Што всушност е срам? Тоа е чувство што го имаат сите луѓе

Ја слушам оваа реченица толку често во мојата консултантска пракса. Но, што е срам во секој случај? Како толку често, погледот на Википедија помага. Таму го најдов следното објаснување:

„Срамот е чувство на срам или изложеност што може да се појави со нарушување на приватноста или може да се заснова на знаење дека нечесни, непристојни или неуспешни активности не успеале да ги исполнат социјалните очекувања или норми. Гордоста се смета за спротивен пол на срамот. Чувството на срам е често придружено со вегетативни симптоми како што се руменило или палпитација; понекогаш исто така и од типични гестови со говорот на телото, како што е намалување на погледот. Интензитетот на сензацијата се движи од минливи импулси до длабока трепет. Срамот се јавува, на пример, кога се забележува изложеност или губење на честа или почитта во социјалното опкружување “.

Социјалниот психолог д-р. Брене Браун од Универзитетот во Хјустон првенствено се грижи за срамот и ранливоста.

Таа потенцира три важни работи во врска со срамот:

Секој (!) Има чувство на срам. Универзално е и е едно од примарните чувства што луѓето ги доживуваат. Само луѓето кои не можат да бидат емпатични (нарцисисти/психопати) го немаат ова чувство.
Никој не зборува за ова чувство затоа што е непријатно.
Колку помалку зборуваме за срамот, толку повеќе тој ги контролира нашите животи.

Што се чувствувате само размислувајќи за тоа

Нејзиното копче за средна кошула се шушка во мензата, од сите места?
Патентите не ви се затворени?
Вашиот шеф ги критикуваше недостатоците на вашата работа пред целиот оддел?
Го заборавивте вашиот билет и ве „фаќа“ инспектор?
Откривате дека имате целулит?
Имате проблеми со потенцијата?
Ве прашуваат дали сте бремени (само малку се здебеливте)?
Ја прашувате жената дали е бремена и таа ви кажува не?
Ве прашуваат кога ќе се вратите на работа (невработени сте и веќе имате напишано 50 апликации)?
Вие сте со прекумерна тежина, јадете сладолед на улица и интерпретирајте ги погледите и мислите на другите: „Но, не и треба овој сладолед. Не е ни чудо што е толку дебело! “
Објавувате книга и сите ви кажуваат дека хартијата на која е отпечатена е премногу добра?
Вашето дете не ужива во учењето или е „училишен неуспех“ или наркоман?

Резултатот во сите случаи: срам.

Секој ги знае и ги доживува. Професионален неуспех, дебелина, бездетство, без партнер, долг, сиромаштија, невработеност и наводен неуспех на сопствените деца може да предизвика подлабок и траен срам.

Срамот не се чувствува добро, понекогаш болно и правиме се што можеме за да избегнеме да го чувствуваме. Тоа е страв да не биде доволно добар!

Таа ти вели: Внимавај: не се заубувај повеќе, не верувај повеќе на човек, не аплицирај за подобра работа, не учи ништо ново и не се осмелувај толку многу. Вие сте само премногу глупав, премногу стар, премногу млад, премногу грд ... со други зборови, вие не сте доволно добри. Ние не зборуваме за овие мисли и чувства и ги правиме сè поголеми и поголеми.

Социопати не можат да се срамат

Социопати со срам ги манипулираат своите партнери со цел да ги понижат и да ги одржат мали. Срамот им дава моќ бидејќи социопати и нарцисисти се единствените луѓе кои не го знаат ова чувство. Но, тие точно знаат како нивните партнери реагираат на тоа и што се подготвени да направат за да бидат „доволно добри“.

Дали знаете чувство на срам?

Се прашував каде е во мојот живот. По некое време ги најдов:

Само не го нарекувам срамот со неговото вистинско име. За мене тоа е чувството на страв да пробам нешто ново, несигурност, безимено негативно чувство, глас во задниот дел на главата што се обидува да ме убеди дека не можам да го сторам ова, дека нема цел, дека сум премногу стар и дека сум како и да е никој не сака. Глас што ми шепнува по конфликт со пријатели дека всушност треба да знам дека не сум сакана и ништо друго освен совршено.

Уживам да пишувам и објавив неколку книги. Особено сум горд на последниот. Таа е подготвена со месеци и се прашував зошто објавата одеднаш веќе не ми беше важна.

Да, срамота е. Да се излезе во јавноста значи и да се биде ранлив. Некој би можел да каже дека не им се допаѓа.

Јас сум многу пркосна личност. Не дозволувам никој, дури ни срам, да ме прави да се чувствувам мал (откако ќе ги препознаам!). Јас испив чаша кафе, му го испратив сценариото на пријател психотерапевт и го замолив да напише предговор.

Тој веднаш се заблагодари за довербата. Надминувањето на срамот бара храброст и зборување за тоа.

Пред неколку години му реков на мојот син дека ќе одам сам на кино. Тој ме погледна и само ми рече: „Те молам, мајко, не го прави тоа. Вие навистина не сакате да му покажете на целиот свет дека немате пријатели. ”Со други зборови, ако одите сами во кино, вие сте осамени и немате пријатели. Неговата мајка сама во кино? Јас и тој беа засрамени?

Треба ли да одам во Зумба?

Тука е повторно, срамот. Дали сум во можност? Дали ми се смеат? Јас не сум премногу стар за да учествувам?

Да, чувствувам како срцето ми чука и барам причини да не одам. Како и да е, сега ќе ја сменам облеката и ќе одам. Јас ќе пријавам.

Марика Килиус е моја пријателка. Ти се восхитувам на многу работи. Особено за вашата храброст. Таа честопати беше во движење во својот живот и не секогаш покрај себе имаше партнер кој излегуваше со неа навечер. Затоа, таа отиде сама, седна во еден бар и беше iousубопитна што се случи.

Пред некој ден ми рече дека го прави тоа и денес. Таа ме прашува прашално: „Како сакате да запознаете нови луѓе? Кога ќе излеземе заедно Не, ништо не се случува “.

Таа има 73 години, а мојата глава се трка. Јас сам во кафеана? Што мислат тие за мене? Старицата се обидува повторно? Страшно. Среќно сум оженет и не барам маж.

Сепак, длабоко во моето срце, знам дека така се чувствува слободата. Тоа значи да се има независност, да можам да го правам она што ми се допаѓа и да му дадам сочувствителна насмевка на срамот.

Сам во кафеана? Ќе го направам; ветено! Можеби ќе се сретнеме!

Срамот како стратегија за преживување

Зошто ние луѓето дури го имаме ова чувство на срам? Како пештери, немавме шанси да преживееме сами. Можевме да преживееме само во група. Тоа е, прилагодувањето кон групата и нејзините норми беше од витално значење. Чувството на срам ги натера да се придржуваат до овие групни норми. Она што некогаш беше важно за нашиот опстанок, денес е неизмерно покомплицирано.

Сè уште имаме многу сличен човечки мозок кој автоматски има за цел само преживување и репродукција.

Што велат соседите и што мислат за тебе?

Срамот ни вели: внимавајте! Што можеа да мислат другите? Ако сакате да бидете член на нашата група, мора да се прилагодите.

Која група и кои норми ги прилагодуваме денес? Како треба да се однесуваме ако сакаме да припаѓаме?

Мора да признаете: прашање што има многу одговори. Групата работници во вашата компанија е различна група со многу различна содржина од социјалната група што ја нарекуваме семејство.

Во нашето општество, неуспехот, да не биде успешен, да не биде привлечен, се смета за лична срамота и многу луѓе се чувствуваат засрамени од тоа и

Го чувствуваме „срамот од тебе!“ (Навистина е чувство) и потоа бегаме внатре. Премногу е болно да се чувствува срамот. Ние одиме на дваесеттата диета, купуваме, купуваме и купуваме уште повеќе, гледаме серии со часови, сонуваме за принцот од соништата или принцезата, пиеме уште едно пиво, пушиме и правиме сè за да го немаме ова чувство.

Кога бев на училиште, децата навистина беа засрамени во еден агол. Премногу често денес тие добиваат туторство, терапија и/или апчиња.

Што прават младите жени и мажи за да бидат привлечни? Мојот син ми раскажа за една пријателка на која и беше дадена инјекција со ботокс за нејзиниот 21-ви роденден заради самодоверба.

Цела индустрија за убавина напредува од срамот што не се чувствува доволно секси и привлечно.

Кога е во право жената? Може ли жена со целулит да биде пожелна и убава? Која жена е задоволна од вашата тежина, фигура, кожа, очи, нос или коса? Јас познавам малкумина.

Врските се разминуваат. Постојат многу причини за ова, а можеби е и запознаен со чувството дека срцето боли. Не е за ништо што зборуваме за скршено срце. Срамот е овде на работа. Одбивањето на партнерот е сфатено лично како: „Вие не сте доволно добри за мене.“ Да, боли.
Минатата недела прочитав статија за млади жени кои се „борат“ со ова чувство опсесивно да се занимаваат со вежба за промена на нивната фигура. Верно на мотото: „Погледнете што сте пропуштиле“.

Кој сте вие кога маж/жена ве напушта? Што ти кажува твојот внатрешен глас? Дали си напуштениот, измамениот, оној што беше глупав, жената (мажот) кој е (кој) не е доволно добар ....?

Womenените често имаат впечаток дека нивниот живот е комплициран со тоа што постојано сакаат да угодуваат или дека треба подобро. Сепак, на мажите не им е помалку тешко. Ние жените (сè уште) сакаме силен маж, кој, исто така, треба да биде ранлив. Како работи тоа? Не само што особено чувствителните мажи тешко можат да најдат добра рамнотежа.

Според резултатите на Др. Браун е срам предизвикувач на перфекционизам, зависност, анксиозни нарушувања, чувство на вина, агресивност и срам на другите. Ги менува односите, семејствата, општествата „без да бидеме свесни за тоа“.

Па што да правам

Прво на сите, ве молиме, видете каде се појавува срамот во вас. Ми требаа неколку недели да ги најдам. Каде настапува таа со тебе? Како се чувствува ако не го оттурнете и веднаш го одвлечете вниманието?

И кога ќе ги откриете, бидете внимателни со себе! Не злоупотребувајте се, изборот е ваш! Да, го одредувате нивниот живот со избор како ќе одговорите на срамот. Дали верувате во ова чувство или си велите: "Погледнете, ова сте вие. Па што?!"

Замислете се смеете на срамот. Прашај што сака таа. Што всушност значи дека не сте доволно добри? Ништо воопшто, нели?

Што сака срамот? Таа сака да ги заштити, но претерува во овој потфат. Постојано прашувајте се дали е вистина она што го мислите и чувствувате.

Дали ова навистина значи дека не сте доволно добри за маж само затоа што вашиот сопруг или момче ве напуштиле? Размислете за тоа: колку милиони мажи има? И, не треба да има некој што сака и обратно? Дефинитивно има еден или колку мажи ви се потребни?

Ако сакаме да чекориме низ разочарувања, повредени чувства и скршени срца со гордост и со кренати глави, нема смисла да се обидуваме да ги објасниме овие „порази“ со тоа што не сме доволно добри или не сме достојни за убов. Ако го направите тоа, тешко дека ќе најдете храброст да ги испробате односите повторно.

Срамот е чувство што го имаат сите луѓе. Само како да реагираме кога ќе слушнеме внатрешен глас кој ни кажува дека не сме доволно добри, дека не заслужуваме среќа, дека не сме сакани, одредува како се чувствуваме и делуваме во целина.

Дали сакате да разберете уште повеќе и што можете да направите за да живеете среќно од срам? Друг мој есеј ќе ви покаже неколку можности.

О, патем: Отидов во Зумба и беше забавно! И да бидам искрен, не знам ни зошто се најдов во ред ......