Лимон Што го прави чудо за оружје за здравјето и убиец на маснотии - исхрана - ФОКУС
Лимоните се вистински сите обложувалници. Тие се здрави и го зајакнуваат нашиот имунолошки систем. Агрумите се особено популарни во чаевите во зима. Експертот за исхрана Антје Гал објаснува зошто треба да јадете лимони цела година.
Дали како цеден сок, со риба или како чај: лимоните не само што се исклучително разноврсни, туку се вели дека имаат и многу позитивни својства. Антје Гал, портпарол на германското друштво за исхрана, објаснува што навистина има во светло жолтите агруми.
Добавувач на витамин Ц.
Лимоните се богати со витамин Ц околу 50 милиграми на 100 грама. Ова го зајакнува имунолошкиот систем и помага во спречување на болести преку неговото антиоксидативно дејство. Сепак, Гал објаснува: „Како и да е, дополнителниот дел од витамин Ц во студената сезона не е чудо за лекување на настинки. Најдобра превенција е да се консумира храна богата со витамин Ц како лимон во текот на целата година “.
Таканаречените монотерпени се наоѓаат во лушпата на лимонот, тие спаѓаат во секундарните растителни материи. Овие го штитат растението од болести, го промовираат нејзиниот раст и служат како мириси и ароми. Но, тие имаат и позитивни ефекти врз луѓето.
Антје Гал вели: „Монотерпени се антиканцерогени. Со други зборови, тие имаат својства на инхибиција на рак. “Таквите секундарни растителни супстанции како лимонот влијаат на метаболичките процеси кај луѓето на различни начини и на тој начин можат да придонесат за здравје.
Што има уште во лимонот
Лимоните исто така обезбедуваат магнезиум. На нашето тело му треба овој минерал со цел да активира одредени ензими кои се неопходни за пренесување на стимули од нервите до мускулите.
Покрај тоа, лимоните се малку калорични со скоро 40 калории на 100 грама и содржат едвај масти или јаглехидрати.
Како ќе го консумирате лимонот, зависи од вашиот сопствен вкус. За да го достигнете својот целосен потенцијал, треба да бидете сигурни дека не само да го користите неговиот сок, туку барем повремено и неговата кора.