Лубеница за појадок
Ние секогаш мора да ги искористиме сезонските овошја и зеленчуци за да ги наполниме батериите. И бидејќи е сезона на лубеница, зошто да не започнуваме секој ден со лубеница за појадок? Може да се јаде или како такво или да се комбинира со други плодови. Доколку се одлучите за овошна салата, еве неколку освежувачки, навлажнувачки и негување комбинации: диња, банани и семки од сончоглед и лен; семе од диња, малина, боровинка и сусам и коноп; диња, вишна, киви и семки од тиква и црн сусам. Се разбира, ова се само неколку примери за да ја стимулирате вашата имагинација и да создадете свое сопствено „виножито“ во садот, комбинирајќи што повеќе овошје врз основа на диња.
Придобивките од дињата се следниве:
1. Содржи голема количина на витамин А кој има важна улога во подобрувањето на видната острина и спречување на инсталирање на катаракта, сериозна состојба на окото. 100 грама диња обезбедува 112% од потребната дневна доза на витамин А.
2. Тој е одличен извор на антиоксиданти кои ги штитат клетките и спречуваат рак. Антиоксидансите исто така спречуваат предвремено стареење на организмот. Лубеницата спречува формирање на рак на дојка, дебело црево, панкреас, белодробна фаза.
3. Бидејќи тежи само 34ккал/100 грама, лубеницата се препорачува во диети.
4. Содржи фолна киселина, затоа се препорачува за бремени жени. Тоа му помага на фетусот да се развие правилно и го спречува бебето да развива вродени дефекти. Фолната киселина е добра и за мајките бидејќи спречува појава на анемија.
5. Лубеницата спречува рак, кардиоваскуларни болести и дијабетес.
6. Благодарение на витаминот К, лубеницата е корисна за циркулацијата на крвта во кожата и помага во одржување на здрав и младешки тен.
- Тоа е многу добар извор на минерали: бакар, магнезиум, цинк, железо, калциум, маган, калиум.
8. Одржувајте го здравјето на мускулите како резултат на калиум. Целиот калиум е тој што му помага на дигестивниот систем да функционира правилно.