Совети за набавка Кој kettlebell е соодветен за мене ПОСОБНИ знаења за забава

Во својата оригинална верзија, котлебел, познат и како котлебел, не инспирира точно на самодовербата: тешко железо, грубо зачукувано - очигледна е мислата за дислоцирани рамена. Со вистинското катellано и водени тренинзи, котлелот брзо го губи својот ужас. Бидејќи совршен е за градење сила и издржливост истовремено. Централната точка е јачината во центарот на телото, на која тренингот на коттелбел дејствува како класичен функционален тренинг. Тркалезни тежини се достапни од 4 до 32 килограми, со дебели и тесни рачки, изработени од леано железо, бетон или песок, со и без обвивка од винил или неопрен.

Кетлбел - најдобриот избор за вас

Кое каминче ќе го одберете зависи од вашата физичка состојба. Прашањето е зошто посегнувате по тркалезната тежина. Вие се одлучувате за слободни движења со тежина што го вклучуваат целото тело и не се водат како на опремата. Центрифугалните сили се ослободуваат за време на обуката со каттелбел, што влијае на вашиот апарат за поддршка и држење. Затоа, не оди премногу напорно како почетник.

Правило 1:Подобро помалку тежина отколку повеќе. Почетниците започнуваат со 4 до 8 килограми, почетниците со 12 до 16 килограми.
Правило 2: За да започнете, изберете камионче со гумен капак и мазна рачка - На овој начин ги заштитувате подот и камињата.
Правило 3:Следете го вашето чувство. Дури и ако котлетчето изгледа како козметичка кеса - фатете го кога тренирате со него и ќе бидете успешни.
Правило 4: Тврдото железо е класично. Но, гумено обложена, цврсто исполнета, тркалезна тежина од песок со тежина од 8 килограми ја исполнува истата цел за почетниците.