Lifestyleивотен стил на дијабетес - MedizinDoc - Совети и придонеси за подобро здравје
Прилог од уредничкиот тим на Медизин Док од 29 јануари 2020 година
Информациите за дијабетесот се од витално значење кај пациенти со дијабетес тип 1 или дијабетес тип 2. Кога се дијагностицира дијабетес, здравствените ефекти можат да бидат катастрофални, но важно е да се разбере каква е оваа болест и какви промени може да направи за да водат здрав живот за да се контролираат ефектите на болеста.
Важно е да направите неколку промени во животниот стил и да бидете сигурни дека тие редовно поминуваат медицински прегледи за да го следат вашиот напредок со цел да одржите здрав живот. Со неколку едноставни промени, тие можат да го зголемат и квалитетот и животниот век.
Дијабетес тип 2 е најчестиот тип на дијабетес дијагностициран кај луѓето денес. На многу постари луѓе над триесет години им е дијагностицирана оваа болест. Ова е многу поретко кај деца и адолесценти, иако се случува. Болеста е предизвикана од тоа што телото не произведува доволно островски хормон или со отфрлање на островскиот хормон што го произведува.
Дијабетес тип 2 и здравјето е малку комплициран пат, но со здрава дијабетична диета и постојано следење од вашиот лекар можете да го намалите ризикот од дополнителни компликации. Учењето да се живее со оваа болест е еквивалентно на одржување на вашето општо здравје и благосостојба. Компликациите од дијабетес тип 2 вклучуваат зголемен ризик од срцеви и бубрежни заболувања, компликации со проблеми со окото, стапалото и кожата и зголемен ризик од мозочен удар. Сепак, овие ризици можат да се намалат.
Дијабетес мелитус тип 1 обично се дијагностицира кај деца и млади возрасни и не е толку чест кај постарите лица. Терминот порано бил познат како јувенилен дијабетес. Тука островскиот хормон не се произведува во телото. Метаболизмот игра голема улога во дијабетес мелитус. Сепак, може да се појават промени во животниот стил, вклучително и диета, кои ќе помогнат подобро да се контролираат ефектите и да се намали ризикот од посериозни компликации. Компликациите и дополнителните здравствени ризици се слични на оние од дијабетес тип 2 и вклучуваат проблеми со срцето, нервите, мускулите, кожата и очите.
Вежбањето е една од важните промени во животниот стил што треба да се направи при дијагностицирање на дијабетес. Вежбањето треба да биде редовна активност во животот на секого и нема сомнеж за придобивките што треба да се добијат од тоа. Сепак, останувањето активен е особено важно кај дијабетисот. Прво, вежбањето ќе го промовира слабеењето и ќе го започне метаболизмот. И двете наведуваат на фактот дека вашето тело реагира почувствително на островскиот хормон произведен во телото. Многу е важно да започнете програма за вежбање кога ја немате. Сепак, пред да започнете со што било, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека вашите активности се на ниво на фитнес. Пешачење, пливање и брануваа се добри, вежби со слабо влијание што можат да помогнат.
Треба да се едуцирате за различните групи на храна и различните намирници со различни својства. Вашиот лекар или нутриционист може да ви помогне и да ви даде список на различна храна што спаѓа во секоја категорија. Јадењето храна што побавно се вари, ќе помогне да се намали скокот после јадење што понекогаш може да се појави. Јаглехидратите се клучен елемент во исхраната со дијабетичари и помагаат да се контролираат врвовите на шминка што ги доживуваат дијабетичарите. Прилагодувањето на количината на мрсна храна што ја консумирате е исто така важен аспект за одржување на здрава диета со дијабетес. Не само што помага да се намалат калориите и со тоа да се намали телесната тежина, туку исто така им помага да го процесираат островскиот хормон произведен во телото.
Често им помага на дијабетичарите да јадат почесто отколку за време на појадок, ручек и вечера. Јадењето помали порции почесто може да направи да се чувствувате порамномерно и да ги одржувате стабилните нивоа на островските хормони во текот на денот. Ако ви препишуваат лекови, или орални лекови или инјекции на островските хормони, важно е да ги земате според упатствата на вашиот лекар. Не прескокнувајте или одложувајте лекови. Дури и кога ќе ве замолат да извршите тест, секогаш тестирајте секој ден како што ви препорачува лекарот или кога и да се чувствувате малку ниско.
Добивањето на сите достапни информации за дијабетесот, што е тоа и како да се контролира со дијабетична диета и вежбање е важно за да се осигура дека живеат среќен и здрав живот. Луѓето со дијабетес можат да водат многу добар и долг живот ако едноставно го променат својот животен стил и диета. Кога промените стануваат навика, нема чувство на лишување. Willе се чувствувате подобро, ќе изгубите тежина и ќе бидете поактивни. Вашиот ризик од посериозни компликации значително ќе се намали и шансите за подолг живот ќе се зголемат.
Овој пост обработува медицинска тема, здравствена тема или една или повеќе клинички слики. Овој напис не е наменет за само-дијагностицирање и не ја заменува дијагнозата од лекар или специјалист. Ве молиме, прочитајте ги и набудувајте ги информациите за здравствени теми тука! (ДДП)