Лисицата на пациентот изгуби тежина

Ако имате премногу тежина, можете да направите многу за вашето здравје со слабеење. Тука ви даваме вредни совети за тоа како да бидете успешни.

Ако сте премногу тешки, тоа може да има голем број последици по вашето здравје. Ако имате прекумерна тежина, ризикот од висок крвен притисок е 2-6 пати поголем. Во исто време, прекумерната тежина го промовира нивото на лош холестерол и го зголемува ризикот од дијабетес и одредени видови на рак. Вашето срце треба да работи понапорно, може да се случи срцето да чука побрзо и садовите веќе да не можат да ја пренесуваат крвта исто така. Добрата вест е дека ако изгубите тежина, повторно можете да ги намалите овие ризици. Дури или особено ако веќе имате кардиоваскуларни болести или дијабетес, вреди да се изгуби тежина, бидејќи дури и релативно мала количина на губење на тежината се исплати во однос на здравјето. Ако изгубите само 5-10% од телесната тежина, веќе може да ги почувствувате првите придобивки за здравјето. Ова значи дека ако имате 91 кг, на пример, тогаш веќе ќе имате здравствени придобивки ако изгубите 4,5 до 9,1 кг.

Во нашето PDF ќе најдете табела за БМИ на која можете да прочитате во кој опсег лежи здрава тежина за вас.

изгуби

Многумина сакаат да изгубат тежина, но не знаат точно како да го направат тоа. Всушност е тешко да се најде патот низ џунглата на диети и тука сакаме да ви дадеме упатство за тоа како може да работи.

Проверете го нашиот PDF за најдобар начин да го надминете тоа и како да ги надминете пречките.

Кликнете на точниот одговор. Потоа, веднаш ќе добиете повратна информација за тоа дали сте биле точни.