Личен тренер Балог Герго Орадеа тренер
Јас се викам Балог Герго-Тамас, имам 33 години и сум личен тренер, тренер за фитнес и боди-билдинг, основен тренер, тренер за истегнување и превентивен тренер на 'рбетот. Ова го работам веќе 14 години и сè започна како едноставно хоби. Пред да вежбам фитнес, играв фудбал во ФК Бихор и вежбав таеквон-до во СЦ Таекион. Од друга страна, јас сум инженер по информатика и татко на две деца. Дипломите за тренер ги стекнав по дипломирањето на сродните курсеви на Академијата за фитнес во Будимпешта и на Академијата за движење Алмаси, исто така во Будимпешта. Овие курсеви траеја 2 години (приближно 600 часа). Мојата квалификација е на ниво 5, што е највисока можна во оваа област. Продолжувам да учествувам на курсеви за обука и едукација со намера да ги задоволам желбите на моите клиенти на најсоодветен и оптимален начин.
Зошто јас?
Јас сум квалификуван тренер, не се потпирам само на искуството
Ние не само што ќе тренираме во теретана, јадејќи пилешко и ориз цел ден, туку ќе направиме план за движење на повеќе нивоа за да ја постигнеме целта.!
Знам како се чувствувате и знам колку сакате промени!
Заедно ќе успееме, ќе бидам покрај вас дури и ако сакате да се откажете!
Beе биде тимска работа, нема да ве водам со надмоќ!
Дали сакаш уште? Youе ти покажам како можеш да го шокираш светот!
Не само што ви давам нови потези, туку сакам да ви покажам нов свет, нова димензија!
Ново тело - подобро расположение - поубав изглед - посреќен живот - восхит на другите!
Го обучувам не само вашето тело, туку и вашиот ум!
Мојот личен тренер студира, досега
Фитнес академија - Будимпешта
Спортски тренер (боди-билдинг, фитнес)
02.2018- 07.2018 година
Алмаси - Академија за движење во Будимпешта
Превентивен тренер на 'рбетот
09.2018- 10.2018 година
Алмаси - Академија за движење во Будимпешта
Фитнес академија - Будимпешта
Личен тренер (Ниво 5)
02.2019-07.2019 година
Фитнес академија - Будимпешта
Тренер за истегнување
11.2019-12.2019 година
Метод на гимнастика
Работилница за развој на електрична енергија
02.2020 година
Диета, губење на тежината и мускулна маса
Персонализирана диета
Без разлика дали станува збор за намера за слабеење или онаа на зголемување на мускулната маса, без А. правилна исхрана невозможно е да се добие еден одржлива трансформација, додека го одржувате вашето здравје. Идејата да одите во теретана за да можете да јадете што било и во секое време, НЕ функционира. Но, со контролирање на бројот на потрошени калории и со интензивно и сериозно тренирање, нема ограничувања. На овој начин, успеав да дојдам од 117 кг на 93 кг. Диетата не е диета, така што неговото почитување не е тешко и што е најважно, може да се чува доживотно. Диетата, како и обуката се засноваат на хемија, физика и биологија. Постојат формули, броеви и правила кои, ако се следат, работат дури и ако не сакате.
Јас ја поддржувам употребата на додатоци во исхраната и имам сериозно искуство во нивното користење. Го осудувам допингот и употребата на забранети супстанции. Јас не се занимавам со луѓе кои користат такви производи. Како што личен тренер во Орадеа, Јас ти давам една персонализирана диета.
Слабеење со помош на личен тренер!
Во денешно време, скоро секој сака сè веднаш, сега, и ова не се разликува дури и во случај на губење на тежината. За жал, да обрнете внимание на вашата кондиција само еден месец пред празникот нема да биде доволно за да покажете завидна фигура. Слабеењето никогаш не е лесно. Не само затоа што процесот бара многу внимание и трпеливост, туку и затоа што бара многу одлучност плус висок степен на мотивација. Не е лесно да излеземе од нашата удобна зона, да се ослободиме од штетните навики и да ги смениме за позитивни.
Губење на тежината не е да се јаде малку, затоа што на овој начин само ќе го измачувате вашето тело, а на среден и долг рок резултатите ќе бидат негативни. А. диета со недоволен број на калории потребите на вашето тело во повеќето случаи ќе резултираат со замор и слабост, и со текот на времето практично ќе достигнете ментална и физичка истоштеност. Драстични ремени за слабеење често завршува вака: повторно добиваме тежина до тежината од која започнавме или достигнуваме уште поголема. Вина ремени за слабеење (Кетогена, Аткинс, супа од зелка) дури и ако може да изгубите тежина од која било, но тие се ризични во однос на здравјето и не се одржливи на долг рок или како начин на живот. Треба да јадеме, но треба да бидеме внимателни што, кога и колку е важно правилно да тренираме. Како што личен тренер во Орадеа Можам да ви помогнам да изгубите тежина!
Раст на мускулната маса
Постојат два фактори кои одредуваат колку можете да си дозволите зголемување на мускулната маса: генетски материјал и моментална состојба на вашето тело. Колку и да е важен, генетскиот материјал не може да се измери, па затоа сме принудени да се фокусираме на вториот фактор, имено на вашата моментална телесна состојба. Развојот не е линеарен процес: колку е поголема вашата мускулна маса, толку потешко и побавно ќе биде вашиот понатамошен развој.
Да се добие мускулна маса е многу бавен процес. Зголемувањето од 0,5 кг/недела е вистинска цел: не толку многу добивате тежина, но можеме да го сметаме овој праг за наш максимален потенцијал за раст. За да се случи ова, најважниот фактор е бројот на потрошени калории. Зголемена мускулна маса тоа е процес со голема потрошувачка на енергија, што значи дека ќе мора да консумирате повеќе калории отколку што обично ви требаат. Како што фитнес инструктор во Орадеа тие можат да ви помогнат да растат мускулна маса.