Lifeивот без шеќер препороден - форум

Дискутирајте за животот без шеќер. како новороденче во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Здраво! Барам истомисленици кои, како мене, јадат без додавање шеќер. За мене: Со години земав од време на време со многу ефект на Jo Jo

Lifeивот без шеќер. како новороденче

Барам истомисленици кои, како мене, јадат без додавање шеќер.

За мене: Со години земав од време на време со многу ефект на Jo Jo и во одреден момент јадев 112 кг. Се чувствував уморно, слабо, безобразно и секако непривлечно.
Додека еден ден прочитав за експеримент „3 месеци целосно без шеќер“ и станав curубопитен.
Немав што повеќе да изгубам, па пред мојот зимски одмор, веднаш по патувањето, решив да се откажам од целиот шеќер. Цели три месеци, радикално и доследно.

Во исто време, јас целосно го исчистив умот од сите диететски мисли и само сакав да тестирам што ќе промени ова повлекување за мене.

Шеќерот го промовира растот на туморот, шеќерот ве прави уморни, слаби и безволни, итн. Прочитав во безброј извештаи, сите не се 100% проверени. Но, животот без шеќер сигурно не е нездраво.
Затоа, започнав и ја проучував целата содржина.

Покрај шеќерот во капучиното, три месеци се избегнуваа мед, џем, сенф, кечап, готова храна итн. Списокот беше долг. Во замена имаше свеж зеленчук, производи од цели зрна, овошје и чај и вода за пиење.
Многу важно: сите видови засладувачи и алкохол беа табу.

Првите денови беа тешки, но исто така возбудливи и веќе блиски. За кратко време добив вистински излив на енергија.
Неделите минуваа и ми стануваше полесно без.

Во минатото, кога одев на родендени или прослави во рамките на диета, падот беше неизбежен. Овој пат отидов без двоумење, затоа што правилото беше едноставно да се откаже од десерт и зашеќерени пијалоци.

Патем, изгубив барем килограм тежина недела по недела.
Од јануари до денес се изгубени 22 килограми.

После трите месеци повлекување, моето тело се детоксикуваше и желбата за торта и чоколадо исчезна.
Во меѓувреме, јас јадам сладолед одвреме-навреме, или земам лажичка мед или џем. Но, нема грицкање или торта. Не да се измачувам, туку затоа што едноставно не сакам повеќе.

Би сакал да разменувам идеи со луѓе кои имаат слични искуства како мене. без шеќер. има направено.
Дали е тоа имагинација или не? Се чувствувам активен, подвижен и здрав и следните килограми исто така се топат.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Сметам дека е интересно затоа што е слично на мојот концепт. Сепак, не отидов целосно до нула шеќер. Променив и неколку други работи. Повеќе вежбање, помалку слатки (така што нема чипс, сирење помеѓу нив, итн.). Но, главно мислам дека шеќерот беше мојот проблем. Јадев слатки и пиев лимонада. Да се тргнеш од тоа не беше воопшто лесно. Првите килограми паднаа откако почнав да пијам вода. Дури и со чај (мој пијалок за замена) сè уште не користам мед до 95%.

Јас понекогаш користам мед/јаворов пипер кога навистина ми треба нешто да засладам. Но, тоа се случува релативно ретко.

Јадам многу овошје. Или користете овошје за сладост. На пр., Пире од овошје во јогурт како вкусна порака. Полу замрзнат како „замена за мраз“. Или веќе имам испечено мафини или палачинки што целосно ги засладив со овошно/овошно пире во тестото. И тоа работи. Бидејќи овошјето не е чист шеќер, но исто така и влакна, тој е неверојатно заситен. Навистина сум во банани.

Знам дека многу диети советуваат против овошјето поради шеќерот во него. Јас не го правам тоа затоа што воопшто не можев да живеам без моето задоволство. Но, мислам дека е во ред затоа што исто така прави да се чувствувате сити.

Кечап и Ко: На почетокот купив со помалку шеќер. Немаше добар вкус. Сега користете кечап многу ретко. Значи еднаш или двапати месечно. Сега има и ледена топка.

Јас не се занимавам со вештачки засладувачи, мислам дека тие би биле контрапродуктивни за мојата зависност од шеќер. Не сум пиел многу алкохол во минатото, мојот црн дроб не учествува. Сепак, голтка горчливо пиво помага против желбата за шеќер. Го прочитав на Интернет и така е за мене.

На физичка страна: Кога минатата есен започнав да губам тежина, бев во многу лоша физичка форма. Јас секогаш бев уморна. И не бев добро. Црниот дроб ми беше мрсен. Во последните неколку месеци слушнав од други пациенти со дебелина дека работите не се толку лоши за мене. Впрочем, никогаш не бев толку дебел, со ниво Адипостиас I. Всушност, имам повеќе симптоми/полоша целокупна слика од многумина со поголема тежина. Мојата идеја зад тоа е дека јас сум го изморил црниот дроб со шеќер и затоа имало многу физички проблеми што другите ги трпат само подоцна.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Вие навистина го имате истото искуство како мене.

Пченицата без алкохол сега стана мојот омилен пијалок. Калење за жед е вода или незасладен чај.

После 3 месеци повлекување шеќер, направив исто како тебе. Ако воопшто (на пример, во прелив за салата), користев мед од пчелар или јаворов сируп за да засладам. И двајцата сè уште имаат некои витамини, а не само празни калории како шеќер.

Во последните неколку месеци воопшто не сум печел затоа што едноставно немаше желба за торта. Но, еднаш подготвив изматена торта со сос од јаболка (домашна). Не само што можете без шеќер, туку и без дополнителни маснотии. Сепак, тоа ќе биде сочно.

Смутитовите се моментално на врвот на мојата листа.
Вчера, на пример: 1 манго, 1 лажичка гоџи бобинки, 2 лажички кора од вар, 2 лажици. Сок од вар и 150 гр јогурт.
Во зависност од тоа како ги менувате количините, смутито брзо станува вкусен десерт.

Премногу овошје е неповолно само ако веќе го мачите вашето тело со прекумерна потрошувачка на шеќер. Во нашиот случај, јас го гледам овошјето како чист снабдувач на витамини.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Здраво, вие двајца,
Јас се појавив тука и видов дека вашето откажување од шеќер е прилично возбудливо.
Ајде да видиме дали и јас можам да го сторам тоа.

Најдобри желби и среќа за иднината

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Здраво inaулина!
Ви благодариме за вашиот интерес.
Терминот што го користев повторно и повторно на почетокот на мојот „експеримент“ е возбудлив.
Функционира, но навистина мора постојано да ги избегнувате сите скриени и нескриени шеќери и особено засладувачи 3 месеци.

Патем и одлична работа за кожата.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Исто така, сметам дека вашите приказни се неверојатно интересни. Токму таму сакам да стигнам. Јадете само „вистинска храна“. Без шеќер, без конзерванси. Сега сум сè уште на самиот почеток. Но, се надевам на ефект сличен на твојот. Иако во моментов сè уште ми е тешко и вчера, на пример, згрешив.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Дулин,
голема работа.
I'llе се справам и јас.
Но, сè уште треба да го завршам сладоледот од орев денес.
:-)

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Кога килограмите паднаа?
Од 2-та или 3-та недела.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Здраво Ерна!
Претходно се прилагодив на мојот проект.
Божиќните празници беа големото финале. Си заминавме минатата недела, но една недела пред да ги поминам моите шкафови за складирање и да ги забранам сите слатки работи целосно.
Започна на првиот ден по одморот.
Прво одете на шопинг. само здрава храна, без шеќер. Многу производи од цели зрна, малку јаглехидрати, но многу овошје и зеленчук.
Беше важно ништо да не ме искушува дома.
Моето семејство ги чуваше своите слатки во своите соби.
Патем, само на почетокот, бидејќи тие ја најдоа мојата промена толку голема што повеќе не сакаа да се грицкаат.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Килограмите паднаа уште од самиот почеток.
Во првата недела повеќе од 2 килограми, просекот е 500 грама неделно.

Сладоледот сè уште е на моето мени. (Но, секако не во трите „месеци на повлекување“) 2 топчиња без крем и важничене. Често направени од мене.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

За жал, мојата кожа не се разви позитивно. Во моментов, доста страдам од невродерматитис.

На целата работа повеќе гледам како на долгорочна промена во исхраната, ова го правам од крајот на септември 2014 година. Овошјето го олеснува одржувањето. Ниту сакам да се вратам на старата диета.

Најголемите стапици се навистина „скриениот шеќер“. Затоа што и денес ми се случува да се пофалам со тоа. Затоа што не можете сè да направите сами. Или можете да излезете да јадете.

Еве неколку мои главни моменти од последните неколку месеци на оваа тема:

Кисела краставици. Јас не го правам тоа самиот. Знам дека шеќерот е во него. (Јас го правев тоа претходно и нешто слатко мора да биде таму). Последен пат купив краставици во дански стил по грешка како парче торта. Неверојатно каков шеќер има таму.

„Цели ролни од пченица“. Се искара така. Од попустот, затоа што стануваш гладен во продавницата. Прочитајте го дома, наведете калории. Недалеку од честичка. Таму сирупот (шеќерна репка) влегува да стане темно.

Салати (готови или салати во ресторани). Претежно тони шеќер таму. На дегустаторот беше речено дека пакување зелена салата содржи до 17 парчиња коцки шеќер. За жал, многу ресторани ги користат овие салати. На почетокот секогаш нарачував салата наместо помфрит како гарнир. Но, тоа не е поздраво. Секако, мојата салата се меша и со мед. Но, не и оваа сума (тотално непотребна).

Може да пишувам засекогаш сега. Според мене, тоа е најтешкиот дел од транзицијата. Се додека јадам дома, имам 0 проблеми. Веднаш штом сум надвор и околу или излегувам да јадам (не ми се допаѓа секогаш да готвам!) Постојат овие скриени стапици за шеќер.

Веќе сум расположен за колачи. Buyе купам вафли и ќе експериментирам со вафли од банана. Веќе најдов добри рецепти за палачинки преку Интернет, дури и без брашно, со банани. Но сепак би користел брашно (цели зрна). Инаку толку многу јајца ти требаат, ни јас не сакам тоа.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Во врска со телесната тежина: Јас континуирано ослабував 500гр неделно од првата недела. Исто така, сакав полека да ослабам. Од околу мај изгубив "само" 1 килограм месечно. Добро е со мене. Не знам како да го ставам тоа: 65-те килограми што ги „сакам“ не се ставени во камен. Не сакам да останам гладен или ништо друго. Затоа, нема да направам се што е потребно за да продолжам да губам тежина. 65 килограми се повеќе „упатство“ за мене, затоа што тогаш мојот BMI би бил 25 (нормална тежина) без референца за возраста. Сега сум „малку со прекумерна тежина“. Со тоа можам да живеам многу добро. Подобро од дебелина!

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Ви благодарам Дулин и Ана,
Goе одам да барам скриен шеќер.
Веќе прочитав за шеќерот во лебот

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

Ана, ти го правиш уште построг од мене.
За време на фазата на одвикнување, бев исто толку радикална, сега гледам некои работи малку порелаксирани.
Навистина е тешко да се избегне во ресторан, но барем можете да го направите вистинскиот избор за да го намалите ризикот малку.

Имав искуство и со краставици. Ги наоѓам киселите краставици толку слатки што ги наоѓам повторно.
Готовата зелева салата не работи воопшто.
Имам стар рецепт, кој секогаш беше популарен на родендени, а две глави чаши шеќер беа искористени за главица зелка. Не треба ни да замислувате.

Како слатка ужинка имав само вкусен милкшејк од банана и гоџи Бери.
Многу слатко, а сепак без никаква дополнителна сладост.

Не знаев за лепчињата и бев шокиран. Може да биде и лесна пунџа ако (како што често се случува) нема чиста пунџа од интегрално.
Навистина треба да бидете внимателни насекаде.

Мојата кожа стана многу подобра. Немам ништо со невродерматитис, но секогаш имав мозолчиња. Исчезнаа без трага.

AW: Lifeивот без шеќер. како новороденче

@Doolin: Би рекол од чувството дека си многу построг од мене. Затоа што сè уште јадам кечап и слично.

Мислам дека го правиме прилично истото, но започнавме поинаку. Одамна знаев дека јадам премногу шеќер и како резултат имам прекумерна тежина. Јас едноставно не можев да престанам да го правам тоа, особено газираните пијалаци. Потоа се занимавав со причините. Зошто ми треба толку многу шеќер. Потоа, во мај 2014 година започна уште еден обид да се запре. Доведе до напади. Потоа отидов на терапија, што главно се однесуваше на причините. Назад во септември 2014 година, потрошувачката на шеќер навистина се намали исклучително. Почнав да се занимавам со исхрана. И сфатив дека правам повеќе грешки. Како да јадам кога сум сит. Јадење помеѓу од досада или фрустрација.

Дури по промената започнав да се занимавам со шеќер како храна. Воопшто не со физичките последици, но каде што е насекаде. Јас сè уште мислам дека јадењето парче торта, на пример, не убива никого. Проблемот е второто парче, коксот со него, потоа ручекот, во кој може да има шеќер. Значи, кога веќе не можете да застанете. И токму таму лежи мојот страв. Ако пробам xy сега, дали ќе влезат старите навики? Дали сум како ѓубре што потоа полне слатки како луд? Може ли повторно да застанам?

Сега станав побезбеден. Јадев и сладолед со крем. И пиеше јаболко шприц. Вчера дури ми купи и здравица. Смешно е што не е толку вкусно како што се сеќавам на тоа. Го најдов сладоледот од ванила што го јадев последен за да вкусам „неприроден“. Сладоледот од бадеми како обичен сладок. Јаболкото шприц како чуден вкус.

Но, мислам дека ако би јадел/пиел такви работи секој ден, повторно би станал „зависен“. Затоа што тогаш се навикнувам на вкусот. А потоа консумирајте се повеќе и повеќе без да имате сопирачка. Затоа, го оставам надвор најдобро што можам. За мене, оваа промена во исхраната треба да биде трајна.

Мислам дека и пристапивте на темата од сосема поинаков агол. Дали се справивте поинаку? Во принцип, јас никогаш не сум се одрекол целосно од шеќерот целосно. Но, избришав добри 95% од моето мени. Останатите беа само компромиси. Како кечап, понекогаш краставица или црвена зелка од теглата.