Liveивејте здраво; секако уживајте во банани, урми, авокадо, ѓумбир

ИНФО за активен одмор + култура + природа

liveивејте

  • Прекрасните страни на Хесе - галерија со фотографии
  • КОНТАКТ
  • отпечаток
  • приватност
  • Податоци за медиуми
  • Информации за печатот

Liveивејте здраво и уживајте природно: банани, урми, авокадо, ѓумбир

Есента е магливо време: напладне, кога сонцето ќе успее да излезе, сè уште е топло, навечер станува навистина студено. Со овие остри промени во температурата можете брзо да настинете ако не преземете мерки на претпазливост. Покрај јакна и шал, треба да се заштитите и одвнатре и да изградите одбрана. Многу јастиви може да бидат одлична замена за хемијата од аптеката - освен дневното јаболко што го држи докторот подалеку.

Бананите, како и урмите се природно слатки, авокадото има крем и орев, а ѓумбирот е овошен и врел. Никој не те принудува да јадеш сè заедно. Повеќе е сварливо и вкусно да се вклучат еден по друг во вашето мени.

банана: Слаткото овошје е хранливо. Вашите јаглехидрати - 20% скроб и шеќер - ни даваат енергија. Голем плус тука се магнезиум, калиум и витамини А, Ц, Е и Б6 - добри за метаболизмот и нервите. Едноставно е фантастично мешано во млеко од банана - алтернатива на попладневните бисквити.

Датуми: Ако почесто се чувствувате како слатки, може да се складирате на суво овошје од палма. Тие содржат (покрај камен што не се јаде) минерали (калиум, калциум, магнезиум) и, покрај витамините Ц и Б, важни влакна. Со 100 грама трошите 280 здрави калории без маснотии. Ако не сакате да сторите без тоа, извадете го каменот, завиткајте ги урмите во „мантил од сланина“ на кој ќе посипете маслиново масло зачинето со лук и печете вкусни грицки во рерна или на скара.

авокадо: Ако ви треба сила, мора да консумирате маснотии. Третина од авокадото се состои од незаситени масни киселини = добро против високото ниво на холестерол. Покрај тоа, во него има протеини, калиум, мала количина витамини А и Ц, но малку повеќе Б. Има малку горчлив вкус и е тешко сладок. Тие можат да се користат сурова пире од многу добро за вкусни падови, на пр. Б. измешан со јогурт и зачинет со малку сок од лимон или вар, сол, бибер и нотка на лук. Можеби ставете го со пушени ленти од лосос. 62

ѓумбир: Не мора да го варите со вода за чај, како што често се препорачува. Парче од клубенот, излупено и мешано сурово во пијалак, исто така му помага на нашиот имунолошки систем против настинки и вкус уште подобро. Неговите зачинети состојки и есенцијални масла, заедно со минералите што ги содржи, ја промовираат циркулацијата на крвта, па дури и будат апетит.

На јаболко (Наведен за комплетност): Инхибира воспаление, помага во борбата против слободните радикали и добро е за варење. Плус се витамини и елементи во трагови што ги содржи, како и неговите влакна.