Lowcarb Big Mac ролна - само 20g јаглени хидрати - направете Big Mac сами
Сега конечно го сторив тоа - ја тестирав мака со малку хидрати Биг Мек. Некако никогаш не му верував на рецептот. Знаете можеби ниските хидрати не се мои, а повеќето рецепти за ниски јаглени хидрати се едноставно лоши (особено кога се споредуваат со оригиналите). Но, некако бев во искушение да испробам Биг Мек со малку јаглени хидрати - резултатот ќе го видите веднаш (и знаете, јас ставам само рецепти на Интернет што се одлични, па вреди).
Lowcarb Big Mac Roll - Состојки
Го зедов овој рецепт како образец, но малку го намалив и користев производи со намалени маснотии, бидејќи ролатот со малку јаглени хидрати Биг Мек е пристојна бомба со маснотии и ако во моментов имате само неколку калории, рецептот можеби претпочита да се користи во подебели денови …) на;).
За тестото
250 гр кварк со малку маснотии
3 јајца
100гр светло рендано сирење
За полнење
250g посно мелено говедско месо
3 парчиња светло тост сирење
Зелена салата од санта мраз
Кисела краставици
Кромид
2 лажици кечап со малку шеќер
2 лажици природен јогурт 1,5% маснотии
1 лажица сенф
Подготовка на ролна со ниски хидрати Биг Мек
За тестото, едноставно промешајте ги сите состојки и раширете ги на плех за печење - смесата потоа се става во рерна околу 20 минути (175 степени со помош на вентилатор). Во меѓувреме, бев малку шокиран затоа што тестото навистина се издуваше и се крена - но тоа не беше важно, штом тестото беше надвор, повторно беше рамно како пропашав.
Додека тестото е во рерна, можете да го подготвите фил. Идеално, сè ќе биде подготвено истовремено и може да се сервира убаво и топло.
За сосот, едноставно промешајте ги кечапот, сенфот и јогуртот, мириса на Биг Мек, ќе видите. Исечкајте ја марулата, краставицата и кромидот и оставете ги настрана.
Пропржете го меленото месо заедно со малку кромид (лук ако е потребно), сол и црн пипер.
Веднаш штом ролатот е подготвен, можете да го намачкате исеченото сирење, кое потоа дури и се топи. Сега ставете половина од сосот одозгора и потоа премачкајте го меленото месо над него. Потоа намачкајте ја марулата, краставицата, кромидот и остатокот од сосот. Ако сакате, можете да ставите „малку зачинета“ на неа, а потоа да се стркала ролната со малку хидрати. Најдоброто нешто што треба да направите е да го гледате моето видео, навистина е лесно 🙂
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Ако ви се допадна видеото и сакате да ме поддржите - тогаш навистина се радувам на претплата на Youtube Youtube
Нутриционистички вредности „Биг Мек“ со малку јаглени хидрати - светлината е различна
Искрено, ако сакате да заштедите калории, грешите тука. Целата улога е скоро мое дневно барање во време на диета ... но половина е всушност доволна за една порција и можете да ја испланирате во вашата диета доколку е потребно. Ова е навистина одличен рецепт, особено за луѓето со малку хидрати - со многу маснотии меѓу нас.
1370 калории, 76,8g маснотии, 21g јаглехидрати, 146,7g протеини
Значи, гледате, дефинитивно има многу протеини. За мојот пријател, на пример, рецептот беше одличен, тој ја направи улогата следниот ден: Д. Но, тој исто така сакаше да заштеди малку маснотии, а потоа наместо лесното сирење во тестото, едноставно зеде 100 гр брашно. Тогаш ролната веќе не е со малку јаглени хидрати, но сепак има добар вкус и заштедувате маснотии.
Значи, гледате, тоа е исто така доста флексибилно. Вкусот е апсолутно неверојатен - има вкус 1: 1 како Биг Мек. Никогаш не би помислил дека е можно, навистина, навистина добро!