Lifeивот во сината зона - стоматолог д-р Вундерлих Муенчен
На кои места во светот живеат најсреќните и најздравите луѓе? Совршено прашање за истражување. Повеќе од 14 000 луѓе присуствуваа во 191 земја и територија.
ИнтерНајшнс, најголемата мрежа во светот за луѓе кои живеат и работат во странство, ја спроведе оваа студија. Од испитаниците било побарано да го оценат своето здравје и благосостојба во врска со 43 различни аспекти на живеење во странство на скала од 1 до 7.
Задоволството од животот се зголемува во сината зона
Резултатот од ова истражување нè води кон таканаречените „Сини зони“ или Сини зони. Овој термин претставува едни од најдобрите места за живеење во светот каде што луѓето живеат подолго, поздраво и посреќно. Не само во однос на целокупното здравје, туку и во однос на задоволството.
Каде е најмалата смртност во средната возрасна група ширум светот? Во Костарика, во сина зона на полуостровот Никоја. Трошоците за здравствена заштита се само дел од трошоците на другите земји. Ова е очигледно можно затоа што луѓето во сините зони очигледно живеат многу поинаку од просечната личност во западниот свет.
Начинот на живот има најголемо влијание врз задоволството
Не гените? Не, всушност не. Гените се одговорни само за околу 20 проценти од тоа колку долго и колку здраво живеете. Тоа беше откриено во данска студија за близнаци. А останатите 80 проценти? Доаѓајќи од начинот на живот и влијанијата на околината. Нашите одлуки за тоа како живееме, на што се фокусираме, што јадеме и колку вежбаме, далеку најголемо влијание врз нашето здравје и задоволство. 1
Ние можеме да ги вметнеме концептите во нашите животи
Се движи? Повеќето од нас сигурно не можат само да ги спакнат куферите и да се преселат во сина зона. Но, можеме да ги искористиме концептите со набудување и учење што ни нудат овие места. Не мора повторно да го измислувате тркалото. Некои работи се лесни за вградување во нашите сопствени животи. Многу информации за тајните на долговечноста во различни сини зони може да се најдат на Bluezones.com. На пример, една од тие мистерии за живеење во сините зони е излегувањето од фокусот. Наместо да се фокусирате на целта, на пример, слабеење од 8 килограми, многу е поинтересно на кој начин ќе стигнете таму. Значи, станува збор за усвојување нови навики, учење нови вештини и нови искуства. 2
Позитивниот начин на размислување се чини дека е исто толку важен. Residentsителите на сината зона реализираат позитивно опкружување со фокусирање на позитивни луѓе, работи, искуства, резултати и мисли. Колку е попозитивна околината, толку повеќе се појавуваат можности да научите, да живеете и да се развивате во здрава, среќна личност што сакате да бидете.
Фокусирајте се на позитивните квалитети во животот
Иако културите во сините зони можат да бидат многу различни од една во друга земја, тие имаат тенденција да имаат сличен став: мнозинството од луѓето во нив се фокусираат на позитивните аспекти од нивните животи што ќе им помогнат уште повеќе да ја зголемат својата среќа и здравје.
Во сините зони има големи разлики во исхраната во споредба со нормалната западна диета, која многу се карактеризира со готови производи и преработена храна. И тоа влијае на болести. На пример, стапката на деменција кај луѓето над 70 години во Грција е само петтина од стапката кај американците над 70 години. Поточно во лукарата, добро позната сина зона каде луѓето јадат типично медитеранско. Како резултат, животот здрав и во грижлива средина цел живот е добро за здравјето на мозокот.
Диета, вежбање, добра социјална мрежа
Во сините зони има помалку автомобили. Резултатот е начин на живот, каде што луѓето се движат поприродно, тие се пробиваат пеш. Во сините зони има и помалку мобилни телефони и компјутери. Резултатот е дека луѓето почесто комуницираат меѓусебно и поретко преку екран.
Во сина зона тешко дека има готови производи или храна од кантина. Theителите јадат здрава храна - претежно свежа храна што самите ја одбрале или од регионалните добавувачи на самото место. Луѓето во сините зони имаат тенденција да бидат поврзани. Семејството, соседите и пријателите прават одлична мрежа за социјална заштита. Ова им дава убаво чувство дека се потребни и дека се грижат за нив.
Овој релаксиран начин на живот има многу ефекти кои го промовираат здравјето. Многу вежбање обезбедува физичка подготвеност до старост. Телото добро се храни преку подобри хранливи материи и здрава храна. Добрата социјална мрежа му дава поголема смисла на вашиот живот. Сите овие фактори додаваат на подолг и поздрав живот. Секој може да ги интегрира овие работи во својот живот, без оглед во кој дел од светот се наоѓа.
Кое место е сината зона?
Се обложувам дека сега сте iousубопитни кои земји се најсреќни и најздрави според резултатите од истражувањето: Едно нешто може да се открие, нашиот сосед Австрија е таму. Покрај тоа, Израел, Јапонија, Финска и Тајван се претставија најдобро. Гледате, тие не се баш едни до други. Ниту, пак, е потребно да се преселите на некоја од овие локации за да уживате во многу придобивки од животот во сина зона. Зошто не создадете своја лична сина зона овде каде живеете во моментов? Минхен и Баварија се идеални за ова.
Здравје на забите - добар аспект за вашата сопствена сина зона
Нашиот концепт за здравје на забите се потпира на зачувување и превенција на забите преку SOLO профилакса. Како дел од SOLO профилаксата, од нас ќе добиете вредни совети за исхрана, природно со посебен фокус на здрави заби. Ако ви препорачаме да јадете помалку шеќер, тогаш веќе сме на тема здрава диета, како што се практикува во сината зона.
Друга предност на профилаксата СОЛО: Можете да ја интегрирате оваа форма на превентивна нега во вашиот живот како позитивен аспект и да имате целосно ново искуство: Никој нема да ве присили да стоите пред огледалото три пати на ден и да ги миете забите. Профилаксата СОЛО станува ефект на промовирање на здравјето во вашиот живот со тоа што ви дава ефективна стоматолошка нега кога сакате и каде сакате. Еднаш на ден е доволно. Имаме пациенти кои удобно седат пред телевизорот. Другите го прават тоа на пауза за ручек. И додека некои се заглавени во сообраќаен метеж и пцујат, возачите на камиони кои се свесни за здравјето, користат време да се грижат за своите заби.
Пробај. Информативните вечери можете да ги најдете редовно на нашата веб-страница.