Лошо чувство по Магнум (здравје и медицина, вежбање, исхрана)
Сакам да ослабам 2 недели, а исто така изгубив 2 кг. Јас спортувам 1-2 часа секој ден и генерално се хранам здраво. Но, по секое малку нездраво јадење се чувствувам лошо, еднаш заплакав и се обидов повторно да ја искористам. И прашањето ми е зошто е.
4 одговори
Значи, вие не сте навистина со прекумерна тежина. Спортувате секој ден и се храните здраво. Ако сепак сакате да изгубите малку килограми, размислете дали можеби сакате да консумирате готови шприцори, јогурт пијалоци или безалкохолни пијалоци. Тие имаат огромни калории. Јадењето повремено сладолед или парче торта во недела навистина не претставува никаков проблем. Однесувајте се кон тоа и не ставајте се под толку голем притисок. Со здрава исхрана и вежбање, ќе ја оптимизирате вашата тежина, но за тоа е потребно време. Резултатот само на вагата не е одлучувачки. Мускулната маса што ја собирате за време на вежбање е потешка од масното ткиво што го губите. Но, визуелно пред огледалото можете да го видите вашиот успех. LG Барбер самовила
Ве молиме, внимавајте, ова е почеток на нарушување во исхраната . Ве молиме, побарајте помош и разговарајте со кого за тоа . Bittr булимијата не е забавна. Нема да се здебелите ако имате дефицит
Дали ќе ми кажете колку сте високи и колку тежите? LG Барбер самовила
Јас сум висок 167 см и 69,5 кг.
А, каква врска има тоа со крими сериите?
Мислев на сладоледот. Логично размислување?
Точно: логично размислување! Ако мислите на сладолед кога ќе го слушнете Магнум, тоа е ваша вина.
Самите да бидат виновни? Не чувствувам дека сум виновен за ништо. И не сите ги знаат сите серии. Покрај тоа, од ознаките можевте да видите дека серијата не е наменета. Ве молам, размислете прво пред да кажете нешто!
Препознавањето на иронијата не е баш ваша сила, нели?
А размислувањето е твоја слабост
Да, јас сум глупав и не разбирам ништо.
слични прашања
Јас имам 18 години, висок сум 1,55м и тежок 43-44 кг. Секогаш се чувствувам премногу дебел и цело време се обидувам да ослабам. Неодамна изгубив 1 кг на диета за супа. За мене е вака: Обично одам да џогирам по 10 км секој втор ден. Кога јадам нешто што е нездраво или мрсно, се чувствувам мега лошо и дебело и грдо и мислам дека следниот ден добив 1 кг. Мојата грижа на совест е многу силна, поради што никогаш не одам во Мек Доналдс или слични продавници. Кога сум болен и не можам да џогирам, се чувствувам уште полошо, а потоа понекогаш јадам кај Мек Доналд и одеднаш јадам нездраво додека не можам повторно да џогирам, а потоа застанува порано. Понекогаш се чувствувам како бомба што отчукува. Им завидувам на другите кога ќе добијат плескавици или чипс итн. јадете, но не јадете ништо од тоа сами, тогаш во одреден момент има пауза и јадам нездраво, поточно неколку нездрави работи, и се чувствувам навистина лошо и повторно се занимавам со спорт и повторно јадам целосно здраво. Што мислиш?
Здраво! Пред околу 2 години успеав да изгубам 50 кг за 9 месеци со диета и здрава исхрана. Тогаш за жал јо-јо ефект - 35 кг повторно на него. Сега се обидувам повторно, но едноставно може да не успее. На почетокот 4 кг изгубија првите 2 недели и оттогаш не е тага помалку, дури и повеќе. (1 месец) Сметате дека е невозможно со почетна тежина од 125 кг да не работи ништо. Јас сум толку очаен, но не сакам да се откажам. Исто така, стори сé што е во ред. Јадете здраво и со малку јаглени хидрати. Може ли некој да ми каже зошто е тоа така? Ви благодариме за искуствата. Lg
Beе бидам краток со историјата. Имам 21 година, имам 190 и тежам 95 кг !
Слабев 30 кг минатата година!
поради мојата канцелариска работа, немам многу време да спортувам. Затоа се гладувам цел ден и навечер јадам здрави, балансирани оброци. ВМ и НМ се чувствуваат вртоглавица и гладни. Но, тоа ме тера да ослабам !
ако јадам 2 пати на ден, качувам 1,5 кг !
како можам да дојдам до 90 кг ?
Јас веќе успешно изгубив 2 кг. Отидов од 50 до 47,9 кг. Сепак, не добивам повеќе. Секогаш било исто со денови. Јас не сум слаба тежина, имам само 15 и сум висока само 1,55. И затоа сакам да ослабам. Дека јадам премногу не може да биде така, јадам 500-600 Kcal на ден. Дали е тоа сè уште премногу, или зошто не губам тежина? Како и да е, би сакал да тежам само 44 кг, а потоа да застанам. Дали некој има какви било совети или идеи зошто може да биде така? Полека сум очаен:,)
Еј момци, имам едно прашање и веќе изгубив 20 килограми со надеж дека стомакот ќе ми биде рамен. Само јас навистина изгубив тежина насекаде освен стомакот. Јас исто така се занимавам со спорт секој ден (стомачни, итн.) Само мојот стомак едноставно не сака да стане рамно и тесно
Јадам многу здраво и имам нормална тежина
дали треба да изгубам уште поголема тежина за да добијам рамен стомак? Или како да направам да добијам рамен стомак?
Имам мал проблем, имам 17 години, висок сум 166 см и тежок меѓу 47 и 50 кг. Пред две години сè уште имав 55 кг и за шест месеци ослабев 10 кг, од флуктуацијата мојата тежина од 45 кг на 50 кг. Јадам многу, понекогаш здраво, понекогаш не многу здраво. Што да правам ? Зглобовите ми се многу тенки и веќе можете да видите многу од зглобовите, што не ми се допаѓа многу убаво. Исто така, сакам да градам мускули, но прво ми треба со што ќе ги градам. Те молам помогни ми
Во последно време сакам да јадам сад од овесна каша за да ослабам. Зошто се толку здрави?
Кратки информации, јас сум жена, имам 24 години и тежам 84,5 кг.
Мојата тежина при полетување на 1 март беше 104 кг.
Последниот успех го регистрирав пред околу еден месец, 84,5 кг.
Тоа значи дека веќе изгубив 19,5 кг, сè уште имам 24,5 кг пред мене.
Но, ништо не напредуваше од последниот влез и тоа е многу фрустрирачко.
Мојата мотивација само што ја нема, не знам што да правам, можев само да плачам. Пијам таблети од 1 март поради високиот крвен притисок, што е една од причините зошто сакам да ослабам. Јас само сакам да го поминам животот здраво.
Читав многу често дека некој имал лоша недела и не ослабувал, но цел месец ?
Што треба да направам за да ја вратам мотивацијата? ?
Извинете за мојот германски, сè уште учам.
Еј👋а би сакал да ослабам на здрав начин, но под спорт не мислам премногу и без никакви диети. Јадам многу здраво и едвај јадам слатки, се обидов и помалку да јадам, но тогаш доаѓа јо-јо ефектот. И тоа треба само да се случи без јо-јо ефект. благодарам
Ох и дали веќе успешно изгубивте тежина?
На пример, да претпоставиме дека ќе изгубам тежина од 58 до 53 кг
Еј, има ли некој совети како да изгубите тежина? Јас сум w/15 и тежам приближно 73 кг. Знам дека многумина сега би рекле дека ова е нормална тежина, но не се чувствувам добро со моето тело. Никогаш не се осмелувам да носам шорцеви и никогаш не ги наоѓам вистинските панталони што не прават да изгледам уште поголема. И, ве молам, не одговарајте на нешто како вежбање или јадете здраво. Не секогаш помага .
Здраво, во моментов слабеам. Само тогаш имам прашање што сакам да го споделам со вас, можеби можете да помогнете со да.
Колку слабеење е здраво. Под тоа мислам колку треба да изгубите околу тоа месечно или недела за да го одржувате здраво. Имав 70,7 кг пред една недела и сега тежам 69,4. 1 кг за една недела е тоа добро или нездраво? Под претпоставка дека би ослабела 4-5 килограми месечно, дали е тоа нездраво или сè уште е во граници? Јас сум висок 1,68 и се обидувам да достигнам 60-63 кг. Со почит.
Не се занимавам со никаков спорт, но секогаш одам некаде пеш (на пример, 4 км таму и назад), неколку пати неделно. Јадам многу здрава исхрана, јадам многу овошје и зеленчук и јаглехидрати како ориз или тестенини. Јас едвај јадам слатки работи и пијам само вода. Јас имам 15 години, женка е висока 1,56 метри и веќе тежам 62 кг или нешто повеќе! Моите пријатели велат дека не можете да кажете, но сепак сакам да ослабам затоа што полека се дебелеам и исто така сакам да станам поздрава. Најниската што некогаш успеав е 56 кг, по што обично повторно добивам тежина.
Дали некој од вас некогаш изгубил 10-15 кг и може да ми даде совети? Како изгубивте тежина и колку време ви траеше?
Затоа прашање: Ако сакам да ослабам, вежбам + здрава исхрана.
Мал дефицит на калории е дел од слабеењето.
Ако јадам здрава исхрана и јадам ситост секој пат кога ќе гладам + ќе се занимавам со вкупно 6 часа спорт неделно (3 часа издржливост, 3 часа сила) тогаш го имам овој дефицит?
да претпоставиме дека не би се занимавал со никаков спорт (не е така). ако тогаш јадам здраво, но јадам сито, како да знам дали имам мал дефицит на калории? ако јадам МНОГУ здраво, воопшто не сум дефицитарна? здравата исхрана нема смисла, нели?