Правилна исхрана за доилки - аптека пријателска за бебе
Правилна исхрана за доилки
Вашето тело обезбедува оптимална мешавина на хранливи материи за мајчиното млеко,
точно според потребите на вашето бебе.
Затоа е многу важно да сте балансирани додека доите
и јадете целосна храна за да ја зачувате вашата сопствена храна
да се надополни.
Дознајте повеќе тука:
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува жени кои дојат
наместо тоа, малку месо, риба, маснотии и слатки
Млеко и млечни производи исто така
Вашата потреба за течност се зголемува за време на доењето на околу два и пол до три
Литри на ден во. Ако не пиете доволно, тоа ќе биде ваше
Препознајте ја урината. Потоа покажува потемна боја и мириса поинтензивно.
Најдобро е да имате многу соодветни пијалоци во вашиот агол за доење:
Сприцери со малку јаглерод,
Минерална вода (средна или мирна) или
Пијте барем една чаша со секој оброк за доење.
Забелешка:
Количината на потрошена течност не ја одредува количината на млеко.
Составот и квалитетот на мајчиното млеко можат да бидат под влијание само на многу ограничена мера од вашата исхрана:
Само Витамин Ц и сите витамини од групата Б., како цинк и селен можете да ја зголемите вашата исхрана.
На Квалитет на маснотии Вашето млеко ќе се подобри ако конзумирате повеќе шафран, канола, маслиново или сончогледово масло, масла со долги ланци, незаситени масни киселини што му се потребни на вашето бебе за развој на мозокот и мрежницата .
Недоволно снабдување со железо Вашата диета може да доведе до недостаток на железо во себе, со резултат и мајчиното млеко да има недостаток.
Сè уште има многу резерви за храна како зелка,
Мешунки, свеж леб, кромид, итн. Тие се сомневаат дека се вмешани
Да предизвика гас кај доенчиња.
Од научна гледна точка, нема докази за тоа!
Ако го отстраните целиот гас што предизвикува гас од вашата исхрана,
останува само моркови, компири, тестенини и ориз. Од ан-
Урамнотежената исхрана е далеку далеку.
Може да помине само ако консумирате премногу млечни производи
млечните протеини всушност доведуваат до зголемена гасови.
Дали вашето бебе навистина реагира на храна со нетолеранција,
како што се гас, болно дно или осип, а потоа воздржете се
Две недели подоцна, а потоа обидете се повторно.
Цревото на вашето дете се развива понатаму во ова време и може да го земе
Храната сигурно сега е подобра.