Lifeивотот е направен од избори
Водата е лулка на живата материја. На целото наше тело, секоја негова функција има потреба од вода. Крвта е 83% вода, мускулите 75%, па дури и коските имаат 22% вода. Нашите очи постојано се навлажнуваат од филм со вода. Без вода, тие би можеле да се исушат, да се воспалат и постепено да го изгубиме видот.
Дури и ушите не би работеле без вода. Мозокот и 'рбетниот мозок се суспендирани во течност што ги штити од повеќето удари и несреќи. Да не ги спомнуваме нашите бубрези на кои им треба толку многу вода за да ја филтрираат крвта и да ги елиминираат токсичните материи во урината, на дигестивниот тракт му е потребна вода и за време на целото патување. На кожата и е потребна вода за да остане мазна и здрава, коските исто така имаат потреба од вода за да ја задржат нивната цврстина и еластичност.
Всушност, човечкото тело користи огромни количини вода. Принудувањето на вашето тело да работи со ограничени количини вода е како да се обидувате да измиете 10 чинии со чаша вода. Кога не трошиме доволно вода, телото е принудено да го елиминира отпадот во поконцентрирана форма; резултатот е лошо миризлива пот и урина, како и „тежок“ здив.
Колку вода треба да консумираме ?
Изненадувачки, современиот човек пие повеќе безалкохолни пијалоци и алкохол отколку вода. И кафето и чајот се некаде во близина.
Телото може да користи вода без оглед на изворот, но некои пијалоци покренуваат многу посебни проблеми. Многу од нив содржат калории што мора да се варат исто како и храната (алкохол, безалкохолни пијалоци, итн.). Овие калории можат да предизвикаат зголемени наслаги на маснотии, флуктуации на нивото на шеќер во крвта и забавено варење.
Водата, пак, поминува низ стомакот, без разлика дали содржи храна или не. Не треба да се обработува или вари. Водата не ги нарушува функциите на организмот и не содржи калории. Совршен е за функционална рамнотежа на целото тело. Тоа е чудо на животот.
За да му помогнеме на нашето тело што е можно повеќе треба да консумираме доволно вода, околу 6-8 чаши вода на ден. Навикнете се да пиете вистинска вода! Пијте вода кога ќе се разбудите, во средината на утро и попладне и во раните часови на вечерта. Најдобар начин да го започнете денот е да бидете хидрирани. Потоа, за време на утринските и попладневните паузи за кафе, изберете вода за доброто на вашето тело. Вечерта, со чаша вода ќе можете да ја избркате дремливоста и искушението да вкусите нешто друго помеѓу оброците.
Како работи водата во нашето тело ?
Воведена во телото, по 15 минути во стомакот, водата поминува во цревата, потоа во лимфата (течност што ги мие сите клетки) и крвта и оттаму во внатрешноста на органите, кои ги храни и мие, а потоа следи долг пат до органи за елиминација (бубрези, кожа, црева, итн.).
Сигналот дека на телото му треба вода е даден со чувство на жед. Да знаеме дали пиеме доволно вода, едноставен и достапен тест за секого е да се провери бојата на урината. Добро е кога е безбоен или светло жолт. Исклучоци се ситуации кога дотичното лице следи одреден лек.
Пијте вода во мали голтки само помеѓу оброците; за време на оброкот можете да пиете само во одредени исклучителни ситуации. Пијана за време на оброците, водата го забавува варењето, лади и разредува гастричните сокови. Забавувањето на варењето ги има следните штетни последици:
- храната останува предолго во стомакот, го преоптоварува и предиспонира за болести;
- храната поминува во цревата пред крајот на варењето на желудникот; разредување на гастричен сок доведува до намалување на капацитетот за дезинфекција на храната, зголемувајќи го ризикот од минување во цревата на некои микроби и вируси кои даваат цревни инфекции; човекот го перцепира ова преку сензација на надуеност. Добро е да пиете вода околу 30 минути пред оброците, воопшто не за време на оброците и во изобилство помеѓу оброците.
Каква вода би било подобро да се консумира ?
Подобро е да добиеме вода од безбеден извор. Алтернатива би била вода од чешма, правилно филтрирана. Водата од чешма е стотици пати поевтина од флашираната вода и покрај тоа секогаш е на располагање. Сè што треба да сториме е да се осигураме дека ќе добиеме квалитетен филтер кој потоа систематски се проверува. Јас не сум fanубител на флаширана вода во пластични контејнери, бидејќи ризиците од контаминација можат да бидат големи. Нивното складирање е честопати несоодветно, квалитетите на водата се менуваат, а на крајот и здравствените страдања.
Но, да не заборавиме на една голема вистина: дека здравјето на повеќето од нас е многу позагрозено од фактот дека не пиеме доволно вода отколку од штетните материи со кои може да се контаминира. Друга вистина е дека водата е многу поважна од храната. Не можете практично да живеете без вода! Водата значи живот. Го прочистува и нашето тело и нашата душа. Наше е да извлечеме корист од чудото што ни го нуди животот -АПА-.
Изборите се транспарентни како и водата. Водата е избор за здрав и свеж живот.