Lifeивот без брчки

Ние се стремиме да ја одржиме својата младост што е можно повеќе, но неминовно доаѓа моментот кога ќе забележиме како таа тенка линија околу очите или на челото лесно се претвора во брчки. Иако козметиката може многу да помогне, најдобро е да ја одржуваме кожата здрава преку урамнотежена исхрана.

Еве неколку намирници кои помагаат вашата кожа да биде млада и здрава подолго.

1. Храна што помага во враќање на колагенот
Колагенот е тој протеин во нашето тело што ги држи сите клетки приврзани и помага да се создаде сврзно ткиво, многу важно за убава кожа, но не само. Скоро 30% од протеините во нашето тело се во форма на колаген. со текот на времето, овие протеини се влошуваат и ефектот е највидлив на кожата. И бидејќи нашите тела веќе не произведуваат исто ниво на колаген како кога бевме деца, многу е важно да се јаде храна што може да помогне во намалување на непријатните естетски ефекти што се појавуваат подоцна во животот. Еве неколку од овие намирници:
* Морков
* Слатки компири
* Овошје од манго
* Домати
* Тиква

2. Храна богата со витамин Ц.
Витаминот Ц е исто толку важен за кожата како и колагенот. Всушност, витаминот Ц го поддржува обновувањето на колагенот. Витаминот Ц и дава на кожата пријатен, сјаен изглед, но исто така и помага на имунитетот. Затоа, многу е важно да додадете во нашата исхрана дневна храна со висока содржина на витамин Ц, како што се:
* Зеленчук: црвени и жолти пиперки, магдонос, сушени домати, брокула и карфиол, репа
* Овошје: гуава, киви, портокали, праски, јагоди, лимони

---