Лимонот ослабува
Диетите промовирани со Starвезди често вклучуваат пиење вода со лимон. За овој пијалок се вели дека го подобрува варењето, го забрзува метаболизмот и се бори против вишокот килограми. Но, дали се докажани овие придобивки?
Лимонот ослабува или тоа е само измислица? Дознајте ја вистината од специјалисти!
Лимонот ослабува: вистински или лажен?
Ана Фелдман, ендокринолог на клиниката за дијабетес Јослин и Лорен Харис-Пинкус, нутриционист, тие ги зедоа предвид тврдењата за контроверзниот пијалок и ни кажуваат кои се вистинските придобивки од него и „гогоманијата“ на која мора да престанеме да веруваме.
Водата со лимон НЕ ослабува, но ве енергизира
Поради киселиот вкус, лимонот може да ви даде многу потребен енергетски поттик во раните утрински часови. Во исто време, ви носи значителен внес на витамин Ц и антиоксиданти, кои го зајакнуваат имунитетот и го зголемуваат производството на колаген, протеин со суштинска улога во структурата, здравјето и јачината на кожата.
„И покрај тоа што има толку многу придобивки, потрошувачката на вода со лимонот не ослабува. Нема студија за да се потврди ова “, вели ендокринологот Ана Фелдман.
„Лично, денот го започнувам со голема чаша вода со лимон, но не затоа што мислам дека ми помага да ослабам, туку затоа што тоа е одличен начин да се напојувам себеси“, продолжува таа.
Не е лимон, но водата помага да изгубите тежина
Вистина е дека луѓето кои пијат вода со лимон забележуваат дека полесно слабеат, но „почесниот медал“ не треба да му се дава на лимонот, туку на водата. Хидратацијата обезбедена од оваа витална течност го стимулира метаболизмот, односно согорувањето на калориите.
„Ако навистина сакате да го забрзате процесот на согорување на маснотии, јадете храна богата со протеини и јаглехидрати за појадок. Тие ви даваат долгорочна ситост и помагаат да ги задржите нездравите желби и глад. Покрај тоа, тоа ви дава енергија и издржливост што ви требаат за да го завршите вашиот час за џогирање на отворено “, вели нутриционистката Лорен Харис-Пинкус.
Детоксикација со вода и лимон, лажен мит
Контроверзната детоксикација со вода и лимон не работи! Ние не го кажуваме тоа, туку експертите. Заборавете на сè што сте прочитале досега и соочете се со реалноста: црниот дроб, бубрезите и цревата „чистат“ природно, без потреба од одредена храна или течности.
„Човечкото тело е во состојба да се ослободи од токсините од телото без надворешна помош, преку измет и урина“, вели д-р Фелдман. Колку и да звучи одвратно, тоа е вистина!
Течностите, од друга страна, не треба да се игнорираат. Тие помагаат во процесот на варење. На пример, лимонската киселина го забрзува распаѓањето на храната во стомакот. Но, истиот ефект има гастрична киселина, произведена природно од дигестивни сокови.
Покрај тоа, мора да бидете многу внимателни со вишокот киселини, без разлика дали тие доаѓаат од цитрус или се лачат од вашето сопствено тело: тие можат да доведат до металоиди. Прочитајте ТУКА кои се препорачаните чаеви во случај да страдате од металоиди!
Со ризик да се повториме, консумирајте вода, по можност плаќање, без други адитиви! Тоа ви помага да останете хидрирани, да избегнувате запек и други дигестивни нарушувања.
Придобивките од јадење лимон
Дури и ако не ви помогне да изгубите тежина за чудо, водата со лимон сепак има свои заслуги. Како прво, тоа е природен пијалок со 0% калории, така што нема да имате конзерванси, бои, засладувачи и други штетни материи. За разлика од овошните или газираните сокови, лимонската вода ве хидрира без да се грижите за калориите. И ова навистина може да доведе до губење на тежината.
Исто така, соединенијата од лимон помагаат во подобрувањето на варењето, ве штитат од дијареја и запек. Така, шансите да страдаат од рак на дебелото црево значително се намалуваат.
Ако страдате од недостаток на железо, јадењето лимон му помага на организмот поефикасно да го апсорбира овој важен минерал, благодарение на витаминот Ц во составот. На пример, додадете сок од лимон преку салата од спанаќ или леблебија, и двете се одлични извори на железо.
Од друга страна, лимонскиот пектин може да има инхибиторен ефект врз чувството на глад, со што ќе ве спречи да јадете повеќе отколку што ви треба.
Не смееме да заборавиме дека лимонот е богат со витамин Ц, неопходен за спречување на респираторни вируси и воопшто за зајакнување на имунитетот. Во исто време, внесувањето на витамин Ц, во комбинација со високото ниво на антиоксиданти во лимонот, ја штити вашата кожа од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци и загадувањето. Со секојдневно консумирање вода со лимон, вашата кожа ќе биде посветла, посветла и заштитена од немилосрдни брчки.
Затоа, слабее лимонот и не исто така! Она што е сигурно е дека ги враќа вашите залихи на витамини и антиоксиданти, а тоа може да биде корисно само за вашето тело.!