Л-карнитин
3 пораки
Член од: 26.07.2009 година
Здраво Неодамна открив во супермаркетите кесички s-l-карнитин од ромак q-форма и би сакал да знам дали некој ги користел.И какви беа резултатите, знам дека l-карнитинот се наоѓа во многу производи за слабеење, но сепак јас страв од несакани ефекти (гоење) затоа што според она што го прочитав на индикациите и на мрежата би било наменето за оние што практикуваат спорт
Чекам вести од тебе.ИОАНА
4 пораки
Член од: 2/10/2009
3 пораки
Член од: 23/01/2009
Град: Букурешт
113 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Јас го зедов од redis-nutritie.ro
Навистина, мора да се комбинира со напор (теретана, трчање, итн.).
Не можам да кажам какви ефекти има. Јас не се држев до третманот
918 пораки
Член од: 06.08.2009 година
Град: Питешти
Од: michelle_venus_21, датум 2009-09-30 08:46:45 Јас го зедов од redis-nutritie.ro
Навистина, мора да се комбинира со напор (теретана, трчање, итн.).
Не можам да кажам какви ефекти има. Јас не се држев до третманот
113 пораки
Член од: 07.11.2007 година
enemgabriel, може да застанеш. Тоа го прави вашиот ум да разбере?
вие и другата личност сте само против сè што е кажано овде, и многу грдо од ваша страна, бидејќи никој не рече ништо
Кажете им детали за милионите во кои сте дел и тоа е тоа. Навистина не се грижиме за вашите коментари .
12 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Град: Галати
918 пораки
Член од: 06.08.2009 година
Град: Питешти
Од: michelle_venus_21, датум 2009-09-30 15:43:05 enemgabriel, може да застанеш. Тоа го прави вашиот ум да разбере?
вие и другата личност сте само против сè што е кажано овде, и многу грдо од ваша страна, бидејќи никој не рече ништо
Кажете им детали за милионите во кои сте дел и тоа е тоа. Навистина не се грижиме за вашите коментари .
20 пораки
Член од: 23/01/2009
176 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Град: Букурешт
5 пораки
Член од: 14.09.2009 година
Време: бистрита
63 пораки
Член од: 09.07.2008 година
Град: Букурешт
Л-карнитинот денес е еден од најпопуларните додатоци во исхраната, што го користат и спортистите, но особено во превенцијата и лекувањето на одредени болести. Оваа аминокиселина се синтетизира во црниот дроб и бубрезите од лизин и метионин, две есенцијални аминокиселини. Во храната се наоѓа особено во оние од животинско потекло, но исто така и во некои растенија, како што е сојата, но во многу помали количини.
Карнитинот беше изолиран од црвеното месо на почетокот на 20 век, а потоа успешно се синтетизираше во лабораторија, но неговата улога во организмот не можеше да се разбере дури во 1970 година, по што беше претставен на пазарот како лек и неодамна прекласифициран како додаток во исхраната, се користи во светот на спортот, особено од бодибилдери, кои го користеа во идејата за намалување на масната маса и за подобрување на физичките перформанси (особено во однос на издржливоста).
Во медицината, карнитинот се користи поради неговите кардиопротективни ефекти и поради неговото корисно влијание врз липидниот профил - ефект на намалување на нивото на триглицерид и зголемување на нивото на ХДЛ холестерол („добриот“). Исто така, откриено е дека Л-карнитинот има антиоксидантни својства. Ацетил-Л-карнитин, дериват на карнитин се покажа како невропротективен, се користи во третманот на Алцхајмерова болест.
Главниот механизам на Л-карнитин во телото се однесува на негово учество во метаболизмот на мастите. Сите ткива, освен мозокот, користат масни киселини со долг ланец за производство на енергија. Кај пругастите мускули и срцевиот мускул, голем придонес во производството на енергија е бета-оксидацијата на овие масни киселини. За да можат масните киселини да стигнат до клетката каде што ќе се метаболизираат, имено во внатрешноста на митохондриите („енергетските фабрики“ на клетките), потребен е Л-карнитин, кој го олеснува транспортот на масните киселини низ мембраните. Друга функција на Л-карнитинот е да се елиминираат од митохондриите масни киселини со краток и среден ланец, кои се акумулираат како резултат на нормалниот метаболизам (но исто така и кај некои болести) и кои би спречиле правилно функционирање на енергетските механизми.
Тој „L“ поставен пред зборот „карнитин“ се однесува на хемискиот поларитет на супстанцијата. Постои и Д-карнитин, варијанта на оваа супстанца, која многу истражувачи ја сметаат за токсична за луѓето.
Л-карнитинот успешно се користи како додаток во кардиоваскуларни состојби како што се ангина пекторис, срцева слабост и во спречување на миокарден инфаркт. Неговата администрација ја намалува сериозноста на симптомите и во некои случаи може да доведе до намалени дози на вообичаените лекови што ги користи пациентот.
Во случај на спортисти, перформанси или не, дополнувањето со карнитин се заснова на претпоставката дека администрацијата на оваа супстанца може да го забрза транспортот на маснотиите во клетките, што доведува до побрза оксидација, а со тоа и поефикасно слабеење и зголемување. на отпорност на стрес. Исто така се претпоставува дека со ослободување на енергија од липидите, се заштедува дел од мускулниот гликоген, што го зголемува времето додека не се појави мускулен замор.
За нормална индивидуа, доволни се 20-200 мг карнитин од исхраната и синтетизиран во организмот, но за други категории се потребни поголеми дози.
Оптималните дози за карнитин се помеѓу 2 и 6 грама и се препорачуваат за спортисти, оние со кардиоваскуларни проблеми и оние кои сакаат да изгубат тежина. Во врска со ова, Л-карнитинот не покажа спектакуларни ефекти, но во врска со нискокалорична диета и физички напор има кумулација на ефекти, со скратување на времето за да се добијат видливи резултати.
Извршени се студии во кои 2 грама карнитин се администрирале континуирано дневно и не биле забележани несакани ефекти. Во изолирани случаи, пријавени се благи гастроинтестинални симптоми, како што се грчеви во стомакот, гадење или дијареја. Не се пријавени случаи на токсичност со предозирање со л-карнитин. Интеракцијата на карнитин со други лекови е ретка, но сепак е добро да се консултирате со овластено лице (лекар, тренер) пред да го користите овој додаток подолго време.