Лосос на скара со зеленчук
Јадете редовно закуска од риба и зеленчук за да изгубите тежина - ве учиме да ја подготвувате брзо
Нутриционистите не препорачуваат редовно консумирање на закуска и разновидна конзервирана храна во продавниците.
5 рецепти базирани на риба - губите тежина неверојатно брзо
Рибата е главна храна во здравата исхрана и е добро решение.
Како да се подготви Суба на здрав начин - руска салата Шуба
Во Романија, Суба не е многу познат, туку повеќе од Прут. Иако имаме и ние.
Саламура од крап во доброгејски стил
Подготвивме за вас вкусен рецепт за крап со кој можете дури и пријатно да се изненадите.
Лососот е една од најпопуларните сорти риба кога станува збор за храната. Вистината е дека е исто така многу вкусно и правилно сварено на скара, заедно со сезонски зеленчук е соодветен избор за лесен и хранлив оброк. Лосос на скара со зеленчук биде!
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да го направите потребни ви се мали тиквички, две филети лосос, мал лимон, црвен пипер, сол, бибер по вкус, мала модар патлиџан, неколку лажички екстра девствено маслиново масло.
Како дојде? Добро ја загреав тавата за скара или скарата. Тиквата, модар патлиџан и бибер ги исеков на парчиња. Ги посипав со сок од лимон, маслиново масло и ги зачинив со сол и црн пипер. Го ставам зеленчукот на врелата скара. Ги оставив многу малку, само доволно за да ги набавам тие специфични ленти за скара. Ги подмачкав добро со маслиново масло и филети од лосос, ги зачинив и потоа ги ставив на скара со спуштена страна на кожата. Ги оставив на секоја страна по една минута и ги послужив заедно, веднаш.
100 грама лосос на скара со тиква и лимон содржи: 133 калории, 7 грама протеини, 4 грама маснотии, 11 грама јаглени хидрати.