Лоша циркулација на крв - 11 лекови - Здравствена доза
Лошата циркулација на крв може да има многу причини, како што се висок холестерол, внес на сол или недостаток на течности.
Лошата циркулација на крв може да има многу причини, како што е висок холестерол, неправилна потрошувачка на храна богата со растителни влакна, потрошувачка на храна со многу сол, но и недостаток на течности.
Прекумерната потрошувачка на заситени масти може да го подигне нивото на холестерол, што доведува до оштетување на крвните садови, што ќе ја изгуби еластичноста потребна за крвта лесно да тече низ сите артерии. Непосредната причина е, очигледно, појава на бројни проблеми со циркулацијата на крвта.
Во овој напис Еве неколку природни лекови за лекување на слаба циркулација на крвта.
Направете масажа за да ја подобрите слабата циркулација на крвта!
Можете да направите нежна, но цврста масажа, користејќи добар крем. Започнете со нозете и искачете се повисоко и повисоко, обрнувајќи внимание на сите мускули. Ова ќе го зголеми протокот на крв и сите ваши проблеми значително ќе се подобрат, вклучително и слабата циркулација на крвта.
Јадете храна што го намалува крвниот притисок!
Постојат неколку намирници кои можат да ја подобрат лошата циркулација на крвта и истовремено да го намалат крвниот притисок. Овие вклучуваат:
- спанаќ
- Целер
- Семки од сончоглед
- банани
- соја
- компири
- Чоколадо
- Авокадо
- Обезмастено млеко
- Риба
- агруми
Откажете од пушењето!
Пред многу години, истражувачите го докажаа тоа цигарите се едни од главните непријатели на нашето здравје, тие го зголемуваат нашиот крвен притисок и можат да предизвикаат многу сериозни проблеми со циркулацијата.
Вежбајте хидротерапија!
Хидротерапија е еден вид масажа што се изведува со наизменични авиони ладна и топла вода, што веднаш ја активира циркулацијата на крвта. Оваа терапија можете да ја практикувате секој ден!
Јадете лута пиперка!
Лутите пиперки содржат капсаицин, компонента која има способност да го стимулира и активира кардиоваскуларниот систем, што помага во намалување на крвниот притисок и нивото на холестерол. Понатаму, оваа пиперка може да помогне во спречување на атеросклероза, што вклучува стврднување на артериите и предизвикува проблеми во целиот циркулаторен систем.
Држете ги нозете нагоре!
Веднаш штом ќе се вратите дома, одвојте неколку минути за да се опуштите по долгиот ден. Додека одмарате, можете да се обидете малку да ги подигнете нозете за повторно да ја активирате циркулацијата на крвта.
Потопете ги нозете во вода!
Многу едноставен начин за повторно активирање на циркулацијата на крвта е да ги потопите нозете во када полна со топла вода измешана со четвртина од мелен корен на ѓумбир. Willе ти направи добро!
Направете свој чај од Гинго билоба!
Овој природен лек особено се препорачува за оние кои страдаат од слаба циркулација на крвта, благодарение на неговата способност да ги шири крвните садови и да ја зголеми еластичноста на wallsидовите на вените.
Пијте една чаша црвено вино!
Ако имате навика да пиете чаша црвено вино секој ден на главната трпеза, дефинитивно ќе ја подобрите циркулацијата. Но, не заборавајте го тоа подобро е да пиете само една чаша на ден!
Пиј кафе!
Луѓето кои пијат помеѓу една и две шолји кафе секој ден имаат помала веројатност да доживеат проблеми со слаба циркулација на крвта. Ова се должи на флавоноидите во составот на кафето.
Не злоупотребувајте сол!
Многу е важно да се намали внесот на сол што е можно повеќе, во спротивно тоа ќе го зголеми вашиот крвен притисок и ќе задржите повеќе течности.
Вежбајте многу често!
Најдобар физички напор што можете да го вложувате секој ден за да ја подобрите циркулацијата на крвта и да избегнете други компликации е едноставно прошетка. Направете го ова најмалку еден час. Исто така, не заборавајте да бидете хидрирани!