Диетите ве дебелеат и болат - женска фитнес фитнес клубови

диетите
Иако повеќето диети не успеваат, во оваа земја тие сè уште се сметаат за креатори на здравје: 62 проценти од диеталците во Германија имаат за цел да се „чувствуваат поздраво“. Истражувањата покажуваат дека диетите можат да имаат точно спротивен ефект: Диетите не само што дебелеат, туку и ве разболуваат, затоа што помалку - претежно витални - хранливи материи се отстрануваат од организмот со помалку храна. Ако сакате да изгубите тежина, треба да користите повеќе енергија отколку што трошите. Сè друго е премногу ризично.

Диетите го зголемуваат ризикот од развој на нарушувања во исхраната.

Незадоволството од сопственото тело и строгата диета се меѓу главните фактори на ризик за развој на нарушување во исхраната. Според институтот Роберт Кох, една петтина од децата и адолесцентите на возраст од 11 до 17 години сега го нарушиле однесувањето во исхраната.

Диетите го зголемуваат нивото на кортизол.

Американски истражувачи откриле дека оние кои свесно го намалуваат внесот на калории имаат зголемено ниво на кортизол во крвта. Строгото броење калории дури доведува до зголемено ниво на стрес. Двата фактори не прават подложни на болести, бидејќи стресот има негативно влијание врз имунитетот и имунитетот веќе не работи со полна брзина.

Ефектот јо-јо го зголемува ризикот од развој на рак и дијабетес.

Ова е потврдено со студија на Универзитетот во Вашингтон. Анализирана е тежината и здравствената состојба на повеќе од 3000 Американци на возраст од 65 години или постари. Резултат: Честите флуктуации на тежината се меѓу факторите на ризик за развој на рак или дијабетес.

Ако сакате да изгубите тежина природно и без јо-јо ефект, не треба да се потпирате на крути правила за исхрана, туку да ја зголемите потрошувачката на калории отколку да го намалите внесот на калории. Бидејќи телото реагира на недостаток на храна со програма за заштеда на енергија, затоа троши помалку и ги складира сите достапни калории како депо маснотии при враќање во нормална диета со цел да бидат подготвени за следниот глад.
Фитнес тренинг, од друга страна, ја зголемува потрошувачката на калории и ги намалува наслагите на маснотии. Пред сè, обуката за дозирана сила обезбедува зголемување на мускулите. Мускулите се најголемиот метаболички орган кај луѓето. Овде може да се согоруваат вишок храна и наслаги на маснотии.