Летото живеев во син фустан - Fine Society
Јас навистина не се сликав ова лето, но во сите се појавив во истиот син фустан, со исеченици во А. Би сакал да кажам дека тоа беше разорна страст, летна loveубов, но не беше далеку од тоа.
Носев само еден фустан цело лето, или скоро, затоа што нешто друго не ми одговараше како што треба. Дури и во еден момент помислив да купам уште два фустани, во различни бои, во ист модел, бидејќи не можев да се појавам во иста облека три месеци.
Дојдов на „Додади во корпа“, на една страница каде што најдов два идентични фустани. Кога кликнав на „Купи“, застанав. Решението не беше да купам поширок фустан, туку да ја вратам контролата над сопственото тело.
Во мојот возрасен живот никогаш немав проблеми со телесната тежина, никогаш не ми се случија големи флуктуации, но феноменот ова лето беше нешто нетипично. Тоа беше крај на едно поглавје и нов почеток, но кога започна сè, не го знаев тоа. Само што имав чувство, гледајќи се во огледало, дека добивам тежина гледајќи со свои очи. И тоа е без многу јадење. Всушност, скоро ништо
Дали знаете како е да се јаде 5 лисја зелена салата дневно и да се чувствувате како се стегаат облеките секој ден, како да добивате тежина од воздухот? Да. И рутинските тестови беа очигледно совршени, за уште повеќе да го нагласам чудното чувство дека или полудував или нешто необјасниво се случува со моето тело.
Однадвор не изгледаше како ништо на нервите и веројатно многу луѓе околу мене дури и не забележаа. Не беше нешто што го привлече вашето внимание, јас не пораснав во облеката, но сè што имав во плакарот беше на мене… поправено. Се чинеше како моите ткива постепено да се шират и процесот продолжува секој ден. Страшна и чудна сензација, неразбирлива.
Една вечер во јуни во Салцбург, каде што бев со проект за страницата, забележав дека скоро ништо не сум јадел, навистина бев гладен, но кога сакав да го облечам фустанот за да излезам во градот, јас тој ја стегаше нејзината половина. Тоа беше мојот „минимум“.
Се сменив во мојот класичен син плисиран фустан, кој стана еден вид униформа, отидов на концерт во Шлос Мирабел и два часа можев да мислам само на она што ми се случува. Некаде помеѓу соната за пијано и виолина на Бетовен и „Медитација“ на lesил Масенет, дури поминав низ класичната „Shaе умрам?“. Јас не сум негативист, но имав силен впечаток дека нешто сериозно ми се случува, како да е непоправливо нарушена програма на моето тело.
Ако научив нешто во последните неколку години, тоа беше да го слушам моето тело и неговите сигнали, а моето тело изгледаше како џубокс наопаку. Без оглед на кој знак му дадов, тој го отпеа истиот писок на мелодија, во сериозно фалсето.
Затоа, го направив токму она што го научив најдобро во последниве години: радикално сменив нешто. Знам дека стоењето во место, самозадоволството и оставката се најкраткиот пат кон се што е лошо. Да видиш дека не си добро и да продолжиш во таква состојба на смрт е смрт. Не мислам само на смртта како небитие, туку смрт на секоја надеж, на каква било шанса за благосостојба. Тоа значи вечна осуда на состојба на непријатност.
Пред да одам кај мојот лекар и да ми дадам персонализирана диета за алергии и нетолеранции (што ќе излезе подоцна), застанав и започнав да сечам. Исеков каква било храна што не ми изгледаше како што треба, сè што имаше јадро на сомнеж во мојот ум.
Почнав да го третирам моето тело како дефектна машина: ајде да видиме што точно чука, какви скрати, какви свирки, што дава црвен аларм. На крајот на краиштата, ниту еден лекар - колку и да е добар - не може да го замени вашиот сопствен компас. Тој не живее во вашето тело и не може да ги погоди своите длабоки страдања.
Десет дена откако отстранив многу работи од мојата диета што ми дадоа прашалник, се искачив на вагата и тежев 5 килограми. ТИЕ пет килограми што ги чувствував во душата, необјасниви и страшни за мојот морал.
Не ме сфаќај погрешно: тоа не беше самата тежина, тоа беше недостаток на контрола врз нечие тело. Да јадев по три пици и торта секој ден, ќе сфатев лесно. Но, не јади, не се чувствувај добро и здебели се… тоа е повеќе отколку што можев да поднесам.
Петте килограми минаа во услови во кои јадев повеќе отколку што јадев минатата година - но без проблем со храна и без да бројам калории. Дури и јас, кој внимавав да не јадам после одреден час, се разбудив јадејќи во десет часот навечер. И погоди што? Повеќе не чувствував оток, не чувствував болка и немав ни најмала непријатност. Буквално преку ноќ. Не беше чудо, туку едноставна вежба за слушање на сопственото тело.
Овој напис не е за одреден лекар, одреден третман или одредена диета. Не можам ни да препорачам ништо конкретно, како „Еве го мојот рецепт!“, Бидејќи моето патување во последниве години беше како загатка за анализа, лекари и самоспознавање. Но, бидејќи веќе добив неколку десетици пораки откако започнав да го споменувам строгиот режим што го следам, го напишав овој напис за сите оние кои сметаат дека нешто не е во ред со нив.
Првиот чекор зависи од вас, не од лекарите, ниту од тестовите, и ако научив нешто во лето во син фустан, ова се највредните лекции:
Слушајте го вашето тело.
Кога направив сторија на Инстаграм за моите алергии, многу луѓе напишаа за да ме прашаат кои комплицирани тестови ги направив и каде ги најдов.
Според нивните зборови, ги прочитав истите надежи што ги имав некогаш. Секој пат кога ќе слушнав за нов тест или угледен лекар, сите мои надежи беа насочени кон негова насока. Решението беше секогаш таму, за некој што ќе ме погледнеше и ќе ги расветли сите мои проблеми.
Во мојот случај, немаше ништо чудесно на средина, иако многупати го барав чудото. Направив и тестови, вистина е, но тие го открија само она за што веќе се сомневав.
Храната што веќе ја знаев, интуитивно, НЕ е најповолна за мене ... тие се оние што излегоа во следните анализи. Не беше ненадејно откривање, бидејќи неколку години забележав како моето тело реагира на разни стимули. Само што, како во хипотезата за лудило на Ајнштајн, го правев истото и очекував друг резултат.
Секогаш барав ензим, лек, додаток, нешто што воопшто нема да го промени мојот животен стил, но ќе реши што било што треба да се реши во мојата хемија на телото.
Има луѓе - вклучително и јас еднаш - кои јадат на автоматски пилот. Со очите кон телефонот, полнејќи ја лажицата до работ, чинија од четири голтки. Ако ви е лошо од тоа, немате начин да дознаете дали е тоа од брзината, храната или ужасните вести што ги читате во две голтки, па полесно е да размислите или дека „така тоа си ти “, или дека ти треба лек што ќе направи сè добро.
Не е за ништо што сите радио и ТВ реклами се за чудотворни таблети кои ви го намалуваат гадењето, злото, чувството на ситост. За да можете да продолжите да јадете, заборавајќи дека сите чувства на тревога што ви ги дава вашето тело се скапоцени знаци дека нешто не е во ред со тоа и не треба да се покрива, туку да се лекува.
Јадете раздвоени
Не зборувам за „дисоцираната диета“, во која треба да јадете само една категорија храна секој ден, туку да јадете поедноставни работи и да ја одделувате храната малку помеѓу оброците, за да сфатите што ве боли.
Многу е тешко да сфатите што сакате, а што не ако вашата редовна храна е полна со сосови и зачини и ако имате 5 различни категории состојки во истата чинија.
Гответе поедноставен оброк некое време или, ако излезете надвор, фокусирајте се на наједноставните јадења. Ако јадете риба со зеленчук на ручек и сте добро, тогаш на вечера земате дел од компири рузмарин и одеднаш се чувствувате надуени или сити, ќе знаете во иднина да бидете повнимателни со компирите, бидејќи тоа може да биде нешто што не ти одговара.
Покрај тоа, оброкот составен од две јадења (плус десерт) треба да остане минато, барем додека не ги разјасните дилемите за здравјето.
Порано комбиниравме што повеќе храна на чинијата, но кога оброците се проследени со гадење, надуеност, гадење или други симптоми, треба да ги одделуваме што е можно појасно, сè додека не сфатиме што не е добро за нас.
Лекар, без оглед колку е добар и вооружен со каква било детална анализа, не може да ја надомести анамнезата што самите ја правиме. Постои голема разлика помеѓу одењето на лекар и велејќи дека вашиот стомак е болен или имате постојана болка и одите со некои насочени прашања. Вие си го олеснувате процесот на заздравување и заедно можете да најдете подобро решение.
Или, да бидам подиректен, лекарот никогаш нема да поставува прашања толку детално за вашето здравје, колку што треба да си поставите себе си.
Злото не треба да биде начин на живот
Повторете по мене: не е во ред да бидете болни. Навикнавме, во ритамот на секојдневниот живот, трајно да спиеме, да трчаме, со тврд грб, да бодеме во ребрата или да бодеме во стомакот и да го сметаме за нормалност.
Пред две години, во проект за пишување духови за здравствена платформа, интервјуирав докторка од Институтот Каролинска во Шведска, Марија Коњац, онколог по професија. Во тоа време, таа ми рече дека луѓето и медицината во денешно време честопати се обидуваат да прикријат абнормалност, а не да ја лекуваат и да се вратат во нормала. Доброто е нормално, злото не може и не смее да стане нормално.
"Нашиот проблем, како луѓе на 21-от век, е тоа што сме опседнати со брчки и колку е истегната кожата, но се навикнавме на болките. Нашата глава боли, ни боде грб и се чини нормално. Во ред е. Вообичаено е да се будите уморни и исцрпени од енергија, но е неприфатливо да имате брчки во староста “., таа ми кажа.
Потоа, таа ми објасни како луѓето денес гледаат како го слушаат телото, наспроти чудотворната пилула или револуционерната анализа за која сите сонуваме: „Им објаснив на моите пациенти дека треба да направат план 2-3 дена однапред и да подготват неколку едноставни јадења дома. Реакцијата беше . Да одвоите време сами да готвите неколку основни работи, да избегнете преработена храна, стана нешто радикално и екстремистичко, но барањето таблета да се лекувате не е екстремен пристап, нели? “.