Лубеница, чај и гаспачо Што да јадете и да пиете најдобро кога е топло Вечер весник
Правилното јадење и пиење може да помогне да се олади кога е топло. Имаме совети што да јадеме и што да избегнуваме.
Минхен - Цела Германија во моментов е екстремно жешка, со температури на некои места искачени до 38 степени. Дали сте премногу жешки? Потоа имаме неколку совети што да јадеме и пиеме на овие температури за да се разладиме малку. Корисно правило: Ориентирајте се кон јужните, тие добро ги прилагодиле своите диети на пријатна клима!
Пазете се од овошје
Високите температури честопати доведуваат до губење на апетитот. Ако сте гладни, подобро е да го јадете топлиот оброк навечер кога веќе е малку поладен.
Интересно: Овошјето се препорачува само во умерени количини на топли температури. Бидејќи фруктозата што ја содржи доведува до губење на течност, па затоа сте уште повеќе жедни. Наместо тоа, користете зеленчук наместо тоа. Особено популарен кај Шпанците: Гаспачо, ладна супа од зеленчук.
Лубениците, кои се зеленчук, се исто така особено освежителни. Треба да избегнувате храна што тешко се вари, премногу месо и лути зачини.
Не секогаш само вода
Пиењето е поважно од јадењето, особено кога е топло. Експертите препорачуваат најмалку 2,5 литри на ден. Но, бидете внимателни: не пијте премногу! На пет литри е готово, во спротивно постои ризик од таканаречена преголема хидратација.
Како и да е, на повеќето луѓе им е потешко да пијат доволно. Добра вест: Не мора секогаш да биде вода. Едноставно, измешајте свеж сок од лимон во вашата вода или краставица или друг зеленчук, а водата има подобар вкус, но сепак е здрава.
Она што на многумина не им е лесно во топлината, но помага: топол чај. Ако пиете премногу ладни пијалоци, телото мора да потроши многу енергија за да ја загрее течноста и уште повеќе да се потите.
На видеото можете да ги видите најдобрите идеи за пијалоци на топлина:
Пријавете се или регистрирајте се
Додај во моите теми
Веќе избравте од 15 теми
Веќе го следите ова прашање
За да можете да го користите „My AZ“, мора да се согласите со складирање на податоци.