Нутриционистички мит сок е подобар од кола; Сода - Здебелете се
За мажи кои сакаат да бидат витки, фит, силни и здрави
Дали го знаете советот: „Кола и сода имаат толку многу шеќер и калории. Подобро е да се пие овошен сок, многу е подобро! “Дали е така? Ainаин Се разбира, овошниот сок има значително повеќе хранливи материи и витамини отколку кола, сода и слични шеќерни слатки. Но, да се задржиме на содржината на шеќер. Еден литар кола има 106 грама шеќер. Навистина многу. Но, внимавајте сега: еден литар сок од јаболко има 110 грама шеќер. За еден литар сок од јаболко, во просек се притискаат две до три килограми јаболка. Дали би јаделе две до три килограми јаболка за еден ден? Тешко е веројатно. Но, литарот сок од јаболко се пие брзо. Покрај 110 грама шеќер, истовремено истурате 460 килокалории низ грлото.
Затоа, ќе откриете дека во мојата книга „Machs gut Ficker - For Men кои сакаат да станат витки, фит, силни и здрави“ Подобро правило за јадење број 1: Не пијте калории!
Ако сакате да користите витамини и минерали во овошјето, тогаш е многу подобро да јадете јаболко отколку да пиете исцеден сок од јаболко. Ова има бројни предности: 1. Сокот содржи само извлечени витамини и многу шеќер. Во едно јаболко, покрај витамини и значително помалку шеќер, има и влакна, влакна и многу повеќе. Така, ќе добиете повеќе од јадење јаболко. 2. Јадете нешто. Како цврста храна, јаболкото е исто така многу пополнето од чаша сок. Прво џвакате и му сигнализирате на вашето тело дека троши храна. И изџваканото јаболко, како пулпа од храна, исто така многу поодржливо го исполнува стомакот.
Затоа е така Правило со подобар јадење број 2: Овошјето се јаде и не се пие!
Остави коментар
Остави коментар откажете одговор
Претплатете се на подкастот
Може да се претплатите на мојот подкаст овде.
Мојот подарок за тебе!
На страницата на Фејсбук
Набавете ја книгата!
Ознаки
отпечаток
адреса
Редакција на Лерг Медиа
Андреас Лерг
Во лозјата 23
55276 Опенхајм
Телефон: 06133-933339
Факс: 06133-933336
ID на данок на продажба според a 27a UStG: DE197967188
Одговорен за содржина според St 55 II RStV: Андреас Лерг