Liveивејте здраво 10 совети за да пиете повеќе - LisasBunteWelt
Пиењето во здрава количина е важно - под услов да пиете точна количина. И под тоа не мислам на кола или алкохол. 😉
Многу луѓе имаат проблем со доволно пиење. Колку е доволно, ќе се обратам подетално во друг пост. Но, во основа треба да започнете со 2-3 литри вода - уште повеќе со физичка активност.
Пред две години испив кафе наутро, зедов шише со 0,5 литри јаболка со прскање на работа и можеби испив чаша Фанта навечер. Попладне, исто така, имаше кафе одвреме-навреме. Тоа не беше многу вкупно и честопати дури и не управував со оваа квота. Ако исто така треба да имате проблеми со пиење, дојдовте на вистинското место!
# 1 - Подготовката е сè!
Ако немате што да пиете со вас, пречката да си набавите шише вода и да ја пиете е поголема од тоа да имате шише во џеб. Затоа, секогаш обидувајте се да земете шише со вас и да не го игнорирате. Често ќе најдете можности да ги надополните или замените. Обидете се да ги искористите и овие можности.
Влечењето тешко помага!
Колку е поголема количината на вода што ја носите со себе, толку побрзо ќе сакате да ја пиете празна. Звучи логично нели? Затоа сакам да носам шише од 1,5 литри со мене во движење и да се осигурам дека торбата ќе стане полесна што е можно побрзо.
# 2 - Пробајте чај!
Чајот е одличен начин да додадете вкус на вашата вода.
Како за овошен ладен чај?
Едноставно сварете вкусен овошен чај (по можност без додаден шеќер, стевија итн.), Оставете го да се олади во фрижидер и потоа послужете го со коцки мраз.
Пробајте различни вкусови на чај!
Скоро секој знае чај од камилица и зелен чај. Но, дали некогаш сте пробале црн чај од ванила или печен овошен чај од јаболко? На следната слика можете да ги видите моите лични омилени страни од трговијата со зачини во Бремен *. Но, и други компании нудат вкусни вкусови. Само пробајте!
# 3 - Окото пие и!
Парче лимон или лимета ја прави вашата вода значително попивка. Освен тоа, ова визуелно ја подобрува и вашата чаша вода. Свежата нане исто така ги произведува овие ефекти. За некои, многу е полесно да пијат од добро украсена чаша отколку да пијат од досадно пластично шише.
# 4 - Пијте со цевка!
Многу ми е полесно да пијам од чаша со цевка кога не сум толку жедна. Пробајте дали ви е полесно!
# 6 - Десно или лево?
Особено кога работам на моето биро, секогаш имам вода на дофат. Забележав дека на работа имам тенденција да достигнувам лево и да пијам значително повеќе кога шишето е на оваа страна. Проверете на која страна ви е полесно.
# 7 - Направете навика да пиете!
Секогаш обидувајте се да размислите за пиење во одредени ситуации - во одреден момент автоматски ќе го сторите тоа во овие ситуации. На пример, на работа, секогаш пијам по тоалет или кога за ranвони телефонот во канцеларијата. Кога сум надвор и околу, секогаш се обидувам да пијам кога ќе извадам нешто од торбата. Во фитнес, пијам во секоја пауза во реченица. Ако внимателно обрнувате внимание на вашите процеси, сигурно ќе најдете периоди што се повторуваат што можат да ве потсетат да пиете.
# 8 - поставете го будилникот!
Сега има многу апликации што автоматски ве потсетуваат да пиете. Алтернативно, секогаш кога ќе погледнете во часовникот и имате премостено одредено време, можете да пиете долга голтка. Ако пиете повеќе во текот на денот, тогаш не е лошо како да пиете одеднаш. Може да ставите ознаки и на вашето шише за да знаете колку да пиете во даден временски период.
# 9 - Не плашете се од тоалетот!
Кога бев надвор и таму, пиев малку повеќе, за да не морам да одам во тоалет. Но, ако не сте заглавени во сообраќаен метеж, ова веќе не би требало да претставува проблем. Мислам дека тоалетната мрежа во Германија е многу добро развиена и колку повеќе сте навикнати да пиете, толку понормално ќе ви биде почесто да скокате во тоалет. За многу луѓе ова е секако голем фактор зошто тие често сакаат да бидат малку жедни или да заборават да пијат. Како што беше речено, секоја прошетка до бањата ви носи неколку чекори. 😉
# 10 Пробајте супа!
Користете домашни зачини за супа и вода за да создадете вкусна супа од зеленчук. Силна, домашна пилешка супа може исто така да има навистина добар вкус! Оваа супа можете да ја пиете директно или да ја макро со снегулки од јајца, на пример. Ако сте изеле еден литар супа од супа, можете да додадете литар во вашата количина на пиење без никакви проблеми.
Патем, супа од супа, исто така, може совршено да се транспортира во термос!
Се надевам дека успеав малку да ве инспирирам со едниот или со другиот совет. Ако имате било какви други совети, слободно пишете ги во коментар. 🙂
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 5/5 Број на оценки: 2
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.