Локална загуба на маснотии; дали работи; Студија за личен тренинг Аделт
Како лични тренери, постојано нè прашуваат дали е можно да се намалат маснотиите во одредени делови од телото преку специјални вежби.
Абс тренинг за шест пакет? Има смисла или не?
Многу фитнес студија сакаат да нудат курсеви за стомак-нозе-задник кои оставаат впечаток дека можете да ги намалите масните наслаги во овие делови од телото преку часови насочена обука. И, исто така, насловните страници на списанијата ги рекламираат најновите фитнес-програми кои, наводно, ги пуштаат маснотиите да се стопат во една област. Погрешна претпоставка зад ова е дека мускулите за време на тренингот за силата ја црпат својата енергија од масните резерви, кои се депонираат директно во поткожното масно ткиво над вас. Особено се бараат намалувањето на маснотиите и зацврстувањето на абдоменот. Идејата дека шест-пакетот може да биде изложен со мирување е научно побиен. Всушност, испитаниците морале да прават до десет илјади стомачни седмици неделно.После четири недели од овој интензивен тренинг на стомакот, испитаниците имале посилни стомачни мускули, но истражувачите не биле во можност да утврдат какво било намалување на масното ткиво на стомакот.
Всушност, мускулот нема директен пристап до продавниците на маснотии што го опкружуваат. Се снабдува со хранливи материи, а со тоа и со масни киселини преку општиот крвоток. За да се добие енергија од масни киселини, телото секогаш се потпира на целокупните резерви на маснотии. Не постои начин да се фокусира загубата на маснотии на специфични региони бидејќи е контролирана од хормони и гласнички супстанции кои течат со крвта низ целото тело. Секој има своја индивидуална дистрибуција на продавници за маснотии. Ова зависи од неговата генетика и пол. Машкото тело ги чува најголемите складишта на маснотии во стомакот. Кај жените, најголемото депо се наоѓа во областа на задникот и бутовите.
Зошто тренингот на целото тело ефикасно промовира губење на маснотии
Ако сакате да тонизирате одредени делови од телото, треба да завршите тренингот на целото тело, што гарантира дека потрошувачката на енергија е значително поголема отколку, на пример, со чист тренинг за стомачни мускули. Така метаболизмот на мастите се стимулира многу посилно. Постепено, поткожното масно ткиво се повлекува и телото се затегнува.