Луѓето кои се чувствуваат дебели побрзо добиваат на тежина
Вашата само-перцепција и свеста за вашето тело влијаат на вашата тежина! Барем така тврди една студија од Велика Британија и САД. Научниците дошле до заклучок дека перцепцијата за себе има решавачко влијание врз успехот на диетата.
Што гледате кога ќе се погледнете во огледало? Дали се чувствувате дебели? Дали веќе имате диетален маратон зад вас и едноставно не гледате успех? Тогаш тоа може да се должи на вашата перцепција за себе, бидејќи тоа може да има влијание врз вашиот физички успех.
Навистина? Научниците од Велика Британија и САД испитале вкупно 78 индивидуални студии на тема вежбање и навики во исхраната за врската помеѓу психата, диетата и телесната тежина. Тие дојдоа до заклучок дека само-перцепцијата всушност влијае на успехот на диетата или на исхраната.
Внимание, јо-јо ефект!
Звучи логично, нели? Луѓето кои се чувствуваат дебели се обидуваат да ослабат што е можно поскоро. И, честопати се потпираат на радикални диети или привремени промени во исхраната. Резултат: јо-јо ефект. Покрај тоа, научниците успеале да откријат дека како резултат на тоа, луѓето можат да развијат трајно нарушено однесување во исхраната. Фазите во кои се присилувате да избегнувате одредена храна се проследени со фази на желба за храна. А потоа следната строга диета и така натаму ... Еден маѓепсан круг!
Незадоволството дебелее!
Со лошо чувство на тело, се развива незадоволство и тоа влијае на мотивацијата. Со секоја диета, растечкото расположение расте и скалите на телото се издувани од станот веќе подолго време! И наместо диетална храна, јадењето фрустрација е на дневен ред!
Секако дека има и луѓе кои се релативно опуштени за својот одраз во огледалото. Ако спаѓате во оваа група, тогаш честитки! Како по правило, треба да ви биде полесно да ја задржите посакуваната тежина или да фрлите неколку килограми. Вие исто така може да бидете попозитивни во врска со диетите!
Наш совет
Ако не сте за loveубени во вашиот одраз во огледало и се чувствувате непријатно, заборавете на диетите и слично.Наместо тоа, ставете го прашањето за вашето незадоволство и научете да се прифаќате со вашите облини. На крајот на краиштата, здравата исхрана е да се однесувате добро на себе и, се разбира, на сопственото тело. И без сочувство и само -убие, диетата треба да биде скоро невозможна за вас!