкус. Пожелно е некои состојки претходно да се чуваат во фрижидер.
Можете да ги мешате состојките како што сакате. Понекогаш додавам и киви или купувам ананас исечен на парчиња, кој го додавам заедно со свој сок. Ако е сè уште сезона на диња, можете да додадете диња, не само црвена, или диња.
За малку вкус, додадете лисја од нане или босилек. Не многу, едно или две се доволни. Особено затоа што таквите растенија може да се чуваат во саксии на балконот, не мора да имате градина за нив.
Ако се чувствувате како нешто што ќе ви донесе внес на енергија, покрај храна од овошје и зеленчук, можете да изберете да додадете протеински прав, витамински прав, гоџи или полен. Сè според преференциите. Затоа сакам да пијам и да правам смути! Играте со состојките и боите, откријте го вкусот на секоја во различни комбинации, ако е изгубен, ако е суптилен или поизразен.
Идеално време е за поголема хидратација и детоксикација, смути и лесна храна!
Какви смути ви се допаѓаат? Ако имате други рецепти или идеи, оставете ми коментар да ги испробам и јас!