Лијасан Утиашева открива како изгубила 25 кг за неколку месеци по нејзината прва бременост

Убавата сопруга на рускиот водител Павел Волја признава дека за време на нејзината прва бременост додала 25 килограми и вложила голем напор да се врати во форма. Гимнастичарката Лајасан Утиашева откри за руско издание како успеала да ги изгуби вишокот килограми. Нејзиниот сопруг, кој се согласи да се храни здраво, исто така многу и помага.

„За време на бременоста со Роберт, се здебелив многу и морав да направам колосален напор за да се вратам во форма. Не можев да го направам ова без напор во теретана, затоа што морав да ослабам 25 килограми. Искрено ви велам: морав да направам корекција на исхраната, ги исклучив производите што содржат брашно, бидејќи мајките што дојат можат да добијат тежина без да престанат. Нема да верувам во некој што вели дека јаде здраво и не слабее. Не постои такво нешто.

Во првите 3 месеци помалку спортував, бидејќи млекото не доаѓаше постојано. Потоа, лактацијата се врати во нормала и можев да тренирам 46 минути на ден со бебето. Takeе го земевме бебето во количката и ќе истрчавме со него низ паркот. Најважно е да ја убиете мрзеливоста, да се дисциплинирате и да ги диверзифицирате спортските активности. Спортот мора да го претворите во начин на живот, во спротивно не добивате резултати.

Не помалку важно е спиењето: ако детето легне, и вие легнувате. Ако мајката е мирна и задоволна од животот, детето е исто, тој чувствува сè преку потрошеното млеко. Малите деца нè обучуваат со трпеливост и понизност секој ден, тоа ни дава можност да не ги растоваруваме нервите на другите за време на ноќите мачени од болка во колика и непца; тоа ни помага да направиме огромна работа врз нас самите. Важно е да добивате победа над вашето расположение и тело секој ден и да не дозволувате вашите мисли да завладеат. Вистински чин на херојство е да се остане жена во секоја смисла на зборот “, вели Утиашева, во едно интервју.

---