Лобио за оние кои губат телесната тежина Mamaplus

„Лобио“ од грузиски се преведува како „грав“. Рецептот може да содржи различни состојки, но основата е секогаш грав. Како и многу други јадења од грав, за лобио потребни се многу зачини. Но, денес нема да се фокусираме на егзотични комбинации на вкусови, туку ќе се фокусираме на корисноста и ниските калории.

телесната

1. Кромидот и лукот ситно исецкајте ги. Исечете црвени домати и бугарска пиперка. Ние ја отвораме кутијата и исплакнете го гравот. Во тава, загрејте го маслото на средна топлина. Ставете го кромидот и пржете, мешајќи, 3-4 минути.

телесната

2. Додадете ги доматите и пиперките, пржете уште 3-4 минути.

оние

3. Истурете 100 ml вода и динстајте малку, околу 2 минути. Додадете го гравот, поминувајќи дел од него со вилушка или пире од компири.

лобио

4. Додадете сол и шеќер по вкус. Врие 2-3 минути, така што гравот се загрева. Додадете лук и ситно сецкани зеленило, оставете уште една минута и исклучете го огнот.