Лубеница; Нутриционистите го препорачуваат ова овошје; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Сала
Лубеницата има сензационално супресивно дејство. Нутриционистите го препорачуваат ова овошје во скоро сите диети, бидејќи е многу вкусно, но содржи и многу малку калории.
Покрај тоа, лубеницата е богат извор на протеини и растителни влакна, но исто така и на омега 3 есенцијални масни киселини.Во однос на внесувањето на витамини и минерали, дознајте дека ви обезбедува витамини А, Б, Ц и К, на кои се додава калиум., магнезиум, бакар и цинк.
Диетата со диња трае една недела и дозволува консумирање пилешко или риба, ориз, печурки, урда, јогурт, варени јајца, зелка и боранија.
За време на диетата, треба да пиете што е можно повеќе вода, но исто така е дозволено да консумирате незасладени чаеви и природни сокови.
Диететско мени со диња
Појадок - половина диња, диетален јогурт со овесна каша
Ручек - 150 гр варено пилешко месо, 200 гр зелен грав и парче диња
Вечера - омлет од јајца, 30 гр ориз со сос од домати и парче диња.
Појадок - 20 гр урда со парче тост и половина лубеница
Ручек - салата од зелка со варена пилешка нога и парче диња
Вечера - тиквички и диња на скара во која било количина.
Појадок - тврдо варено јајце со парче тост и диња во која било количина
Ручек - супа од зеленчук, 100 гр варено говедско месо со два природни компири
Вечера - диња во која било количина.
Појадок - чаша млеко со 30 гр овесна каша и парче диња
Ручек - два домати полнети со ориз, варени пилешки гради
Вечера - голема салата од зеленчук и парче диња.
Појадок - диња во која било количина
Ручек - 200 гр чиста риба, 30 гр варен ориз со сос од домати
Вечера - 30 гр варен ориз со запечени печурки и сос од домати, парче диња.
Лубеница, здравствени придобивки
Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина без напор, лубеницата има и многу здравствени придобивки.
Содржи многу влакна, витамини Ц, Б6 и А, фолна киселина, калиум, минерали или тиамин. Содржината на аденозин во дињата го штити срцето и ја подобрува циркулацијата на крвта. Ова чудо овошје содржи и бета-каротен, кој им помага на очите и спречува разни видови на рак. Во исто време, редовната потрошувачка на диња може да ви помогне да го регулирате метаболизмот, бидејќи има силни диуретични и лаксативни својства и ги обновува ткивата.