Престанете со пушењето, ослабете, воздржувајте се од алкохол Заедно прифатете здравствени резолуции
Откажување од пушење, губење тежина, воздржување од алкохол - тоа работи подобро со Шаци
19 јануари 2015 година, 14:58 часот | dpa
„Сакаше да застанеш! Доколку се приклучи партнерот, полесно е да се ослободите од пушењето и другите нездрави навики. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Конечно откажување од пушење, пиење помалку алкохол, здраво јадење и повеќе вежбање - најдобрите решенија често се осудени на неуспех доколку партнерот не оди заедно со нив. Ова е поддржано од студија на истражувачи од Универзитетскиот колеџ во Лондон, објавена во списанието „"урнал на американската медицинска асоцијација“ (ЈАМА).
Научниците забележале повеќе од 3.700 парови постари од 50 години. Мажите и жените од Велика Британија биле во брак или живееле заедно без дозвола за брак. За пушење и физичка активност, статусот се прашуваше на секои две години, а за телесната тежина, имаше четири години помеѓу информациите. Успешното губење на тежината е оценето кога учесник со прекумерна тежина изгубил најмалку пет проценти од својата тежина.
Луѓето чии партнери сакаат да се одречат од истиот порок или самите имаат прекумерна тежина и кои имаат намера да ослабат имаат големи шанси да го променат своето однесување. Кај активен или нормален партнер за тежина, кој веќе беше воздржан, ефектот на поддршка беше помалку изразен или воопшто не беше изразен.
Се бориме заедно со цигарите
Половина од пушачите се обиделе да откажат со партнер кој исто така пушел. Ако мажот продолжи да пуши, процентот на успех беше само осум проценти. Ако тој беше непушач, 17 проценти од жените успеаја да се откажат од пушењето. Мажите пушачи исто така можеа многу полесно да се откажат од цигарите доколку имаат партнери за пушење кои ги следат кога ќе се откажат.
Годишно 16 милиони смртни случаи што можат да се спречат
„Нездравиот начин на живот е честа причина за фатални хронични болести“, рече професорката Janeејн Вардл, директор на Центарот за истражување на однесувањето на ракот на Велика Британија на Универзитетскиот колеџ во Лондон и коавтор на студијата. „Најголемите ризици во начинот на живот се пушењето, дебелината, премалку вежби, лошата исхрана и алкохолот.
Светската здравствена организација (СЗО) посочи дека незаразните болести, како што се одредени белодробни заболувања, дијабетес и мозочни удари, изнесуваат 16 милиони предвремени смртни случаи секоја година. Повеќето од нив се спречуваат. Генералниот директор на СЗО, Маргарет Чан ги повика сите држави да ги зголемат своите финансиски напори за подигнување на свеста за злоупотреба на алкохол и тутун.
Никогаш не е доцна да се започне здрав живот
Сара acksексон, водечка авторка на студијата, рече: „Сега е време да се откажете од пушењето, да започнете да вежбате или да слабеете со новогодишни резолуции“. Таа истакна: „Ако го направите заедно со вашиот партнер, тоа ги зголемува шансите за успех“.
Секој што има намера да се откаже од пушењето мора да биде многу дисциплиниран, особено во првите десет дена. Оние што издржуваат толку долго имаат добри шанси трајно да се извлечат од цигарата, бидејќи по овој критичен период симптомите на повлекување значително ќе се намалат, пишува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) на својата веб-страница „rauchfrei-info.de“,
- Конечно непушачи:Вака работи откажувањето од пушењето
- Престани да пушиш:Тоа е колку брзо телото закрепнува
- Совети за откажување:Кога ќе се откажете од пушењето, првите десет дена се важни
- Престани да пушиш:Со правилото 3-А, откажувањето од пушење работи
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.