LИВОТЕН СИЛИТЕ, НИШТО НЕ ПРАВИМЕ ПРЕД НАШИТЕ РАЗЛИЧНИ ОДНОСИ, ДА ГО СЛЕБЕТЕ ТЕTАТА ПРАВАЧКИ ПРАВИЛНИК
Многу луѓе во Германија не се задоволни од нивната тежина. Без разлика дали станува збор за несакани перници или сериозна дебелина: Достамина размислуваат за диета или севкупно поздрав начин на живот. Но, честопати оваа добра намера не успева поради реалноста. Јас еднаш ги споредив посакуваното размислување и реалноста. Малку храна за размислување ...
Многу луѓе сакаат поспортски изглед или поздрав начин на живот. Но, доволно често едноставно не се прави. Нашата перцепција понекогаш е обоена на прилично расцветан начин. Особено мажите имаат тенденција да имаат попозитивна слика за себе, додека жените честопати се соочуваат со сомнеж во себе. Има и обратно, но не толку често.
Секој го знае проблемот со „копилето“. Пријатниот кауч изгледа само примамливо од новите спортски обувки. И дали всушност се вклопувате во вашата спортска облека? Во секој случај, само добро обучени луѓе шетаат во теретана, тие веднаш ја гледаат острата кожа од колбаси (порано позната и како панталони) и сигурно дрско се смеат?
Сите се согласуваме дека вреди да се стремиме кон здрав начин на живот, но колку е важен за нас?
Факти:
- 51% од возрасната популација има прекумерна тежина.
Во просек, секој Германец јадел 11,4 кг чоколадо во 2007 година.
- 82% од Германците биле на диета во изминатите 2 години.
Производствената вредност на чипсот и стапчињата компири се зголеми во Германија од 2006 година од 247,6 милиони евра на 270,3 милиони евра.
- 71% од Германците ја сметаат здравата исхрана од „важна“ до „многу важна“.
Мекдоналдс оствари рекорден промет од 3,25 милијарди евра во Германија во 2012 година.
- Околу 54% вежбаат најмалку еднаш неделно
Во 2012 година, Германците гледале во просек 222 минути телевизија.
- Околу 40% од сите возрасни Германци сакаат да изгубат телесна тежина.
70% од граѓаните се согласија со изјавата: „Неколку килограми премногу не е драма“.
- 38% од граѓаните се жалат на недостаток на вежбање.
94% од Германците постојано користат ескалатор наместо да се качуваат по скали.
На кој начин и да изберете, важна (ако не и најважна) точка е дека ви е пријатно! Малите чекори кон поздрав начин на живот се подобри од никакви, а успесите може да се постигнат побрзо во помали фази отколку принудувањето на целосна трансформација!
Радикалот е секогаш лош, свесен и самопрепознатлив треба да биде методот што не води кон нашата цел. Затоа, на пример, нултата диета (и нејзините подружници) е голем ризик за нашето тело и веројатно прави повеќе штета отколку што прави. Тоа исто така значи: ЈАдете СВЕСНО НАМЕСТО ВО ARВЕЗДУВАЕ.
Пијте многу е уште една важна точка што всушност може да се спроведе без никакви проблеми (ако пиеме премалку, важните метаболички процеси во организмот течат значително побавно).
ОБЕДЕЛЕТЕ ДЕКА ДОСТАВАТЕ доволно движење станува сè поважно во нашиот животен стил денес. Малото движење предизвикува нашето тело, метаболизам и ум да 'рѓосува! Кога седите на подот со испружени нозе, дали сè уште можете лесно да ги достигнете прстите со рацете и да не го заокружувате грбот? Не Тоа е она што мислам под 'рѓосање!
Заборавете на митот за 5-те оброци! Многуте мали оброци треба да го контролираат метаболизмот и да помогнат да се избегнат желби. Сепак, по секој оброк, нашите тела ослободуваат инсулин, што го попречува согорувањето на мастите и го стресови панкреасот. Покрај тоа, студиите покажаа дека 5 мали оброци брзо стануваат 5 големи!