Liveивејте здраво долго со наизменичен пост - д-р
Оваа мисла одамна престана да биде сон за цевки. Со клонирањето на овците „Доли“ во 1986 година, истражувањето донело неверојатно откритие. Сепак, дури и тогаш стануваше збор за повеќе од клонирање. Вистинската револуција на овој експеримент беше да се дешифрира кодот за стареење и да се користи за да се врати процесот на стареење.
Од една страна, остатоците од времето секој ден ги гризат клетките на телото и ги оставаат да стареат. Од друга страна, сепак, архаичната сила, односно од праисторијата на човештвото, жестоко се спротивставува на ова. Трајно ги поправа и регенерира нашите приближно 90 трилиони клетки, а со тоа и целиот наш организам. Не затоа што луѓето се можеби единственото живо суштество на овој свет кое знае за својата смртност, туку едноставно за да се обезбеди постојана егзистенција на човечкиот вид, како и на сите други живи суштества.
Оваа моќ се чува како генетска информација во ДНК, која постојано се проверува за нејзината оптимална функција и, доколку е потребно, се „ресетира“. Има 55.000 пати на ден
Пробива единечна жичка во ДНК на нашите клетки кои веднаш се санираат. За таа цел, цела армада на помошни работници изобилува. Меѓутоа, ако гените потребни за ова се деактивираат поради штетниот начин на живот, овие спасувачи не успеваат да се појават и процесот на стареење има слободна контрола. Со цел да се постигнат сите овие чуда на животот, амбалажата на гените игра голема улога. Позната е како епигенетика. Но, сега вие и вашиот животен стил влеговте во игра. Иако современата медицина фатално ги потценува моќта на телото за само-обновување, истражувањето за стареењето дава докази со неверојатна брзина за тоа како секоја личност може да ја активира сопствената фонтана на младоста.
Диетата има исклучително високо влијание на ова. Од една страна што јадеме, од друга страна колку и кога јадеме. Од експериментите и резултатите од истражувањето веќе долго време знаеме дека редовните периоди на гладување и ограничувањето на калориите не само што го продолжуваат животот, туку пред сè го зголемуваат нашиот квалитет на живот. Свежа, здрава храна од растително потекло со балансирана пропорција на јаглехидрати, протеини и масти е основниот услов. Урамнотежено време во кое се конзумира храна и се пости, како што е случај со наизменичен пост, секојдневно ги вклучува гените за поправка од групата на сиртуини, ги активира матичните клетки и дозволува програмата за подмладување да работи со полна брзина. Но, тоа се случува само кога стомакот е целосно празен. Бидејќи ова не е случај денес за многумина кои јадат 5 или повеќе оброци на ден, поддржан е развој на болести како што се возрасен дијабетес, кардиоваскуларни болести и рак.
Интермитентниот пост е голем чекор кон долг и здрав живот. Кога ќе го комбинирате со соодветна храна, вежбање, адекватен сон и внимателност на стресот, ја имате највредната стратегија за подмладување во свои раце.