Лист леб мед лук пилешко и зеленчук; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
објавено на 6 февруари 2019 година - последно ажурирање на 2 октомври 2019 година
Лист леб мед лук пилешко и зеленчук Тоа е мешавина од нежно пилешко и зеленчук прелиени со сладок сос од мед и лук и печени во тава за брза и лесна вечера.
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Лист леб мед лук пилешко и зеленчук
Јас правам многу рецепти за вечера за пилешко месо за моето семејство и овој едноставен леб од лисја мед лук пилешко и зеленчук е еден од нашите омилени. Сосот од лук и мед ги покрива зеленчукот и пилешкото, а кога ќе се испече, сосот се карамелизира во тој сладок и леплив мраз што е апсолутно неверојатно.
Лично, мојот омилен дел е пилешкото и зеленчукот да се печат заедно во тава. Ова значи дека треба да се мијат помалку садови на крајот на ноќта!
Белешка: Овој пост може да содржи придружни врски. Со тоа, кога ќе кликнете на врската и кога ќе купите, може да добиеме мала провизија. Многу благодарам!
Ајде да разговараме за вегетаријанскиот дел од овој рецепт за тава. Моркови и брокула се совршени за цврст зеленчук кој ќе издржи пржење во топла рерна.
Користев мали моркови за да го придружувам моето пилешко со мед и лук, бидејќи тие се малку послатки. Исечете ги на половина по должина, за да се готват во рок од 15 минути колку што е потребно пилешкото да се пече.
Во смесата додадов и грашок бидејќи сосот од мед и лук има соја од соја и корен од ѓумбир, што му дава малку азиски вкус.
Рецептите за вечера за пилешко во тава треба да бидат брзи и лесни, па затоа сакам да користам пилешки тендери наместо пилешки гради или бутови. Пилешките филети се тенки, така што тие брзо се готват во рерна, а овој лист, леб, мед, лук, пилешко и зеленчук трае само 15 минути во рерна.
Корисни совети за подготовка на пилешко и зеленчук со леб, мед, лук и зеленчук:
- Однапред направете го вашиот сос од лук и мед. Сосот треба да се готви во тенџере додека не се згусне малку. Ако го направите претходно, можете да го чувате во вашиот фрижидер и да се загреете малку пред да го додадете во пилешкото и зеленчукот.
- Поставете го садот за печење! Можете да го намачкате само ако сакате, но да го поставите листот за печење со хартија за печење ќе го направите чистењето многу побрзо.
- Ако не сакате да користите тендер за пилешко, можете да ги замените пилешките гради. Едноставно исечете пилешки гради на ленти или коцки од 1 инч за побрзо готвење.
- Користев некои од моите омилени зеленчуци, но вие можете да користите што сакате. Запомнете дека колку е поцврст зеленчукот, толку подолго ќе трае зеленчукот во рерна. Значи, треба да го исечете на потенки парчиња, така што ќе се готви за 15 минути.
Дали сакате повеќе рецепти за тава?
ЛИСТ ОД МЕДЕН ПЕЧЕК ОД ЈАКОВ СО ЗЕЛЕНЧЕЛИ
Дали ви се допаѓа овој рецепт Закапете го на вашата табла за едноставни рецепти за вечера!Оди си дома. Направено. Интерес на Pinterest
Лист леб мед лук пилешко и зеленчук
Мед од лук пилешко лук и зеленчук е мешавина од нежно пилешко и зеленчук прелиени со сладок сос од мед и лук и печени во тава за брза и лесна вечера.
8 унци бебешки моркови, преполовени должини
4 чаши цветови од брокула, преполовени
1 лажичка семе од сусам, по избор
1 1/2 чаши сос од мед и лук
Сос од мед лук
1/2 чаша кафеав шеќер, завиткан
4 лажички мелен лук
1 лажичка свеж ѓумбир, рендан
1/2 лажиче кромид во прав
Резервирајте 2 чаши вода, 1/2 чаша за мешавина од пченкарен скроб
Загрејте ја рерната на 425 степени Ф.
Ставете ги пилешките филети на нареден плех и ставете го зеленчукот околу нив. Бидете сигурни да го турнете зеленчукот во тавата бидејќи ќе се намали додека готви.
Истурете 3/4 - 1 чаша сос од лук и мед врз тавата со клешти за нежно мешање на состојките во сосот додека не се покријат.
Ставете ја тавата во рерна и печете 15 минути или додека пилето не се свари добро.
Кога ќе завршите, извадете ја тавата од рерна и додадете малку повеќе сос од лук и мед во пилешкото и зеленчукот.
Посипете со семе од сусам. (Изборен)
Сос од мед лук
Во средно тенџере, измешајте кафеав шеќер, лук, ѓумбир, кромид во прав, соја сос, мед и 1 1/2 чаши вода. Гответе на средна топлина додека не зоврие, мешајќи постојано.
Во мал сад, комбинирајте пченкарен скроб и преостанатата половина чаша вода. Изматете, а потоа полека истурете ја смесата со пченкарен скроб во сосот, мешајќи постојано.
Продолжете со готвење околу 10 минути, или додека сосот не се згусне, сè додека не го покрие задниот дел од лажицата.
Тргнете го од оган и користете го веднаш или оставете да се олади, а потоа чувајте го во херметички затворен сад во фрижидер до 1 недела.
Количината на зеленчук што ви треба ќе зависи од големината на садот за печење. Зеленчукот се намалува при печење. Затоа, задолжително спакувајте ги зеленчуците во тава за да бидете сигурни дека имате доволно зеленчук.
Калории: 538 kcal, јаглехидрати: 66 g, протеини: 54 g, масти: 6 g, заситени масти: 1 g, холестерол: 145 mg, натриум: 1165 mg, калиум: 1449 mg, влакна: 5 g, шеќер: 50 g, Витамин А: 8985 IU, витамин Ц: 115,7 mg, калциум: 133 mg, железо: 3,8 mg
Одрекување од исхраната: Ние не сме овластени нутриционисти. Информациите за исхраната се проценка и се обезбедени со дозвола. Тие се генерираат од онлајн API што ги препознава имињата и количините на состојките и прави пресметки засновани на големината на порциите. Резултатите може да варираат.
останете во контакт
Претплатете се за да добивате нови публикации по е-пошта: