Lifeивотот по колективот
Ивееме во свет во кој работите се случуваат брзо напред. Ние сме навикнати да ја добиваме наградата веднаш, да добиваме непосреден одговор, да го идентификуваме решението за проблемите и брзо да ги решаваме ситуациите со кои се соочуваме.
Но, има нешто пред што овој механизам едноставно престанува да работи. Во моментот кога сакате да му помогнете на некој што губи сакана личност.
Страдањето има свои правила и не подлежи на таков начин на живот. Не можеме да предвидиме колку време е потребно на една личност да ја интегрира загубата, не можеме да примениме ниту едно волшебно решение што може да го скрати процесот.
Обработката на загуба има свој живот што не ја зема предвид технологијата или научната еволуција. Затоа е многу важно какви очекувања има една личност што дава поддршка поврзана со процесот на лекување. Ако прифатиме дека страдањето не може да биде ограничено на време, тогаш веројатноста да се направат несоодветни забелешки е помала.
Процес кој вклучува два чекори напред, еден чекор назад
Страдањето поврзано со загуба не е болест, туку природен и очекуван одговор што се јавува при смртта на некој близок. Тоа е процес кој се разликува од една до друга личност, па дури и од едно до друго искуство во случај на иста личност, што вклучува многу подеми и падови. Со други зборови, тоа е процес кој често вклучува два чекори напред и еден чекор назад, а понекогаш и два чекори напред и три чекори назад.
Кога ќе почине некој близок, нашите животи се менуваат засекогаш. Важен дел од обработката на загубите е работење на перспективата на претставување и живеење на нашиот нов живот без лицето кое нè напушти. Страдањето обезбедува време и простор неопходни за да се интегрира емотивно и когнитивно животот без саканата личност. Повеќето луѓе кои го поминуваат ова искуство велат дека никогаш нема да можат да го надминат ова страдање и дека повеќе нема да можат да научат да живеат без својата сакана.
Важен дел од поддршката е да помогнете некому да добие контрола над својот живот. Важно е да бидете трпеливи и да му дадете време да го стори тоа
Најголемиот предизвик за некој што сака да поддржи страдална личност е да прифати дека иако живее во неговиот свет „за секој проблем има решение“, во овој случај нема брзо решение. Колку повеќе ја прифаќаме оваа вистина, толку повеќе ќе можеме да обезбедиме вид на поддршка што им треба на оние во оваа ситуација.
Контролата е важен аспект на страдањето. Кога некој близок ќе умре, ние имаме минимална контрола или немаме никаква контрола врз околностите во кои се случила смртта. Така, луѓето се чувствуваат презаситени од страдања и веруваат дека немаат никаква контрола над тоа. Важен дел од поддршката е да помогнете некому да добие контрола над својот живот. Важно е да бидете трпеливи и да му дадете време да го стори тоа.
Во зависност од односот со лицето во неволја, постојат многу работи што можете да направите за да им помогнете во тешки моменти. Но, честопати е многу тешко да се знае што да се каже или како да се однесуваме за да не повредиме ненамерно. Можеме да направиме повеќе штета отколку корист преку коментари како што се „Треба да станеш“, „Lifeивотот продолжува“, „Имавте добар живот“. Барем ти остана нешто “,„ Треба да престанеш да плачеш “,„ Тоа беше Божја волја “,„ Знам како се чувствуваш “итн.
Чекори за да му помогнете на некој што има потреба
Откријте што значи страдање ако изгубите сакана личност. Разбирањето на овој вид страдање ви помага широко да го разберете искуството на личноста што сакате да ја поддржите. Запомнете ги следниве аспекти: страдањето е единствено и се манифестира според моделот на бран; страдањето не е болест; страдањето не може да се реши со решенија и не може да се скрати; може да знаете само за страдањата на друга личност воопшто
Емпатија значи да имате способност да се ставите во влечки на другата личност и да замислите како изгледа животот за него во одреден момент. Спротивно на популарното верување, да бидете емпатични не значи да замислите како би реагирале или чувствувате во одредена ситуација, туку вклучува напуштање на личната перспектива и фокусирање на искуството на другиот. Кога ќе му кажеме на човекот како да се чувствува, што да мисли или како да се однесува, ние сме целосно лишени од емпатија. За да обезбедите емпатична поддршка, обидете се да ги почитувате следниве аспекти: внимателно слушајте што лицето споделува со вас; инхибирајте го вашиот импулс да дадете совет или решенија; набудувајте ги моментите на тишина; научете да се чувствувате пријатно со работи што ви е тешко да ги слушнете; избегнувајте да давате примери на слични ситуации што сте ги доживеале или слушнале.
Вежбајте вежба на трпеливост
Не е невообичаено понекогаш да се чувствуваме нетрпеливи со некој пријател или член на семејството кој поминува низ ова страдање од загуба. Овој недостаток на трпеливост се заснова на две верувања: 1. Lifeивотот продолжува и мора да станете на нозе (таа личност не ја обработува болката со темпото што го сакате). 2. Не можете да направите ништо, немате решение за нејзиниот проблем, што ве прави непријатно.
Ако сте главен извор на поддршка и забележите дека почнувате да го губите трпението, исто така треба да побарате помош. Може да предложите лицето да бара дополнителен извор на помош, како што е група за поддршка или советник.
Биди добар слушател
Лесно е да се каже тешко да се направи! Слушањето вклучува да му дозволите на другата личност да зборува без да го прекинувате. Тоа исто така значи да го слушате секој збор што го зборува без да размислувате што ќе одговорите. Тоа значи да бидете целосно присутни во интеракцијата и да не дозволувате вашите сопствени мисли да ви го заземаат умот.
Страдачите честопати треба да зборуваат, да ги слушаат и често не очекуваат одговор од слушателот. Зборувајќи за своето искуство, тие се обидуваат да разберат што страдаат, да разберат што им се случило, што им овозможува да се обидат да најдат свои одговори.
Научете да стоите покрај болката на друго лице
Кога некој ќе изгуби некој близок, единственото нешто што може да им ја одземе целата болка и страдање би било враќањето на изгубената личност. Бидејќи ова веќе не е можно, во реалноста нема ништо што може да ја натера да се чувствува подобро или да се врати во „нормалното“. Единственото нешто што може малку да му ја олесни болката е безусловната поддршка. Да и ’кажуваш работи за кои мислиш дека можат да направат да се чувствува подобро, честопати звучи неспособно за лицето во неволја.
Тешкотијата доаѓа од фактот дека повеќето луѓе се обидуваат да избегнат болка по секоја цена. Затоа, да стоите покрај нечие страдање без да се обидете да сторите нешто за да им помогнете да ги намалат своите страдања, противречи на желбата да се избегне болка.
Седењето покрај некој кој страда подразбира слушање без да се прави или да се каже нешто што може да сугерира дека би сакале да престанат да изразуваат болка. Ако не сте во можност да го направите ова, препорачливо е да предложите лицето да бара друго лице за да ја обезбеди потребната поддршка. Важно е да бидете нежни кон себе, ако не можете да ја дадете потребната поддршка во овој поглед. Можеби ќе можете да обезбедите практична поддршка како што се готвење или грижа за деца.
Избегнувајте проценување или споредување
Дури и ако сте поминале низ слична ситуација, запомнете дека секое искуство е уникатно и секој го живее своето страдање на свој начин.
Одолеете на желбата да му кажете на лицето што да прави (на пример, исчистете, спакувајте ја починатиот или отстранете ја нивната бурма). Треба да се остави страдалникот да ги носи овие одлуки сам.
Страдањето нема правила што да прави или нема временски ограничувања. Единствената препорака што специјалистите им ја даваат на луѓето кои страдаат од загуба на некој близок е да избегнуваат да донесуваат големи одлуки во првата година, особено во случај да не можат да бидат поништени. Овие одлуки се донесуваат врз силни емоции и може да се жалат во подоцнежните фази.
Подеднакво е важно да избегнете кажување на лицето за загубата на другите, со намера да ги натерате да се чувствуваат подобро. Ваквите коментари изгубија многу повеќе и тие не само што не беа корисни, туку се и болни.
Обидот да се разбере што се случи може да биде огромно за некого, што ги прави едноставните работи што ги правеше лесно да станат крајно тешки за правење. Давањето практична поддршка значи преземање активност од вашата дневна рутина (земање деца од различни активности, шопинг, итн.). Тоа значи уште една работа за што треба да се грижите. Најдобро е да ја понудите вашата помош директно без лицето да мора да ја побара. Избегнувајте да и дозволите да побара ваша помош. Честопати мислиме дека им помагаме на другите кога ќе им кажеме дека можат да се јават ако им треба помош. Во реалноста, повеќето луѓе не звучат од страв да не бидат вознемирени или да им пречат на другите. Давање директна помош значи да се каже „во вторник ги земам децата од училиште и ги носам на спорт“