Лимфната дренажа направете сами совети од експерт за масажа Vogue Германија
Премногу седење и премалку вежбање може да предизвика задржување на водата, тешки нозе и слаба циркулација на крвта. Што е со смирувачката лимфна дренажа што лесно можете да ја направите сами? Флавија Ланини, бразилска специјалистка за масажа од Холивуд, открива како функционира методот DIY.
Масажа на дренажа на лимфата сами: така функционира методот
Бидејќи третманите за убавина во моментов се ограничени на оние што можат да се прават дома и зголемениот интерес за грижа за себе, ние секогаш бараме нови начини да се почестиме со моментите на релаксација. Методот на масажа на дренажа на лимфата - техника која ја сакаат starsвездите заради нејзиното моделирање - е токму она што ви треба. Вог разговараше со најпознатиот холивудски експерт за лимфна дренажа, кој објаснува чекор по чекор како работи самодоверба масажа дома.
„Лимфната дренажа е вид на масажа дизајнирана да стимулира природно одводнување на лимфата и со тоа да ги елиминира токсините од телото“, вели бразилската специјалист за лимфна дренажа Флавија Ланини, која неодамна го отвори својот институт за убавина во Западен Холивуд. „Целта е да се преместат течностите надвор од ткивата и во лимфните јазли, каде што се уништуваат бактерии, вируси и други штетни микроорганизми. Флавија Ланини вежба уметност на дренажа со децении. Ако ја прашате за позитивните својства, експертот набројува: Темелното, неделно одводнување на лимфата може да го зајакне имунитетот, да го намали целулитот и да го подобри расположението.
Можеби ќе ве интересира: Експресивниот 5-минутен изглед на elесика Алба за очи:
Инструкции: Направете лимфна дренажа сами
Бидејќи спа-центрите се затворени, а состаноците се откажани до ново известување, решив сама да ја испробам техниката за масажа. Ланини се потпира на силниот притисок на нејзините раце за нејзините трансформативни третмани, но брзо открив дека моите немаат доволно сила. Затоа, користев различни алатки за тело, како што е дрвената „Алатка за лимфна дренажа за тело“ од Де Ла срце или adeејд ролерот од Ескер, за да го постигнам истиот резултат. Во продолжение, експертот објаснува како работи самодоводната лимфна дренажа дома.
Adeаде ролери од Ескер за целото тело
„Комплет за лимфна дренажа“ вклучувајќи алатка за тело направена од дрво од Де Ла срце.
Правилни алатки за масажа на лимфна дренажа
Ланини користи специјално подготвена крема со кофеин и антиоксиданси за своите третмани во нејзиниот институт во Лос Анџелес. Дома: "Секое масло или крем може да се користи за само-дренажа". Експертот препорачува масирање на рацете, нозете и стомакот три до четири пати неделно дома. „За професионален третман, доволно е еднаш или двапати неделно, но секое тело е различно.
Тата Харпер ревитализирачко масло за тело, 116 евра, што се гледа на niche-beauty.com
„Масло од нар/масло за зацврстување“ од Сузана Кауфман, 55 евра, како што се гледа на niche-beauty.com
Сол де Janeанеиро крем за тело „Bum Bum“, од 16,99 евра, како што се гледа на Douglas.de
„Виноскулпт“ крем за раце, стомак, гради и дно од Кадлие, 28,60 евра.
Совети за масажа на лимфната дренажа
За почеток, Ланини препорачува стоење пред огледало и притискање на областа веднаш под клучната коска за активирање на дренажата. „Потоа, притиснете ја пазувите три пати со десната рака и повторете го ова од другата страна.“ Кога ја користите техниката, според Ланини, важно е секогаш да се движите во насока на лимфните јазли или нагоре. Потоа масирајте ја раката со нежен притисок од лактот до рамото и повторете ја на другата страна. За да го масирате стомакот, притиснете ја дланката на местото помеѓу коските на колкот. „Рацете треба да бидат едни на други, кружни движења околу папокот, пет повторувања“, вели таа. „Потоа стиснете го целиот стомак“ околу една минута додека кожата не стане малку розова.
За лимфна дренажа за долната половина на телото, започнете со препоните, каде што се ингвиналните јазли. Притиснете три пати. Потоа „лизгајте нагоре осум пати од коленото“ со затворена тупаница. Конечно, „притиснете го задниот дел на коленото три пати и оставете ги рацете да се лизгаат од нога до колено десет пати“.
Обрни внимание на после грижата
Целиот процес треба да трае помеѓу 15 и 20 минути, но веројатно најважниот чекор е дополнителна нега. Ланини препорачува да се фокусирате на хидратантна нега 48 часа по третманот за да обезбедите дополнителна поддршка за дренажа. Покрај тоа, таа советува да се избегнуваат „шеќер, алкохол, глутен и натриум“ што е можно повеќе, но истовремено да се потсетуваме дека сите сме само луѓе: „Нема причина да станеме опсесивни“.
Откако го следев методот на Ланини неколку дена, забележав дека моите нозе имаат особено корист од масажата и имаат малку затегната силуета. Мојот стомак исто така се чувствуваше малку порамномерен кога се разбудив следното утро по масажа. Иако крајниот резултат не е толку јасен како по третманот во салонот, сега многу ми се допаѓа и го користам овој 20-минутен ритуал неколку пати неделно како еден вид медитација за да се релаксирам - и да направам нешто добро за моето тело.
Овој напис првично се појави на Vogue.com.
Други теми за убавина:
Ние испорачуваме VOGUE до вашиот дом - нарачајте сега преку Интернет на Amazon.de! # престој во куќа # престој
Кога станува збор за Прочистување и затегнување на телото моделите и веруваат на Флавија Ланини. Уредник на Вог ја тестираше неславната масажа на лимфната дренажа на Бразилката.
Без разлика дали се тркалаат со пена, масажа во длабоки ткива или Гуа Ша - овие Техники за масажа ветуваат помалку целулит и зајакнат имунолошки систем.