Луѓето кои водат дневник за храна подобро губат телесната тежина; Liveивеј полесно
Пред неколку недели Татјана доби е-пошта од поранешен учесник:
Јас сум воодушевен да ве известам дека, благодарение на ВАС и вашата поддршка, паднав од 73 на посни 61 килограм и оттогаш ја одржував тежината. Продолжувам со планерот и моментално сум со том 3. Не сакам помалку од 60 кг, но се чувствувам одлично, мислам дека сум многу убава и ми требаа нови панталони.
Она што ја фасцинира Татјана е фактот дека дамата сепак го водеше својот планер по курсот.
„Некои од моите учесници запишуваат сè, други не сакаат да ги запишуваат оброците:
„Можам да се сетам што јадам“,
„Немам време да одржувам планер“,
„Сето тоа е под моја контрола“,
Да, да, сите ги знаеме овие причини, аргументите, изговорите ...
Но, ако сакате да ја достигнете вашата тежина од соништата, веќе треба да бидете свесни што јадете секој ден. Најдобар начин да го направите ова е да запишете што јадете: И малите закуски меѓу нив и течните калории, едноставно СЕ. Грст гумени мечки, чаша шприцер сок од јаболко и лате ...
И кога ќе го видите тоа во црно-бело, брзо ќе сфатите: „Добро, сега знам зошто слабеењето не ми одговара“.
Татјана Лебе е лесен тренер веќе седум години и можеше да придружува многу луѓе. Оние кои беа успешни, секогаш беа тие што го водеа планерот.
Нема смисла да се лажеш себе си и да претвориш половина чоколадо во мало парче. Или сладолед, чаша вино едноставно паѓа под масата.
Зошто се поуспешни оние што го водат планерот?
Постојат многу причини за тоа:
Некој што го води планерот, одвојува време за себе, се сфаќа сериозно и се справува со неговите погрешни навики во исхраната.
Со запишување, лошите навики излегуваат на виделина прилично брзо.
Дури и ако често се наоѓате себеси како „јадете емотивно“, сепак може да имате корист од вашиот планер.
Понекогаш само фаќањето што јадете помага да се зголеми одговорноста за вашите сопствени постапки.
Вие исто така може да откриете колку невнимателно често јадете. Секоја фунта минуваше низ устата.
Ох, има толку многу причини ... и погоди што? Кога пишувате, не можете да јадете!
Ако некој навистина не одговори, Татјана сака да гледа во планерот и 90% од времето ќе најде грешка. Па, да бидам искрен, вие всушност точно знаете зошто вашите килограми не пропаѓаат на начинот на кој треба!
И вештачките паси во кои постојано чекорите стануваат сè помалку.
Што ако имате сами вечен годишен планер за мотивација?
Можете да го започнете во секое време; на пример на 1 јули. Потоа ќе водите преглед една година - до 30 јуни 2020 година. За вашите резолуции, вашите навики во исхраната и вашата историја на тежина. Помага да се живее полесно секој ден. Во исто време, тој нуди многу простор за записи - секој ден има своја страница. Чини 14,95 €.
Можете да го нарачате веднаш преку нашата канцеларија. [email protected] Ве молиме, наведете ја вашата адреса, како и IBAN, тогаш планот ќе го имате во вашето сандаче за кратко време.
Времето поминува на еден или друг начин, но полесно минува поубаво!