Lивеење здраво 3 причини зошто треба да јадете семе од лубеница
од уредничкиот тим на BUNTE.de на 29.07.2018 во 10:11 часот
Лубеницата е вистинско уживање во жештините на летото. Ние ќе ви кажеме зошто е најдобро да го јадете со семе.
Свежа лубеница е вистинско уживање и помага да се направи угнетувачката летна топлина поподнослива. Сочното овошје е погодно и за оние кои сакаат да ослабат, бидејќи се состојат од 96 проценти вода и затоа имаат малку калории .
Она што повеќето луѓе не го знаат е дека е најдобро за вашето здравје да јадете лубеници со семиња.
1. Семето од лубеница содржи вредни витамини
Една од причините зошто јадењето семе од лубеница е здраво е затоа што тие се богати со витамини. Малите црни јадра содржат:
Витамин А: Витаминот А е важен за раст на клетките, за кожата, косата и очите.
Витамин Б: Витаминот е вклучен во голем број метаболички процеси во организмот.
Витамин Ц: Веројатно најпознатиот витамин е вистински универзален генијалец кој штити од болести, ја одржува кожата еластична, ги зајакнува забите и коските и многу повеќе.
Во топло време, токму вистинскиот рецепт: Манго Ласи!
Нашите најчитани написи
2. Јадрата донираат калциум, магнезиум и железо
Освен витамини, непопуларните јадра од лубеница содржат низа други состојки кои се добри за здравјето, пред се калиум, железо и магнезиум.
Додека железото позитивно влијае на нервите, Магнезиумот е особено важен за време на стрес, после болест или за време на бременоста. Дури и ако се занимавате многу со спорт, треба да бидете сигурни дека имате доволен внес на магнезиум.
Калиумот помага во регулирање на крвниот притисок и игра централна улога во искористувањето на јаглехидратите и протеините и во пренесувањето на стимулите во мускулите. Семето од лубеница е богато со калиум. Добивате околу 158 милиграми калиум на 100 грама диња.
позадина
3. Диететските влакна помагаат при варење
Вашето варење ќе има корист и ако не ги плукате семето додека јадете. Бидејќи овие содржат низа здрави влакна . Меѓу другото, тие го регулираат зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, спречуваат рак на дебелото црево и го намалуваат нивото на холестерол.
Како да јадете семе од лубеница
Значи, има јасен одговор на прашањето дали треба да јадете семе од лубеница. Но, кој е најдобриот начин да ги јадете? Важно е во овој контекст: Ако е можно, не голтајте ги јадрата цели, бидејќи тоа може да предизвика воспаление во цревата. Плус, вашето здравје има придобивки од многу здрави состојки на тој начин.
Не чувствувате како да ги јадете јадрата директно? Тогаш имате неколку опции за понатамошна обработка. На пример, можете да ги печете и да ги користите во салати . Или можете да направите чај од тоа со подготовка на семе со топла вода. Во секој случај, средувањето на семето и фрлањето не е добра идеја.
позадина
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!