Lifeивот без шеќер Список за намирници без шеќер
Листа за купување без шеќер
Листа за купување живот без шеќер
Во нашиот предизвик, затоа се одрекуваме од сите видови сокови и безалкохолни пијалоци. Сепак, сушено овошје е исто така важно, како и поголемиот дел од овошјето. Малините и јаболките не се толку лоши како грозјето, на пример, но ние спорадично уживаме во првото. Сакам свеж леб со правопис со вкус на крем сирење (природно), половина авокадо, крес и неколку семки од калинка. Без калинка, еден сендвич како овој има околу 2,5 грама шеќер. Со околу 20 грама семе од калинка (и тоа не е ни малку), веќе 6 грама шеќер.
Можете да видите како овошјето вртоглаво се зголемува. Како и да е можам да го јадам, само треба да внимавам на останатите оброци да останам под 25 грама на ден. Мојот сакан сендвич со калинка не е погоден за секој ден.
Се разбира, овошјето или зеленчукот од конзерва во тегла се исто така лоши. Тегла готова црвена зелка со околу 25 грама шеќер е толку добра! Информациите варираат од производител до производител, но насоката останува: зеленчукот од теглата е исто така забранет.
Листа за шопинг без живот за шеќер
Она што сè уште го правиме во Цукерфреј Лебен:
И уште еден совет:
Бидете внимателни со „сладок зеленчук“ како домати, цвекло и моркови. Или направете го без него или користете го умерено.
Покрај тоа, ние го прошируваме откажувањето од бело брашно и затоа не јадеме пченица, пченично брашно, пченично брашно и пченичен скроб.
Не е сè лошо: добра храна
Но, има и добри вести, а со тоа и секакви работи што можете да ги јадете. Мислам дека откако ќе се навлечеш малку, рецептите што постепено ги објавуваме излегуваат од контрола. Единствената важна работа е: Како е зачинето? Готовиот бујон или прашок од зеленчук се елиминираат. Сите други суви зачини или свежи билки како што се копар, босилек, крес и и и, секако се одлични и се многу важни затоа што носат вкус што инаку го додаваме вештачки. Јас сама направив супа од зеленчук. Не се користи само за зачини, туку може да се користи и како основа за супи. .
Што друго јадеме: (Потребни ви се производи со * за нашите први рецепти)
И уште еден совет: Книгата „Збогум Цукер“ од Сара Вилсон многу ми помогна да започнам со предизвикот, затоа што Сара пишува толку лесно и едноставно, никогаш не го крева показалецот и сеуште мислите на секоја страница: „Ох, ауууу!“ Навистина добро ! Книгата можете да ја нарачате тука со врската со партнерот Амазон.