Л-карнитин Најдобри додатоци тука ефтин nu3
Алтернативни имиња: Карнитин, карнитинОтворено име: Левокарнитин
Л-карнитинот е најпопуларната аминокиселина, кога станува збор за предметот Губење на маснотии и губење на тежината оди Сопствената супстанција на телото пренесува масни киселини во мускулните клетки, каде што тие за време на спортска активност може да се изгори. Така функционира Л-Карнитинот Енергија и метаболизам на маснотии вклучени.
Што е Л-карнитин?
Л-карнитинот е еден Карбоксилна киселина, кој се формира во црниот дроб од аминокиселините лизин и метионин. На Содржина на карнитин во телото кај возрасен човек е во опсег од 20 до 25 грама, се најголемиот дел во срцето и скелетните мускули дистрибуирани. И покрај Само-синтеза во човечкиот организам (т.е. производство на организмот) Л-карнитинот мора под одредени медицински услови проголтан со храна волја.
Барање за Л-карнитин и препорачано внесување
Бидејќи потребата за карнитин обично е покриена со самосинтеза, препораките за внес на (егзогениот) карнитин испорачан однадвор преку диетата зависат од интензитетот на излезот на оваа многу различни од личност до личност. Така и варирај препораките за администрација на Л-карнитин како додаток на храна во зависност од индивидуалниот случај помеѓу 1 и 3,5 грама на ден.
Л-карнитин во храната
Л-карнитин е особено содржани во месо или месни производи, како на пример во овчо месо (210 mg/100 g), говедско месо (70 mg/100 g) и свинско месо (30 mg/100 g). Во просек, луѓето кои јадат урамнотежена, мешана исхрана, внесуваат околу 32 милиграми Л-карнитин дневно преку нивната нормална исхрана.
Од друга страна, вегетаријанците обично трошат околу два милиграма Л-карнитин со својата храна секој ден, бидејќи храна од растително потекло, како домати (2,9 mg/100 g), круши (2,7 mg/100 g) или грашок (1,2 mg/100 g) во просек многу мала содржина на Л-карнитин изложба. Другата храна од растително потекло (на пример, моркови, компири) содржи за возврат без карнитин воопшто.
Бидејќи Л-карнитин супстанција растворлива во вода е, може значителни загуби на карнитин како резултат на процесот на готвење се јавуваат. Треба да го земете предвид ова кога го правите тоа лично за неа оптимален дневен внес сакаат да утврдат Л-карнитин.
Недостаток и дополнување на Л-карнитин
Нутриционистички се администрираат до 500 милиграми карнитин во зависност од нивото на недостаток. Како дополнување сепак, треба да се напомене дека администриран чист Л-карнитин бидејќи контаминацијата со Д-карнитин ја намалува ефикасноста на Л-карнитинот. Покрај тоа, треба да се избегнуваат дневни дози над четири до пет грама, бидејќи може да се појават несакани ефекти како што се дијареја (со Д-карнитин, исто така, мускулна слабост).
Производи од Л-карнитин
Производите на Л-карнитин се многу популарни кај спортистите кога станува збор за диета и ефикасно согорување на маснотии. Кај нас ќе најдете голем избор на производи од Л-карнитин погодно и ефтино.
Купете Л-Карнитин преку Интернет
Можете да купите Л-карнитин или самостојно или како дел од спортски производи. На nu3 добивате чист Л-карнитин во форма на капсула. Секоја дневна доза содржи 1000 мг чист Л-карнитин. Особено е погоден за спортисти на сила и издржливост и спортисти кои сакаат да изгубат тежина. Треба да земете две од капсулите Nu3 L-Карнитин на ден со доволно течност пред тренинг.
Брендот Multipower нуди L-карнитин како концентрат. И тука можете да очекувате 1000 mg L-карнитин по порција со 0 g јаглени хидрати и 0 g маснотии. Покрај тоа, концентратот ви обезбедува помалку од 1 kcal по порција! Тој е ослободен од шеќер, глутен и засладувачи и исто така е погоден за вегани. Тука едноставно мешате 10 ml концентрат со половина литар вода и го пиете пред, за време или после тренинг.
Можете исто така да купите Л-Карнитин како пастили за кога сте во движење, за да бидете оптимално згрижени во движење. Вкусен вкус на цитрус е исто така примамлив тука! Ако сакате нешто да каснете, тогаш решетките со повеќе моќност Л-карнитин се гарантира дека ќе бидат нешто за вас. Вкусните шипки не само што содржат 25% протеини на бар, туку и 200 мг Л-карнитин. Без разлика дали станува збор за јасна ванила, чипс од чоколадо или јогурт од јагода - тука можете да грицкате без грижа на совест.