Луда анорексија Опасни диети за тинејџери
Тенка, потенка, најтенка - опасна диетална лутина на нашите тинејџери
20 октомври 2014 година, во 10:53 часот | Никола Вилбранд-Донзели, t-online.de
Скоро половина од девојчињата се чувствуваат премногу дебело. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Бидете тенки по секоја цена - тоа е декларираното мото на безброј девојки. Со цел да се вклопат во фустан со големина 34 или 36 и да се усогласат со сегашниот идеал за убавина, тинејџерите прават храна без храна во некои денови, прават прекумерен спорт или пробуваат чудни и еднострани диети. Нутриционистите предупредуваат на ваквите експерименти со јадење, особено за време на пубертетот, бидејќи екстремните програми за слабеење често се првиот чекор кон нарушување во исхраната. Експерт објаснува зошто лудилото за диети е толку опасно на млада возраст и кои популарни диети не се препорачуваат.
Ким има само 15 години, но веќе е нутриционист. Таа точно знае колку калории има чоколадна лента и дека една чаша сок од јаболко, како што го нарекува, содржи 80 „убијци на злите фигури“. Со секој залак таа се тркала по нутриционистичката маса и дневниот баланс на изгореници во главата. "Едноставно не можам повеќе да го исклучам тоа", вели студентката, "и моите пријатели го прават тоа и на тој начин. Тоа е како натпревар. Едната вели дека изгубила килограми повторно. Другите потоа сакаат да го следат примерот и конечно да се контролираме едни со други, така што дури и сендвичот со „погрешен“ прелив секогаш се коментира “.
Младата девојка веќе долго време не јаде со задоволство. Пробала и разни диети со своите пријатели. Бидејќи Ким се наоѓа себеси премногу дебела, исто како и безброј други девојки на нејзина возраст. 15-годишното момче е со нормална тежина, носи големина 38 и всушност нема причина да изгуби тежина.
Диетално лудило и покрај нормалната тежина
Но, многу млади луѓе се борат со своите „нормални“ килограми и имаат прилично искривена перцепција на телото, вели нутриционистката Барбара Дохмен од нејзината секојдневна пракса. Со години советувала и лекувала тинејџери со нарушувања во исхраната - повеќето од нив се девојчиња. Експертот објаснува за редакцијата на родителите на Т-online.de: "Многу девојки кои доаѓаат кај мене, всушност имаат нормална тежина. Тие често влегуваат во нарушување во исхраната поради диети, бидејќи тие често не го прифаќаат своето тело и не сакаат да го признаат тоа за време на За време на пубертетот, хормоналните промени не само што ја прават дојката поженствена и заоблена “.
„Големина-нула“ како идеал за убавина
Научниците се согласуваат дека една од причините за широко распространетата опсесија со виткоста е заедничкиот идеал за убавина, кој се пропагира и се истакнува во програмите како „Следниот топ модел на Германија“ или од познати холивудски личности и ни кажува: Само крајно слаби жени со нас „Големина нула“ се привлечни. За да се постигне ова, младите девојки го користат индексот на телесна маса (БМИ) како водич, што би требало да го покаже пропорционалниот удел на телесните масти и чијашто оптимална вредност сега е поставена на многу ниска 18.
„Овој бренд, кон кој многумина се стремат, нема никаква врска со тоа што е здрав и слаб, но од медицинска гледна точка е всушност драматична фигура за слаба тежина“, коментира Дохмен. Покрај тоа, ваквите бројки малку кажуваа за реалниот процент на телесни масти. Бидејќи со малку повисок БМИ од 24 или 25 не мора да имате прекумерна тежина: "Ова исто така може да се однесува на мускулна маса. Ова се случува особено кај младите луѓе кои се занимаваат со натпреварување", рече Дохмен.
Но, се чини дека ваквите откритија отскокнуваат многу тинејџери. Тие продолжуваат да ги имитираат своите супер-тенки модели. Бидејќи само преку „совршени мерења на моделите“, што треба да се постигнат, тие се чувствуваат привлечно, секси и прифатено од околните.
Девојките кои слабеат често имаат полни мајки
За многу девојки, првиот чекор да станат „фигура од соништата“ е диета. Домен знае дека нивните напори да станат потенки честопати ги одразуваат желбите на нивните мајки. Бидејќи бројни девојки кои сакаа да ослабат имаат мајки со полна пареа и кои веќе долго време се борат против своите вишок килограми со нови диети. "Се разбира, децата гледаат нешто такво. Однесувањето во исхраната во семејството има важна функција за пример".
Диети: Децата работат постојано против своето тело
Колку диети се раширени меѓу тинејџерите покажуваат бројките објавени од федералната влада минатата година: Според ова, скоро половина од девојчињата и околу 22 проценти од момчињата на возраст од единаесет и 17 години се чувствуваат премногу дебело. И околу една четвртина од женските и една десетина од машките адолесценти веќе имале искуство со диети.
Нутриционистот Дохмен смета дека овој развој е загрижувачки, бидејќи во повеќето случаи адолесцентите пропишувале диети за слабеење - без медицински надзор и надзор: "Ваквите диети се толку опасни затоа што обично се многу еднострани и екстремно нискокалорични. Метаболизмот станува висок премногу далеку.
Оштетување на здравјето, како што се опаѓање на косата, мозолчиња, пропуштени периоди, недостаток на железо или дури и срцеви аритмии може да биде резултат. "Ова е причината зошто експертот советува против вакви диети, особено за адолесценти. Бидејќи едностраноста секогаш значи и недостаток. Децата следат на тоа против На крајот на краиштата, еден тинејџер нормално би имал потреба од енергија од 3.000, а не од 1.000 калории.
Една диета ја заменува следната
Сепак, негативните здравствени последици може да се влошат ако не се држите само до диета. „Повеќето девојки кои ми кажуваат за своите диети обично не траат долго“, вели Дохмен. „Брзо страдаат од желба за храна, попуштаат пред тоа и затоа застануваат по кратко време пред да се свртат кон нова„ чудесна диета “. Ова е често почеток на фатален магичен круг, според нутриционистот, и не ретко влегување во нарушување во исхраната, како што се анорексија или булимија.
Јадењето не треба да биде товар, туку задоволство
Но, како можат младите да научат да се хранат здраво без опасни диети? „Не е така лесно да се откажат од старите навики“, коментира Дохмен. "Многу тинејџери едноставно заборавиле да ја слушаат својата внатрешност и да ги прилагодат своите навики во исхраната на вистински глад и ситост. Тие само ги гледаат калориите и сметаат."
Со цел да се направат одржливи промени тука, пред сè на родителите е да бидат пример и да дадат балансирана исхрана со многу овошје и зеленчук приоритет на семејните оброци и да ја слават храната како нешто добро: „Децата треба да научат дека јадењето не е товар, тоа значи задоволство и дека вие и вашето семејство ќе доживеете колку сензуален и комуникативен може да биде добар оброк што исто така може да ве засити - без грижа на совест. Уживањето треба да биде во преден план. Татковците и мајките можат да дадат пример ако тие Децата се уште се млади “.
И покрај тоа, според нутриционистот Дохмен, важно е да се зајакне самодовербата кај тинејџерите и постојано да им се пренесува дека нивната вредност не е дефинирана само со тенка фигура. Дури и оние кои немаат димензии на моделот се привлечни и ableубени.