Лоша диета Оваа храна го уништува вашето црево
Пицата е вкусна, но може да го оштети вашето црево. Сè зависи од урамнотежената исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нашите црева се дом на милијарди бактерии - космос на свои микроорганизми, попознат како наша цревна флора. Оваа интеракција на различни бактерии е исклучително важна за нашето тело - и не само во однос на функционалното варење. Бидејќи научниците препознаваат се повеќе и повеќе врски помеѓу цревната флора, имунолошкиот систем, нашиот метаболизам, а со тоа и нашата благосостојба. Ако бактериите во дигестивниот тракт се во рамнотежа, ова има позитивно влијание врз нашето здравје, фигура или расположение.
Од додатоци на пробиотици до јогурт со култури на бифидус - насекаде можете да прочитате како можете да ја вратите и поддржите цревната флора преку здрава исхрана. Сепак, исто толку е важно да се избегне храна што ја нарушува бактериската рамнотежа во дигестивниот тракт. Ние го направивме нашето истражување и ве запознавме со храната што може да ви го уништи цревата.
Здрав дигестивен тракт преку правилна исхрана: Овие 5 намирници се отров за вашата цревна флора
1. Преработена храна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без разлика дали се колбаси, готови печива или готови производи од замрзнувачот - индустриски преработена храна не само што дебелее, туку е и на црната листа на храна што штети на цревата. Готовите производи се практични во секојдневниот живот, но содржат тони шеќер, сол, адитиви и конзерванси, рафинирани јаглехидрати и ниско-квалитетни растителни масла. И токму оваа комбинација е осомничена дека негативно влијае на кревката рамнотежа на цревната флора. И тоа не е сè: диетата со преработена храна промовира хронично воспаление во телото, што пак може да доведе до други сериозни болести.
Алтернативата: Со цел да се поддржи цревната флора и здравјето, дневното мени треба да се врти околу свежа, природна храна како зеленчук, овошје, висококвалитетно месо или риба, мешунки или ореви. Колку е поразновидна и хранлива храна, толку подобро. Замрзнати пици, рибини прсти и слично, од друга страна, треба да бидат апсолутен исклучок - и најдобро се отстрануваат целосно од менито.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Шеќер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веќе не е тајна дека шеќерот треба да се консумира умерено - сепак, новите нутриционистички студии сега покажуваат дека слатките кристали имаат негативно влијание и врз здравјето на цревата. Причината: Секој што троши премногу шеќер го блокира сопственото производство на организмот на одредени протеини, кои за возврат се неопходни за бактериска рамнотежа во дигестивниот тракт. Покрај тоа, шеќерот е почва за габи и патогени бактерии кои можат да ја сменат рамнотежата и да ја нарушат цревната флора.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Алтернативата: Дали без шеќер целосно? Веројатно е невозможно, бидејќи сласта се крие во многу готови производи, а од друга страна, колачи, чоколадо и гумени мечки едноставно имаат премногу добар вкус за да се збогуваат со нив засекогаш. Како и да е: ве молам, консумирајте само шеќер во умерени количини - здрави бобинки или пробиотички јогурт, на пример, се вкусна алтернатива за десерт на тирамису и ко.
3. Алкохол
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата