LowCarb диета во Хашимото - LCHF Германија
Хашимото е автоимуно заболување кое предизвикува хронично воспаление на тироидната жлезда. Телото создава одбранбени супстанции, т.н. антитела, против сопствената тироидна жлезда и ја напаѓа.
LowCarb диета во Хашимото
од Даниела Фајфер од Ниска хидрати - LCHF Magazin 3/2014
Бидејќи некое лице влијаеше на мене, темата за Хашимото и секако идеалната диета за тоа е многу важна за мене.
Убеден сум дека мојата долгогодишна диета со малку јаглени хидрати ми го спаси „животниот век“! Би сакал накратко да резимирам зошто се препорачува диета со малку јаглехидрати во Хашимото: Замислете го хормонскиот систем како фин, светлосен пердув: Ако туркате еден дел од мобилниот (повеќе или помалку енергично) СИТЕ други делови танцуваат (повеќе или помалку) насилно) исто така. Туркање БЕЗ какво било следно движење не е можно! Изгледа нешто вакво во нашиот хормонски систем: Ако некој од нашите органи што произведуваат хормони (и таму имаме неколку) излезе од чекор или излегува од линијата, тогаш тоа неизбежно влијае на сите други!
За жал, немаме директен пристап до сите органи што произведуваат хормони - тие се контролирани од разни, комплицирани процеси во нашето тело.
Добро: можеме да влијаеме на нашите полови хормони преку секс кој го одзема здивот. Ние исто така можеме да имаме позитивно влијание врз нашите хормони на среќа (не само преку чоколадо). Не сите од нас имаат секс кој го одзема здивот секој ден и знаеме и за премногу чоколадо - не зголемувајте ги само хормоните на среќата (додека не дојде големата фрустрација). Но, ние имаме хормонален систем на кој можеме да влијаеме прилично добро на дневна, дури и часовна основа, имено на рамнотежата на инсулин. Ако успееме да го одржиме нивото на шеќер во крвта со намалување на внесот на јаглехидрати и со тоа да го ограничиме на минимум ослободувањето на инсулин од панкреасот, тогаш ова води до:
- намален глад
- до намалено складирање и складирање на маснотии
- до стабилно ниво на инсулин и стабилизација на другите хормонски системи
- до зголемено ослободување на глукагон кој е вклучен во губење на маснотии и многу повеќе.
Колку „LowCarb“ треба да се јаде на Хашимото - мислењата се поделени: Често кружат извештаи дека кетогената диета (т.е. скоро целосно избегнување јаглехидрати) значи премногу стрес за организмот, што доведува до зголемен кортизол - Има исцедок, тироидната жлезда е непотребно под стрес и ослабена! Од друга страна, има доволно „хашиси“ на кои им оди многу добро со кетогената диета!
Моја препорака е да ги намалите јаглехидратите доволно за да се чувствувате добро! Можете лесно да ги испробате сите опции на LowCarb за да можете да одредите каде е вашата лична количина KH.
Јас и самиот сум „полугодишен кетаријан“, т.е. во зимска половина година сум претежно во кетоза (бидејќи нема достапно свежо овошје), во летната половина година ретко сум во кетоза.
Преклопувањето помеѓу кетоза и не-кетоза, исто така, се препорачува повторно и повторно: вака се предизвикува и продолжува метаболизмот! Честопати луѓето кои веќе сакаат да јадат месо, риба и јајца подобро толерираат кетоза или диета со LCHF отколку луѓето кои се полни со зеленчук и овошје!
Истото важи и тука: не е сè добро за секого!
Секој е предизвикан да го најде својот пат. Основата се препорачува, сепак, диета со ниско-јаглени хидрати за стабилизирање на шеќерот во крвта за да не се „турка“ непотребно тироидната жлезда!
Даниела Фајфер
Диетолог, дипло. TCM терапевт, предавач на LCHF Германија академија (обука како кето тренер)
Фокус: онкологија, метаболички болести, автоимуни заболувања
Информации за имунолошкиот тироидитис на Хашимото: ова е една од најчестите автоимуни болести во Западна Европа. Околу 5% од населението (претежно жени) се погодени - и трендот расте. Оваа болест честопати резултира во недерактивна тироидна жлезда со сите придружни симптоми до и вклучително и целосна дегенерација на органот.
Овде можете да ги нарачате книгите на Даниела Фајфер: LowCarb Schmakerl, LowCarb Torten & Co, LowCarb - Леб и соработка, Основи на LowCarb, основи на кето и информации на кето.
Даниела Фајфер можете да ја видите во живо овде Искуство:
Конгрес за ниски јаглени хидрати - LCHF
Во февруари 2020 година, познати експерти и оние кои се заинтересирани за здравјето ќе се состанат на Конгресот за ниски хидрати - LCHF во Дизелдорф.
Конгресот е привлечна платформа за сите диети со малку хидрати. Оваа диета е основен предуслов за да се помине низ животот здраво и лесно.
Обединување ќе се одржи во областа на ресторанот во петок, 28 февруари 2020 година од 18 часот. Со време да се запознаете и размените со учесниците на конгресот, говорниците и изложувачите.
Конгресот започнува во сабота на 29 февруари 2020 година во 8.30 часот и завршува во недела на 1 март 2020 година околу 16 часот. Како рана птица, плаќате партиципација од 290,00 евра со вклучен дневник за конференции, два ручека и пијалоци за време на паузите, закуски со малку јаглени хидрати и торба со многу други информации. Од 1 декември 2019 година ќе платите 330,00 евра, студентите добиваат специјална цена од 200,00 евра.
Академијата LCHF Германија ќе биде претставена со информативен штанд за тековниот опсег на курсеви.
Со нетрпение очекуваме да се сретнеме во Дизелдорф во февруари 2020 година. Повеќе информации може да најдете тука: http://low-carb-lchf-kongress.de/
Вести
Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен.