Личен тренер Берлин се фокусира на тренинг на грб
Обука за назад и личен тренинг во Берлин
Лична обука | Почетна страница
Јас се викам Бјерн Сангмајстер, јас сум личен тренер во Берлин и ќе ти помогнам во ова
-
повторно да се движи подобро, повторно да се чувствува подобро и да биде долгорочно повторно задоволен од своето тело.
Вие исто така би сакале да тренирате самостојно?
Јас ќе ве придружувам со моето ексклузивна лична обука на лице место во Берлин во чекор по чекор процес:
Излезете од болката во грбот до еластично и соодветно тело!
Личен тренинг Берлин - Основите едноставно се објаснети
Мојот личен тренинг започнува со цел да ја подобрам вашата мускулна контрола над вашето тело.
Како по правило, мерките против болки во грбот се оценети како успешни доколку обезбедат итно олеснување.
Сепак, овој начин на размислување ориентиран кон симптоми обично трае само кратко време. Мускулните причини ретко се елиминираат.
Вашите мускули осигуруваат дека можете да го движите вашето тело на контролиран начин во вселената.
Меѓутоа, ако вашиот мускулен систем не работи оптимално, веќе нема да толерирате дури и полесни физички оптоварувања (црвена линија).
Ризикот од болка во грбот и повреди се зголемува.
Како личен тренер ќе ви помогнам да го вратите вашиот мускулен систем во рамнотежа преку многу специфични вежби.
Ја подобрувате контролата над вашите движења и физичкиот стрес е подобро толериран повторно (зелена линија).
Кратко: Преместувате подобро и ризикот од болки во грбот и повредите се намалуваат!
Врз основа на ова, сега може да се одржи интензивна програма за обука на сила за да се подобри вашата кондиција.
Целите на личниот тренинг
Премести се подобро
Со вас ќе најдам позиции и движења во кои контролата на движењето е изгубена.
Willе ви покажам како можете да ги подобрите овие позиции и движења со помош на едноставни вежби, така што вашата флексибилност веднаш ќе се подобри!
Нивните движења стануваат попроменливи и се движат подобро.
Ова исто така го подобрува вашиот квалитет на движење.
Ова овозможува вежби за силата кои обезбедуваат да ги постигнете вашите специфични фитнес цели брзо, ефикасно и здраво.
Се чувствува подобро
Подобрениот квалитет на движење, исто така, ја зголемува вашата толеранција на оптоварување малку по малку.
Ова ја намалува болката во грбот "само по себе". Повторно се чувствувате подобро.
Бидете задоволни со вашето тело на долг рок
Со цел да бидете здрави, еластични и задоволни со вашето тело на долг рок
- Стратегиите за вежбање се интегрирани во секојдневниот живот и
- треба да се бара урамнотежена исхрана.
Нема строги упатства или забрани.
Наместо тоа, работам со вас за да развијам стратегии за вежбање и исхрана, на пример, да изгубам тежина на здрав и одржлив начин на долг рок.
Овие нови навики за вежбање и јадење потоа постепено се интегрираат во вашиот живот.
Целата работа се случува само во мали и (пред сè) реални чекори.
Тоа нема да се случи преку ноќ.
Предност: не мора да менувате сè, од еден на друг ден.
Бидејќи малите подобрувања за подолг временски период имаат најголема шанса за успех во давањето одржливи и здрави резултати.
Станува збор за напредок, а не за совршенство!
Искусете ја разликата!
Ваш личен тренер во Берлин
Вашите цели се моја мотивација
Програма за назад 9 недела
Вашиот тренер
закажи состанок
Позадина од спортската наука
Фасција ролна: апликација, ефекти, опасности и вежби
Сè за таблата на фасција: апликација, ефекти, опасности и вежби Овој пост на блогот се занимава со темата ролна за фасција: апликација, ефекти, опасности и употреба на табла за болки во грбот. На крајот има и мал каталог на вежби за дома. Еве преглед: Кои се фасција и онака? Фасциите се колаген, ...
Активен тренинг за грб
Активен тренинг за грб - упатство [фокус на долниот дел на грбот] Дали го знаете следното сценарио: прашувате тројца обучувачи/терапевти за најдобра вежба за грб и добивате три одговори, некои од нив спротивно? И, дали не сте сигурни во она што е правилно и погрешно? Тогаш овој водич за активна обука за грб е токму за вас. Јас покажувам …
Пронајдете го правилното држење на телото во 4 чекори [вкл. Вежби]
Правилно држење на телото Правилното држење на телото не е фиксна позиција. Ниту пак е исто за секоја личност. Наместо тоа, оптималното држење на телото е „зона“ во која оптоварувањата можат оптимално да се изведат. Овде можете да дознаете како можете брзо и лесно да го подобрите вашето лично држење од биомеханичка гледна точка, вклучувајќи: вежби ...