Л-карнитин во спортот - ФИТОМЕНАЛ

Основи

Од хемиска гледна точка, карнитинот е дипептид кој се состои од двете аминокиселини метионин и лизин. Само биолошки активниот Л-карнитин се синтетизира во човечкото тело. За разлика од Л-карнитинот, Д-карнитинот не може да го користи организмот. Карнитинот може да се формира ендогено од слободни аминокиселини, но најмногу се проголта со дневната исхрана. Најдобри извори на храна за Л-Карнитин се храна од животинско потекло, а најголемото е црвеното месо.
Ако имате поголема потреба за Л-карнитин поради интензивна обука или специјални барања за обука, ќе најдете многу квалитетни и ефективни производи за спортска исхрана во нашата категорија Л-карнитин.

Задача на Л-карнитин во телото

Карнитинот е важен за функционален метаболизам на мастите и затоа е важна компонента во сите телесни клетки. Во нашите клетки, Карнитинот служи како транспортно средство за слободни масни киселини од клеточната плазма во митохондриите, т.н. електрани на клетките. Бидејќи масните киселини со долг ланец не можат да поминат низ клеточните wallsидови на митохондриите, тие стигнуваат таму само со карнитин, а потоа се согоруваат за да произведат енергија. Ако е достапен премалку Л-карнитин, согоруваат помалку маснотии и повеќе јаглени хидрати. Некои научни студии сега покажаа дека спортистите на издржливост често имаат премногу ниско ниво на Л-карнитин поради нивните повисоки енергетски побарувања, ова исто така важи и за дебелината. Неизбалансирана исхрана и вегетаријанство исто така може да бидат причини за ниско ниво на карнитин. Во овие случаи, надворешното снабдување со карнитин се чини дека е многу корисно.

Карнитин во спортот

Овој напис и други интересни статии за спортска исхрана и додатоци во исхраната можете да ги најдете во нашиот речник за фитнес и спортска исхрана

---