Линолеинска киселина vs.

Линолеинската киселина е хемиско соединение кое е од суштинско значење за правилно функционирање на организмот и спаѓа во групата на EFA, т.е. незаситени масни киселини. Бидејќи не е произведено од самото тело, тој мора да се снабдува со храна во соодветни дози. Ова е уште поважно бидејќи линолеинската киселина има многу корисни здравствени својства. Покрај тоа, конјугираната CLA-линоленска киселина може да го забрза намалувањето на телесните масти.

Што е линолеинска киселина и каква улога игра таа?

Ова органско хемиско соединение се состои од групата на незаситени киселини Омега 6 припаѓа на таканаречените ендогени супстанции, односно не се синтетизира од телото и мора да биде дел од секојдневната исхрана. И бидејќи незаситените масни киселини играат исклучително важна улога во голем број биохемиски трансформации и физиолошки активности, потребно е да се води сметка за систематското снабдување на оваа супстанција со организмот.

Опишаното хемиско соединение е конјугатна врска, поради што често се нарекува конјугирана линолеинска киселина (CLA) се нарекува. Интересно, и покрај фактот дека е транс маснотија, не постои начин да го класифицираме како штетна маст произведена од стврднување на растителни масла. Линолеинската киселина ќе на природен начин во дигестивниот тракт или во млечните жлезди на преживари - говеда, овци, кози и багери како кенгури - произведен.

CLA се користи не само во прехранбената индустрија, туку и во козметиката. Истражувањата ги потврдија неговите бројни здравствени придобивки, вклучувајќи анти-канцер и анти-атеросклероза, како и корисни ефекти врз состојбата на кожата.

Линолеинска киселина - здравствени својства

Податоците собрани од научниците покажаа дека конјугираната CLA-линолеинска киселина многу силни антиоксидантни својства Има Основата за ова беше набудување на врската помеѓу потрошувачката на млечни производи и ризикот од рак, особено кај карцином на дебело црево, бели дробови, дојка и меланом. Истражувањата исто така покажуваат дека линолеинската киселина го инхибира формирањето на атеросклеротични плаки, со спречување на оксидација на холестерол. Во исто време го намалува крвниот притисок и го зголемува нивото на „добриот“ ХДЛ холестерол.

Исто така, постојат сериозни докази дека CLA има корисен ефект врз Подобрување на имунитетот со стимулирање на производството на лимфоцити. Ова е исто така за состојбата на коските и за Превенција од остеопороза важно, особено во комбинација со поголем внес на калциум.

Невозможно е да не се цени улогата на линолеинската киселина во слабеењето или како тоа влијае на состојбата на кожата и косата.

Прочитајте и: билки за слабеење

Линолеинска киселина - се наоѓа во храната

Линолеинската киселина конјугирана со CLA се синтетизира во дигестивниот тракт и млечните жлезди на преживари и копачи. Најдобри и природни извори за ова се млечните производи и нивните производи, како и месото на овие животни. Линолеинската киселина се наоѓа во:

Полномасно млеко;
Метеж - путер, јогурт, урда, урда, старо сирење;
Говедско, јагнешко, телешко, коњ, дивеч, месо од кенгур.

Сепак, треба да се забележи дека квантитетот и квалитетот на CLA зависи од многу различни фактори, особено од начинот и условите во кои се чуваат животните. Највредни се млекото и месото од животни кои се чуваат во органски фарми и пасат во природно, чисто опкружување во пролет и лето.

Линолеинската киселина се наоѓа и во некои растителни производи. Овие се пред сè растителни масти - Сончогледово масло, масло од семе од грозје, масло од соја, масло од вечерна јаглика и ленено масло. Секако, содржи и суровини за производство на масло - семки од сончоглед, семки од грозје, вечерна јаглика, семе од лен. CLA исто така се наоѓа во некои печурки, вклучувајќи ги и популарните печурки.

Исто така е важно да се споменат широко користените додатоци во исхраната кои содржат конјугирана CLA линолеинска киселина, често во комбинација со други супстанции кои ги подобруваат нивните ефекти во одредена област.

Погледнете го ова: Рангирање на согорувачи на масти

Линолеинска киселина за слабеење - како влијае на нашата фигура?

CLA игра важна улога во процесот на губење на тежината, поради што многу често е една од компонентите на додатоците во исхраната кои би требало да им помагаат на луѓето во борбата против дебелината и вишокот маснотии. Неговата корисност при губење на тежината резултира од неколку карактеристични својства. Конјугирана линолеинска киселина ја блокира, меѓу другото, и активноста на ензимот, односно липопротеинската липаза, што да се намалување на маснотиите води. Го стимулира процесот на липолиза и оксидација на масни киселини во мускулите, ја зголемува потрошувачката на енергија на организмот.

Додека точниот механизам на дејството на линолеинската киселина врз дебелината сè уште не е дијагностициран целосно, несомнено е дека тој исто така ја поддржува физичката активност преку значително влијание врз губењето на маснотиите. Овозможува телото да црпи повеќе од снабдувањето и ја користи енергијата потребна за движење. Исто така, она што е интересно, неговиот корисен ефект врз согорувањето се одвива и во состојба на мирување. CLA, исто така, промовира градење на мускули.

Линолеинската киселина заедно со CLA е корисна за губење на тежината затоа што:

го стимулира процесот на согорување на маснотии;
ја зголемува потрошувачката на енергија;
го нормализира метаболизмот на мастите во телото;
го минимизира складирањето на телесните масти;
го подобрува метаболизмот;
е погодна за физичка активност.

Сепак, треба да се запомни дека процесот на слабеење се одвива на неколку нивоа и постигнување на посакуваните резултати е можно само ако го сфатиме сериозно. Покрај воведувањето на линолеинска киселина, било да е во форма на природни производи или додатоци во исхраната, неопходна е промена на животниот стил.

Редовна физичка активност (на пр. Џогирање, нордиско одење, стационарен велосипед, базен, Зумба и сл.), Развој на нова здрава исхрана во комбинација со додаток во исхраната со CLA и други супстанции кои ја намалуваат маснотијата - сето тоа гарантира успех. И тоа под услов да се држиме до стратегијата што ја избравме подолг временски период.

Кето активи е додаток во исхраната кој може да биде особено корисен при губење на тежината, вклучително и конјугирана CLA линолеинска киселина. Тоа е иновативен, мултикомпонентен производ со мноштво ефекти. Присуството на CLA, индиска коприва, горчлив портокал, пепел свиња, хром и неколку други елементи во една капсула ги прави Keto Actives многу ефикасна алатка во борбата за витка фигура.

7 коментари

ЦЛА некогаш била позната како дебела лек. Сега има помалку поволни оценки. Моето мислење за CLA е многу добро. Со помош на додатокот, во кој CLA беше главната компонента, изгубив 10 кг за над 2 месеци, со истовремено вежбање и диета од 1500 калории. Но, на пример, мојата девојка воопшто не помогна, иако тренираше со мене (заедно одевме во теретана) и, наводно, држеше диета и 1500 и изгуби само околу 2 кг во текот на целиот циклус. Исто така, според мое мислење, сè зависи од одредено тело.

Доти3131 - или можеби девојката не ја следеше диетата до крај. 2 кг за повеќе од 2 месеци со редовно вежбање во теретана и диета 1500 е многу малку, дури и без додатоци треба да изгуби повеќе тежина.

Всушност, можеби таа погрешно ги пресметала тие калории и биле над 1500, или можеби се препуштила на некои симпатични мали задоволства, хехе, не знам. Неодамна отиде на диета и напиша многу цела диета многу внимателно, можеби сега ќе успее. Сепак, мислам дека ЦЛА работи поинаку за различни луѓе, а не се јасни ниту мислењата на Интернет.

Еднаш избрав 2 пакувања CLA затоа што прочитав како работи одлично за слабеење и не изгубив скоро ништо. Само што не вежбав, а диетата беше толку многу за мене, малку измамена 😉 Но, тоа беше во деновите кога мислев дека таблетите сами можат да направат чуда.

Конјугираната линолеинска киселина CLA е докажана состојка со многу вредни здравствени придобивки. Како прво, важно е да се разгледа неговиот огромен антиоксидативен потенцијал. Што се однесува до слабеењето, тоа најдобро функционира кога се комбинира со други елементи со слични својства, како што е Л-карнитин.

Се согласувам. Јас сам земав CLA и работеше во просек и сега земам додаток кој има линолеинска киселина само една од неколкуте состојки и гледам голема разлика во плус во стапката на слабеење.

За мене најважно е вежбање и исхрана. Многу од моите пријатели пијат апчиња за да ослабат на различни начини, но без никаков ефект. Зошто да го сторам тоа? Бидејќи тие не бегаат од грицкање и поголемиот дел од времето го поминуваат седејќи. Прво на работа зад бирото, а потоа дома на стол или софа. Дури и на пат кон дома од работа седејќи - на воланот на автомобил. Во овој случај, дури и најсилниот убиец на маснотии нема шанси. Сум работел и со ваква шема, но на крај го сменив начинот на живот и бојата на кожата ... Како прво, се обидувам да одам на диета. Второ, се обидувам да продолжам да се движам. Работам на биро, но одам дома, вежбам скоро секој ден, одам на прошетка. Гледам ТВ додека седам - но на мојот велосипед за обука