Л-карнитин додека џогирате
Јас некогаш навистина уживав во трчањето, исто така веднаш откако станав на празен стомак, денот беше едноставно многу посвеж.
Со цел да изгубам 10 килограми повторно, ќе одам неколку пати на џогирање како спорт за издржливост.
Јас дефинитивно џогирам најмалку 60 минути на околу 12 км.
Во зависност од вашето расположение и расположение, 90 минути.
Би сакал малку да го забрзам ударот, може ли некој да ми каже нешто за Л-карнитинот од вас експерти? . секогаш се чита за тоа на форуми, претежно некои полу-познавачи сами го пишуваат она што го прочитале на форумот.
Л-карнитинот може многу добро да ви помогне да изгубите тежина, но, како и со многу додатоци во исхраната, тоа зависи од количината!
Дневниот внес за програми за слабеење е од 1500 до 2500 мг. Нема да стори многу под тоа!
Л-карнитинот е биолошка, ортомолекуларна (сопствена телесна) материја, која се состои од две аминокиселини. Карнитинот се синтетизира во црниот дроб од лизин и метионин, влегува во крвотокот и се апсорбира од разни ткива и органи. Главно се наоѓа во месото, помалку во растенијата. Тоа е растворлива во вода, супстанција чувствителна на топлина.
Најважното својство на карнитинот е неговата способност да промовира оксидација на маснотии. Значи, игра витална улога во претворањето на зачуваните маснотии во енергија. Едноставно кажано: Карнитинот ги разградува масните наслаги!
Ефектот на карнитин врз регулацијата на маснотиите во крвта и нивото на шеќер во крвта се познати и истражени. На срцето му е потребен карнитин, бидејќи недостаток може да го ослаби срцевиот мускул. Американскиот „витамин папа“ Ерл Миндел известува дека карнитинот може да ги ублажи „нападите на ангина пекторис“ и да им помогне на пациентите со артериосклероза, дијабетес, заболување на црниот дроб (цироза) или проблеми со бубрезите. Дневната доза треба да биде помеѓу 500 mg и 1000 mg во овие случаи
биде.
Во случај на срцеви проблеми третирани со лекови, снабдувањето со карнитин може да доведе до намалување на дозата на лекот, затоа е неопходен лекарски преглед во овие случаи.
Л-карнитинот го забавува текот на Алцхајмеровата болест. Иницира ослободување на ацетил холин во мозокот. Ацетил холин е невротрансмитерот што недостасува во мозокот кај Алцхајмеровата болест.
Л-карнитин во поголема доза од 500 mg се препорачува особено за краткотрајна употреба во рамките на програмите за слабеење. Карнитин, кој организмот исто така може да го произведува од аминокиселините лизин и метионин, шверцува масни молекули во митохондриите, коморите за согорување
на клетките. Ги чисти митохондриите од органски киселини, кои се формираат како отпад кога се нарушува согорувањето на маснотиите. Луѓето со прекумерна тежина и луѓето кои страдаат од стрес обично имаат премногу ниски концентрации на карнитин во крвта и ткивата. Во случај на стрес, суровините метионин и лизин се користат за изградба на стресни хормони наместо вишок маснотии од масните клетки во
Да се транспортираат телесните клетки, каде што се изгорени, т.е. претворени во енергија на телото.
Ацетил-Л-карнитин (ALC) или L-ацетил-карнитин е најбиолошки активната форма на карнитин. Лесно е растворлив и идеално одговара за додавање пијалоци и спортска исхрана. За поголема моќ во спортот и спортот со високи перформанси. Го поддржува снабдувањето со енергија на мускулите и е од големо значење за енергетскиот метаболизам на клетките. Ги транспортира масните материи што даваат енергија, на пр
масни киселини со долг ланец во клетките, каде што тие се претвораат во енергија на телото.
Л-ацетил-карнитинот ги подобрува когнитивните перформанси кај Алцхајмеровата деменција, има позитивни ефекти во депресија, затоа е идеален за третман на депресија, го намалува невролошкото последично оштетување по нарушувања на циркулацијата, има заштитен ефект врз срцевите мускули и има аналгетски ефекти кај дијабетична полиневропатија.
http://www.provitas.org/InfoTexte/L-Carnitin.pdf
Се надевам дека би можел да ти помогнам и ти посакувам секој успех. Бидете во тек со тоа како работи!
Јас сум цврсто убеден дека Л-карнитинот е причината зошто ја достигнав целта.
Го земам од март 2011 година, претежно 3 х 500 мг на ден, понекогаш 4 пати (кога вежбам повеќе).
Се согласувам со Томас дека треба да земете најмалку 500 мг, но ве молиме започнете полека, со капсули од 250 мг. Јас сè уште знам колку лошо се чувствував кога првпат земав Л-карнитин (ок, кој ме познава, знае дека секогаш треба да претерувам и да земам 500 мг пред трчање), но сега не сакам да одам без него.
Loveубовни честитки,
и со среќа да се вратам на работа со спортистите
тогаш ќе добијам Л-карнитин.
На што треба да обрнете внимание при купувањето? . Сега има Л-карнитин во секој супермаркет.
Прашок/капсули/течност?
Би купил единечна порција капсули во супермаркет ако сум на ваше место. Претежно сте само со 250 мг, а потоа полека се зголемувате.
Youе ти испратам ПМ-врска до каде ќе ја купам, затоа што сега земам 500мг.
Л-карнитинот сега е достапен и во високи дози во аптеките. 20 ампули чинат таму околу 20 евра. Содржината на една ампула (дневна исхрана) 2700 mg L-карнитин. Само што купив снабдување од 3 недели за да видам дали навистина работи малку повеќе во однос на согорувањето на маснотиите.
Во последните 3 недели им се препуштив на стапчињата од попустот со главниот град А. Резултатот до денес: 8 см помалку на колковите и половината. Но, јас исто така се занимавав многу со спорт. Continueе продолжам да мерам со мерната лента . Ја фрлив скалата со индикаторот за маснотии во ѓубрето пред години.
Кликнете на „Цитат од“
Бидејќи некој од форумот неодамна предизвика дискусија за Л-карнитин, јас истражував подлабоко и се вооружував со 3 врвни книги за Л-карнитин, меѓу другото!
Најдоцна книгата на проф. Питер Билгиман и Dr.rer.nat. Стефан Зибрехт „Физиологија на Л-карнитинот и неговата важност за спортистите“ вклучувајќи безброј репрезентативни студии за тоа, ги прави слабо квалификуваните, претежно коруптивни изјави на официјалните власти дека Л-карнитинот не помага при согорување на маснотии изгледа прилично глупаво!
Но, со цел да го извлечете најдоброто од губење на тежината и, по Л-Карнисин, да ви откриеме уште една сензација во рамките на истражувањето на модерната ера.